domingo de relax..swim and run

Domingo trankilito sin mucha cosa q hacer,así que cojo la mochila y al más estilo pocholo, me voy para la piscina. Antes un rico desayuno, cereales,fruta y zumo quitaba la modorra de un domingo por la mañana. En la pisci una horita y poco para hacer 2300 metros, con muchas series de pataleo y de técnica depurando la brazada. Me he sentido muy a gusto, y he pensado en hacer un 3000, pero me he frenado, ya que a la tarde quería salir a trotar.

Antes de comer he pasado por el colegio, pero no para estudiar, sino para ejercer mi voto en palabras técnicas.... Comida de chuletón de kilo y después de perrear un poco cambio de ropa, y a correr....

9,2 kms en49min por un terreno variado y muy entretenido con mucho césped para pisar...Los primeros 4kms haciendo un circuito de 500 metros por un parque cercano a la Diagonal y con gran desnivel. Los últimos 5kms bajando de 5min por km. media de 177 y una máxima de 189, record del año. Buen entreno el de esta tarde que ha amenazado lluvia todo el rato.


Os dejo 3 fotos del mejor fotografo de ciclismo....
Graham Watson.http://www.grahamwatson.com/