martes, 30 de marzo de 2010

Vuelvo a las andadas....



Como canta Estopa "Vuelvo a las andadas y me vomito gritando un sueño" Un sueño marcado el 27 de junio. La vuelta a las andadas triatleticas estan siendo satisfactorias. Una rápida recuperación de la clavicula parece que ha hecho no perder demasiado la forma y ya empiezo a meter una hora de running y 90kms en bici.El 10del2del10 fecha del piño queda ya muy lejana.
He entrenado bien esta última semana acumulando 4 dias de running (50´+60´+45´+ 35´ unos 38kms) con mucho desnivel y viento + 2 salidas en bici de 92kms (una ayer lunes) cada una de 3h20 - 3h25 + una sesión de gym+500m piscina+unos kms de citybike.Y lo mejor de todo las sensaciones,la motivación,lo fino que me sienta haber perdido unos 4kgs y lo bien que me sienta el solecito. En la bici me siento muy agil rodando y las ruedas Zipp tambien ayudan a coger velocidad. Seguiremos viendo las evoluciones....
Hoy día de descanso activo 20min de running con un viento de tornado+30´de citybike.

Enciclika: Exposición en Barcelona de bicis de época


Los responsables proponen una exposición de bicicletas antiguas y de piñón fijo en Barcelona del 22 al 13 de mayo en Barcelona.La muestra propone un breve recorrido sentimental por todo un imaginario colectivo relacionado con el mundo clásico de la bicicleta, desde sus inicios a principios del siglo XX hasta llegar a las urbes actuales en pleno siglo XXI.

La intención es doble: Por un lado, realizar una visión general de los orígenes del ciclismo de competición, tanto el desarrollado en pista y velódromo, como el de las competiciones de etapas en carretera para, posteriormente, mostrar la evolución, recuperación y adaptación de todo estos referentes visuales al entorno urbano actual.El material cedido que se encontrará expuesto es de gran valor histórico y pertenece a colecciones privadas.

La colaboración entre enciclika.com y otras cosas de villarosás parte de la intención de abordar la temática del mundo visual de la bicicleta clásica a través de una muestra de imágenes, material físico, material usado, elementos gráficos y documentos audiovisuales. se pretende transportar al visitante a una historia y un mundo visual fascinantes.

Enciclika.com es un colectivo de amantes de la bicicleta como medio de transporte, como estilo de vida y como objeto de diseño perfecto. Desde su creación, Enciclika ha promovido mediante la organización de eventos, competiciones y fiestas, el uso urbano de bicicletas basadas en la simplicidad y su poco mantenimiento (piñon fijo/libre, sin marchas y con sistemas de frenado básicos). Esta intención persigue también una actitud de revalorización del concepto de bicicleta clásica, tanto a nivel estético como a nivel deproducto y su aportación en la historia del diseño industrial.Enciclika: Cera 45, 1º1ª. 08001 Barcelona.

martes, 23 de marzo de 2010

¡Recogida de firmas por la seguridad de los ciclistas!

Como habréis podido leer recientemente en los medios de comunicación, Pedro Delgado ha dimitido como responsable del grupo de trabajo del GT44 de la DGT donde se estaba luchando por nuestra seguridad en las carreteras.

El motivo de su dimisión es que está harto de que no le hagan caso, como muestra en el vídeo que ha difundido, de que las propuestas de este grupo sean sistemáticamente ignoradas y que más que ayudar al ciclista, parece que estén buscando echarnos de las carreteras.

No obstante, Pedro no quiere dejar de luchar por nuestra seguridad y ha decidido hacerlo desde fuera. Por ello, Alfonso Triviño, miembro asimismo del GT44 y abogado de la Asociación de Ciclistas Profesionales (ACP) ha elaborado, junto con el propio Pedro y Pipe Gómez, presidente de la ACP, un manifiesto para protestar ante los cargos políticos de esta falta de colaboración y pedir que sean tenidas en cuenta nuestras reivindicaciones.

Sabemos como está la sociedad, lo poco que las personas se implican en aquello que no obtenga beneficio económico, hasta el punto de olvidarnos incluso de luchar por nuestro propio bienestar. También he visto a muchos cicloturistas criticar a los profesionales por no ser capaces de unirse y protestar contra el abuso al que son sometidos con los controles antidopaje. Ellos se están jugando su carrera profesional, pero ¿y nosotros? ¡Nos estamos jugando la vida en las carreteras! ¿Quién no ha perdido a algún ser querido o compañero atropellado, o conoce a otra persona que haya sufrido esa terrible pérdida? ¿Acaso no se nos encoge el corazón cuando leemos una noticia de otro ciclista muerto? ¿Cuántas veces mientras dais pedales habéis sentido ese escalofrío de peligro cuando un autobús nos pasa a escasos centímetros? Bien, ahora podemos hacer algo para que la dimisión de Pedro no sea en vano: firmar el manifiesto.

No hay que subir el Tourmalet ni el Angliru, tan sólo dedicarle un par de minutos. Hay quién dirá ¿y para qué? ¡No nos van a hacer caso! Pues como no nos hacen caso es si no decimos nada. Y cuántos más seamos, mejor, que sepan que estamos ahí y que no nos quedamos callados.

Anímate y firma ¡es por tu propia vida!

Firma en este enlace : http://www.manifiestociclista.org/

lunes, 22 de marzo de 2010

3 sesiones de running,una de Jeff Mills.

Después de empezar de nuevo a entrenar,me siento otra vez contento y muy motivado. Estos días debido a la lógistica solo he podido salir a correr,y lo mejor es que me he notado fuerte y rápido. El primer día fue de tanteo, pero los otros 2 me he sentido realmente bien. Supongo que el salir sin pulsometro,unido a las ganas que tengo de entrenar,los 4 kilos que he perdido en un mes y el volver por mis caminillos de siempre dan como resultado unas buenas sensaciones. Han sido 3 sesiones de 40´,pero muy provechosas.

Hoy ha tocado la primera sesión de piscina,intentando estirar bien el brazo. No he forzado lo más mínimo y he salido contento del agua,ya que parece que la clavicula responde. Tras 20 min de nado suave,sauna y chorritos,he subido a la sala de máquinas donde he estado haciendo pesas,20´ de eliptica,y 15´de remo. Y para rematar masaje con mi fisio...

El otro día también me tocó quemar energía en una sesión de Jeff Mills,todo un gurú del techno de Detroit,y con el que disfrute hasta las tantas.... Vaya lujazo de sesión !!!

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domingo, 21 de marzo de 2010

jueves, 18 de marzo de 2010

100 días para Niza,vuelvo a entrenar.


Hoy estaba marcado en mi calendario : 100 días para Niza. Y que mejor día para empezar de nuevo a volver a carburar el motor. Serán 100 días duros,pero tengo tantas ganas de entrenar y de disfrutar entrenando que espero sean 100 grandes días.

Después de 5 semanas de parón absoluto hoy he salido a trotar 40min a ritmo abuelete. Sensaciones mediocres,pero es lo que hay. Realmente he disfrutado mucho volviendo a sentirme deportista. La clavicula va avanzando a un ritmo veloz,y cada vez veo más cerca el estirar el brazo al cien por cien. Como en la vida,lo importante no es correr sino avanzar,y en eso estamos....

Han sido unas semanas muy raras,en las que me han pasado muchas cosas a nivel personal,buenas y no tan buenas,pero de todo se aprende. 5 semanas en las que podía haber echo rodillo,o largos paseos,pero he preferido tomarmelo con mucha calma,y aprovechar para reforzar la parte más importante del cuerpo (y más en el Ironman) : la cabeza y la mente.

Espero muy pronto compartir buenos ratos con todos vosotros. Tengo muchas ganas de kms tanto en la pisci,como corriendo y por supuesto a bordo de nuestras maquinas. Que ganas de bici por DIos !!! Ya lo comente semanas atras Mc Arthur dijo "volveré" y aqui estoy. He vuelto.

sábado, 13 de marzo de 2010

Apuntado a la Remences con mi hermano !!! Quedan escasas 700 inscripciones....

Ya hace días que nos apuntamos a esta marcha mítica en Catalunya. http://www.terraderemences.com/
Será mi tercera Remences consecutiva (o eso espero...) . En principio pensamos hacer el circuito largo,pero para eso tendremos que empezar ya mismo. El jueves faltarán 100 días para Niza,puede ser un gran día pra empezar los entrenos de una forma suave,pero ya constante. Cada día me siento mejor,y con bastante movilidad en la clavicula y brazo. Voy poco a poco,pero sin pausa.....
Hoy el blog ha pasado las 25000 visitas. Espero seguir acumulando a base de batallitas y Aventuras.

Xavi Tondo gana la étapa de la Paris-Niza. Contador sigue lider.

3 horas pegado al televisor para acabar viendo como un hábil y fuerte Xavi Tondo,se imponía por delante de otros gallos del pelotón. Una recompensa para un currante de la bici,no exento de clase... Felicitats Xavi !!!

1.Xavier Tondo (ESP) Cervélo Test Team 5h. 01:39.
2.Alejandro Valverde (ESP) Caisse d''Epargne 5h. 01:44.
3.Peter Sagan (SVK) Liquigas - Doimo m.t.
4.Samuel Sanchez (ESP) Euskaltel - Euskadi m.t.
5.Joaquim Rodriguez (Spa) Team Katusha m.

viernes, 12 de marzo de 2010

Contador ya es lider de la Paris Niza

http://www.marca.com/2010/03/11/ciclismo/1268321425.html

Clasificación ddespués de la cuarta etapa
1. Alberto Contador (ESP) Astana 4h.26.47
2. Alejandro Valverde (ESP) Caisse d'Epargne a 10 .
3. Samuel Sánchez (ESP) Euskaltel m.t .
4. Joaquim Rodríguez (ESP) Katusha a 18 .
5. Thomas Voeckler (FRA) Bouygues a 20 .

Clasificación general:
1. Alberto Contador (ESP) Astana 17h.07.23 .
2. Alejandro Valverde (ESP) Caisse d'Epargne a 24 .
3. Roman Kreuziger (CZE) Liquigas a 25 .
4. Luis León Sánchez (ESP) Caisse D'Epargne a 28 .
5. Samuel Sánchez (ESP) Euskaltel a 29

Video del ataque
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jueves, 11 de marzo de 2010

miércoles, 10 de marzo de 2010

Dani Leiva , 30 kms en una piscina de 25 m.


Realmente espectacular !! Se pueden nadar 30kms en un piscina de 25metros y en menos de 10 horas ??? Parece que si.... Dani Leiva ha vuelto a superarse y esta vez se tiro a la piscina con la idea de recorrer 30kms a nado,y lo mejor es que lo consiguio. Con semanas previas superando los 40.000 m semanales,reconozco que me dejan boquiabierto las hazañas como esta. A parte de ser la alegria de mi facebook, es un crack. Felicidades Dani.

martes, 9 de marzo de 2010


Felicitats CN Terrassa,especialmente a la sección de tri.

El domingo se celebro por primera vez el duatlón de Terrassa organizado por la gente del club y en la que han puesto mucho trabajo y muchas horas. El resultado se ve que ha sido espectacular, con un magnifico circuito y una magnifica organización. Por lo que quiero felicitar a todos los que hicieron posible ese evento,y espero que el año que viene también pueda poner mi granito de arena. Este año me ha sido demasiado complicado echaros una mano....

Parte del equipo....

domingo, 7 de marzo de 2010

La grandeza de la maratón.

Hoy como ya tenía claro he ido a ver la mAratón de Bcn. Espectaculo, sentimiento, grandeza,disfrute,agonía,recompensa,emoción..... Son muchos los adjetivos que podía poner y realmente la maratona tiene una mezcla de todo. Os he visto en la salida,en el km9 y en el km41 largo.... hA sido en este último paso donde he disfrutado más.

Encarado en lo alto de una parada de metro,he podido comprovar que mucha gente llegado a ese punto es cuando alzaba la vista y entonces si, se creian que estaban en meta. Muchos rompían a llorar en ese momento y la verdad es que me ha sido muy difícil no emocionarme. Más de 2 horas y media en lo alto de la pàrada viendo miles de personas y muchos conocidos. Que bien me lo he pasado !!! Padres q entraban de la mano de sus pekes,madres e hijas compartiendo los últimos metros,grupos de amigos,gente que buscaba el cielo con la mirada,gente destrozada fisicamente,gente de todas las nacionalidades, otros llorando,algun frikie disfrazado de superman,y mucho conocido...
En fín,sentimiento y pasión. Creo que todo humano tendría que tener una experiencia con la maratona,al menos una vez en la vida. Una gran experiencia.

A todos que habeis osado en buscar eso 42,195m muchas felicidades,a muchos os he visto y me ha hecho mucha ilusión, realmente he pasado mucha mucha envidia. Enhorabuena a todos,sois muy grandes, los que habeis llegado y los que no.

Unos cuantos compis....

Zuhi 2:59:56, Ariel 4:43, Xavi 3:17

pd: fotos ha sido un poco complicado,ya q solo con la zurda ... pero alguna ha salido bien. Pronto las pondré.

Moda Fixie

Clásica

Frikie

Urbana

Rápida

Y posibles.....

viernes, 5 de marzo de 2010

Motivación maratoniana para vosotros y tambien para mi....


Os dejo el enlac e de mi maratón de Berlin en septiembre. La lei esta tarde y pense que os podia gustar unas horas antes de esos 42'195 m. A ver si cogeis algo interesante de mi primera y unica maratona
http://sergi10del77.blogspot.com/2009/09/cronica-de-la-maraton-de-berlin.html pero no sera la última......a finales de año me resarciré,estoy cogiendo ideas.

Es Mucha la envidia la que tengo de ver como la ciudad se engalana para la gran fiesta del domingo. Os deseo mucho disfrute,y algo de heroicidad para llegar a ser todo un maratoniano.

Acordaros de disfrutar de lo ultimos 195 metros........Vamos !!!!

Estare por la salida,en l km 10, y luego al 40 para veros disfrutar y agonizar....A por ella.

Para alucinar !!!!

Hay gente para todo..... Uno en bajada y el otro subiendo.



jueves, 4 de marzo de 2010

Duatló de Terrassa: estreno a lo grande.

Este domingo se celebra la duatló de Terrassa y una cursa de muntanya http://duatloterrassa.com/. La gente de la sección de triatló del club, se ha esforzado para que sea una du de referencia (el año que viene será puntuable por la federación), han sido muchas las horas que han dedicado a ello,muchas gestiones,muchos mails,muchos permisos,muchos telefonazos....

No es nada sencillo montaR una cursa,pero estoy convencido de que saldrá genial. Esperemos que el solecito salga el domingo, y que todo salga rodado. Companys seguro que lo bordáis !! No podré acudir ya que estoy en Barcelona,pero me acordaré de vosotros.


miércoles, 3 de marzo de 2010

Muy contento y muy mareado.

Hoy he tenido visita médica y ha sido todo un poco raro.... La visita ha consistido en tocamientos varios de la clavicula y algún movimiento. Acto seguido el médico me ha dicho " cabestrillo fuera" y que vaya haciendo unos ejercicios en casa. Algo dolorido, algo mareado y cntento he salido para casa. Al minuto de salir vuelvo a entrar para preguntarle si puedo cnducir. Entro y en recepcion digo "vengo a preguntarle una cosa al médico y me estoy mareando!

Pierdo el sentido de repente, y al cabo de unos minutos amanezco rodeado de enfermeras mirandome a la cara. Yo en ese momento Flipo !! Despierto de nuevo, y echamos unas risas alli,me decian q sino me cogen me parto la cabeza. Se ve que he caido a plomo...Me han invitado a zumo y galletas. Para casa...... y muy contento. Ha sido un poco todo: los tocamientos del médico,lo aprensivo q soy,y que no había desayunado mucho.
Ahora despacico y buena letra, pero parece q va bien....

Este mail recibido hoy, ya me gusta más....y sobretodo me motiva.

martes, 2 de marzo de 2010

Marato de Barcelona:Que vaya muy bien el domingo a tod@s !!! Otro año será...


Un año más se me resiste la maratón de Bcn. No pasa nada,el año que viene esperemos que si pueda correrla... El domingo seréis muchos los compis que os lancéis a por esos 42,195 kms.
Os deseo un día redondo y que sobretodo disfruteis mucho. Este año tambien os animaré,aún no se por donde os veré, pero ya os lo diré para que si aún no vais un poco groguis os podais acordar de que alli estaré para lanzaros un saludo grande.Vamos !!!! Mañana toca visita al médico....

Mail recibido hoy.El del dorsal 1807 seguro que no llegará a meta....Por lo menos me devuelven la mitad de la inscripción,y me evito el sufrimiento del domingo y de días posteriores. Ahi que mirar el lado bueno de las cosas, que remedio......