viernes, 29 de mayo de 2009

Tengo Lanzarotitis....

Desde que llegué el martes de la isla volcánica noto que me falta algo. Es como si algo de mí se hubiese quedado por Lanzarote. Algo muy importante se quedó allí, siendo la excusa perfecta para volver otro año a buscarlo. Un vacio interior en el que se echa en falta el viento,el sol,la lava y al público animando. Un vacio interior,que solo se supera a base de recuerdos. Fueron muchas las emociones vividas estos días pasados, y solo recordar un segundo de esos momentos mágicos me conducen a un estado de euforia y de alegría, pero a la vez de melancolía.


Como muy pronto,queda poco menos de un año para que se repita la fiesta en aquel lugar. Un lugar sagrado para todo triatleta, donde los sueños se hacen realidad, y donde todo amante de la bici tiene que pasar una vez en su vida para poder deleitarse con ese circuito por toda la isla.

Lo reconozco he quedado contagiado de esa enfermedad que muchos dicen que no tiene cura : la LANZAROTITIS


Con la medalla de finisher en la alforja de la bici, nos vinimos nuevamente casa

Recuerdos...


Hoy hemos vuelto con el primer entreno en condiciones después de lo del sábado: 1600 metros de natación, que me han servido para estirar el cuerpo, y regenerar suavemente la musculatura . Aún no estoy recuperado , pero los pequeños dolores van desapareciendo, y hoy me he sentido muy a gusto nadando.

martes, 26 de mayo de 2009

Crónica del IM Lanzarote

Todo empezó el jueves por la mañana, en un vuelo de 3 horitas que nos dejo en el aeropuerto de Lanzarote. Sin tiempo que perder, María y yo dejamos las cosas en el apartahotel , y directos al briefing y a retirar el dorsal en el club la santa. Allí ya se empezó a vivir el ambiente previo a la prueba. De los 1300 participantes había gente de 35 paises diferentes,lo que daba como resultado una mezcla muy bonita en este gran evento.
El viernes a las 7 de la mañana nadé un poco en el circuito de natación, monté la bici, y decidí ir a ver el circuito de running con la bici. Había mucha gente con sus pepinos de bicis, algunas bicis eran verdaderos aviones. Coincidí con gente del club, y palpé algo de nerviosismo en las caras. Después de comer, preparé las bolsas que a la tarde tuve que dejar en boxes junto a la bici. En boxes revisión de la bici y un verdadero festival de bicis y accesorios.
Aproveché parte del jueves y viernes para descansar, hidratarme y comer bien. La cena de la noche a base de pasta me pudo fastidiar la carrera del día siguiente. Pedí un surtido de pastas, y en una salsa había nueces. Solo comí una, pero como soy alérgico a los frutos secos, pasé un muy mal rato que salvé gracias a un par de estaminicos. A las 9 y poco me fuí a dormir, y a esperar las 4 y media de la mañana.
A las 4 y media sonó el despertador, había descansado bien,y empezaba el día mágico. Una duchita para despertarse, y enseguida noté que tenía las piernas descansadas. Desayuno copioso y directos a la salida. Estabamos alojados a escasos 100 metros de la salida, lo que fue salir a la calle y estar envueltos en el festival ironman.
Casualmente el número de dorsal (el 303) coincidía con el número de habitación, y eso que en el hotel había cientos de habitaciones. Estaba concentrado, había llegado la hora y no había vuelta atrás. Dejé la bolsa pesonal que más tarde recogería en el sector de bici y me fuí directo a mi bici. Hinché las ruedas, puse los botellines fresquitos en los portabidones y parte de la comida que devoraría en la bici.

Vi a mucha gente del club y les desee todo lo mejor. Realmente se vivía tensión, y alguno parecía que iba a correr un encierro de sanfermines. Mucho miedo había por boxes !! Decidí salirme de los boxes para ponerme el neopreno tranquilamente en un rincón de la calle, junto a María la cual me tranquilizaba y a su vez me animaba. Me pusé la parte de abajo del neopreno y me fui para la playa.
Eran las 6 y 20, aún quedaba tiempo, pero preferí bajar con tiempo y visualizar lo que sería la parte de natación. Faltaban pocos minutos para empezar y llegaron riadas de triatletas. Unos empezarón a calentar, otros a estirar y la mayoría a esperar el pistoletazo de salida. Vi como llegarón mi madre y mi hermano, y ya me quedé tranquilo esperando la salida junto a algunos compañeros del club.

A las 7 en punto pistoletazo y al agua. Erán 2 vueltas de 1900m cada una, a una forma de rectangulo. NOs colocamos en medio más o menos y cuando bajamos hacía la orilla, fue una pasada ver a cientos de "pinguinos" ya nadando. Vaya espectaculo.

Empecé a nadar con suavidad buscando la primera boya la cual la pasé sin muchos agobios. La segunda boya estaba a unos 700 metros y en esa recta es donde pasé más dificultades. Muchos golpes y mucha gente alrededor. Estaba nadando bien, y los pececillos me alegraban el nado. A la vuelta hacía la orilla se notaba una corriente un poco molesta, pero ya metidos en carrera nada nos haría detenernos...



Dimos la primera vuelta sin excesivas dificultades, salí del agua, le dí un beso a la madre que estaba en primera fila, y a por los otros 1900 metros. Fuí corriendo hacia el agua,me lancé de cabeza (haciendome el chulito) y se me salieron las gafas,con lo que tuve que parar a ponermelas bien. La segunda vuelta fue mucho más tranquila, una parte la hice a pies de otro compi y la vuelta con la corriente la hice solito de boya en boya. Salí del agua en 1h13´28´´,más o menos lo esperado.

Una transición lenta, me condujo hasta mi bici. Allí me di cuenta que la banda del pecho del pulsometro no la tenía,se me había caido al sacarme el neopreno, por lo que bici y running había que hacerlo por sensaciones. Salí con la bici rabiando y a toda leche. Me encontré con Rubén y fuimos tirando a buen ritmo. Eso si , sin drafting !! Me encontraba bien y no me apetecía pensar en lo que quedaba. Fuimos pasando kms, .en la zona del golfo el viento hacía de las suyas y dificultaba el avance. Enfilamos la famosa recta del Timanfaya. Unos 3kms de recta interminable y con cientos de ciclistas por delante y por detras. Que bonito !!
El sol se mezclaba con las nuebes (menos mal) y el circuito empezaba a hacerse duro,duro. Las piernas funcionaban y el ambiente que había por las carreteras era inmenso. Estaba disfrutando mucho del recorrido y lo mejor de todo es que aún quedaba mucho,mucho. No paraba de comer y beber,sabía que esa era una de las claves para poder acabar el ironman. En total en el tramo de bici comí : 4barritas powerbar de cola,4 geles powerbar,unos 4 platanos,un minibocata de jamon y queso, galletas saladas,cacahuetes, un red bull y unos 8-10 bidones de powerdrink.
En el km 80 y pico empezarón las 2 ascensiones a los miradores. Allí coincidimos Domingo,Angelo,Ruben y yo. Unas ascensiones duras,donde había verdaderas rampotes. Las vistas eran espectaculares,sobretodo desde el mirador del rio donde se podía ver la isla de la graciosa a la izquierda. Si las subidas eran duras,las bajadas eran a toda leche,pero a la vez peligrosisimas.
En el avituallamiento personal me bebí un red bull,me puse los manguitos y el cortavientos y para abajo. Me durarón poco rato puestos ya que el final de la bajada coincidió con la salida del sol nuevamente.
Mis incondicionales seguidores me siguieron parte del tramo de la bici viendome pasar unas 6 veces en todo el trayecto. Cada vez que me cruzaba con ellos era una sobredosis de fuerza y de moral. La verdad es que tras más de 6horas de carrera estaba bastante entero,aunque ya empezaba a pensar que aún quedaba la maratón. Al paso por los pueblos la gente animaba fuertemente, lo que hacía que aquello fuese una gran fiesta. Yo iba de muy buen rollo también haciendo cachondeo con la gente.

Los últimos 40kms se me hicieron algo pesados con una falso llano bastante demoledor y un tramo con un asfalto pestoso. Realmente estaba como en una nube, y sin darme ni cuenta estaba de nuevo en el puerto del carmen para dejar la bici y empezar la maratón. En total de bici fueron 6 horas 25 a una media de 28,02 km/h, teniendo en cuenta la dureza de la bici, estoy muy contento.

El recorrido de bici fue precioso, el terreno tan variado de Lanzarote hace que sea un placer poder recorrer toda la isla con la bici. La dureza del terreno hace que haya que estar un poco bien con la bici para no sufrir demasiado,ya que sino el aire y el desnivel te destroza....

Otra transición patética, y a correr.... 42 kms por delante y un poco más cerca de ser finisher. Empecé a correr, y rápidamente cogi un ritmito que me hacia avanzar bastante bien. Había que dar 4 vueltas por el paseo marítimo donde había un gentío impresionante.
Nada más empezar tuve que parar a hacer pis,estuve un minuto y 15 segundos de reloj descargando liquido. Quina pixada !!! Intetntaba distraerme para hacer pasar los kms más facilmente hablando con la gente e intentando no pensar en lo que quedaba.
La primera media maratón la hice en 1h 50´. Realmente lo llevaba muchísimo mejor de lo esperado,no tenía grandes dolores y el ironman se me estaba pasando en un suspiro. La gente con sus ánimos te hace avanzar un montón.

En la carrera empecé comiendo geles y platanos, pero los platanos se me cruzaron y los dejé rápidamente por las naranjas. De bebida seguí tomando isotónico y agua. Creo que elegí bien la comida ya que llegue bien al final sin sensación de hambre ni de pesadez.

En la segunda media maratón empecé a andar y la verdad es que no se muy bien el motivo. Traía de casa la premisa de que la segunda media sería durísima y que tendría que andar. Sin estar excesivamente fatigado,ni roto muscularmente empecé a andar casi institivamente. Grán error, ya que luego me costo mucho volver a correr, e iba alternando el trote con el paso. El hecho de que estuviese algo tocado el gemelo, y que me daba la impresión que podía petar, también hizo que fuese muy conservador. Al final aguantó , gracias a un vendaje bastante vistoso.

El público estuvo genial todo el día, gritando nuestros nombres marcados en el dorsal, y haciendo que el cansancio se esfumase a base de gritos de ánimo. Había leido muchas cosas buenas del IM de Lanzarote,pero hay que estar allí para apreciar esa mágia que esconde esta isla el día del IM.
Realmente pienso que había llevado tan bien todo el ironman que no me apetecía sufrir ni arriesgar, y por eso andé a ratos. Me arrepentí mucho a posteriori ya que la segunda media la hice en 2h 32. En la última vuelta tuve la compañia primero un rato de mi hermano y luego de María con la que compartí los últimos kms de carrera. Fueron 4h22 de maratón que como toda la carrera se me paso en un suspiro.

En total 12:23:09, muy contento por haber llegado y realmente impresionado por la facilidad con la que acabé este mi primer ironman, sintiendome muy fuerte todo el día y con la sensación de poder haber rebajado el crono en bastantes minutos. A la llegada la medalla en el cuello, y directo a la sala de masaje donde me dieron un masaje de cerca de una hora.
De 1119 participantes que salimos, llegarón 1052. Quedé en el puesto 523. Con parciales de : natación (634) bici (472) y running (598).
Clasificaciones
Un día genial donde disfrute como un enano de una carrera inmensa,muy bien organizada y que realmente es el regalo perfecto por todos los entrenos realizados. De momento no quiero pensar en más ironmans, pero no tardaré mucho en volver a esta gran fiesta que es el ironman.
Me gustaría acabar esta larga crónica dando las gracias a María por aguantarme tantas conversaciones sobre ironman, y por haberme acompañado en esta aventura,levantandose conmigo a las 4 y media y no separandose de mí en las 12 horas de carrera.

A mi madre y a mi hermano por venir hasta Lanzarote y vivir junto a mi un día tan especial para todos, y por seguirme también con el coche por toda la isla. Y a todos que se preocuparón por mi, y que deseaban mi finisher tanto como yo.

domingo, 24 de mayo de 2009

FINISHER DEL IM LANZAROTE !!!

después de un día laaaaaaaaaaaaaargo y duuuuuuuuuuuuuuuro, puedo afirmar SOY FINISHER. La natación de impresión, corriente en contra fuerte a la vuelta. La bici my dura pero paisajes bonitos, animación del público, sol y nubes y Eolo que no paró de animarnos por delante, por detrás y de costao! La carrera, ya con sol, durísima. Los primeros 20km tirando bien y luego a demostrar que somos hombres de hierro.
Tiempo total: doce horas y veinti tres minutos que podía haber sido menos si no hubiera parado de trotar en las últimas dos vueltas. Contento, satisfecho y feliz de la hazaña:)
Gracias a tod@s por vuestro ánimo y apoyo. En breve, las fotos y la peazo crónica!!!
ciao.

jueves, 21 de mayo de 2009

A ver lo que pasa....

Como antiguamente los jovenzuelos que esperaban el día de la mili. Así estoy yo ahora,con una mezcla de ilusión y nerviosismo ante una situación nueva y a la vez esperada. Bici empaquetada, la maleta de los sueños hecha, y en 4 horitas a volar hacia esa isla,en la que espero aprender y disfrutar mucho. A ver si nos traemos una medallita de allí....

miércoles, 20 de mayo de 2009

Fín de una etapa,comienzo de otra.

El sábado se cerrará una de las etapas más bonitas de mi vida. Año y medio de entrenos con la mente puesta siempre en este sábado 23 de mayo. Año y medio en el que he aprendido a saber lo que es el sacrificio, he conocido la disciplina, he intentado superarme cada día, he luchado por un objetivo inicial marcado, he intentado ser constante, he podido entrenar con gente maravillosa, y lo mejor de todo es que he disfrutado un montón.

Ese sueño inicial de preparar un ironman, lo he podido compartir con mucha gente (familia,novia,compañeros de fatigas,amigos,bloggeros....) Gente que en menor o mayor medida entendían el sueño y al final parte de ese sueño lo han hecho suyo. Por eso quería dar las gracias a todos los que en este tiempo han estado ahí aguantandome. La verdad es que sin vuestro apoyo no hubiese conseguido llegar a plantarme en la salida de un ironman, y ni mucho menos estar plenamente convencido de que se pueden acabar esos 226 kms (3,8+180+42).


En el camino han quedado cientos de kms, momentos buenos y algunos no tanto (sobretodo los 2 meses de parón por la clavicula rota) muchas horas encima de la bici, algún par de bambas desgastadas, y miles de brazadas en la ratonera de 20 metros de largo. Un camino largo y laborioso plagado de recuerdos que quedarán para siempre en mi interior.


Gracias a Probike, he podido coincidir con un grupo de gente que tenía mi misma ilusión,donde todos hemos luchado por un mismo objetivo. El objetivo de creernos que esta "locura" es posible, y donde creo que todos ellos lo hemos conseguido. Como muy bien ha dicho el maestro (Marcel Zamora) en la reunión de esta tarde, ironmans ya somos todo el grupo, ahora solo nos falta la etiqueta de finishers, por la que habrá que dar un último y duro empujon....

Pero no nos engañemos, a diferencia del estudiante que se juega todo el año en un éxamen, el sábado no habrá ningún examen ni revalida. Simplemente con estar en la salida del IM, ya será el premio a este año y medio tan bonito. Teniendo en cuenta la dificultad del ironman, una vez dada la salida , miles de cosas pueden ocurrir. Mirado friamente, y pase lo que pase ,esta vez la meta final no será lo importante, lo importante será el camino que hemos llevado hasta él. Disfrutemos de la fiesta de este sábado y no pensemos en la meta, aunque también es bien cierto que quien no sueña con pasar por debajo del arco de llegada ???


Espero que el sábado todo salga bien, y que todos tengamos la recompensa a tanto esfuerzo y sacrificio. No os deseo suerte, por que la suerte hay que buscarla ( y estoy seguro de que la hemos buscado) pero lo que si os deseo es todo lo mejor...... Vamos chicos , que podemos!!!

martes, 19 de mayo de 2009

Visita al fisio y preparativos. Dorsal 303

Visita al fisio por la mañana, y el medio empaquetado de la bici por la tarde,. El fisio me ha comentado que es una sobrecarga en el gemelo. Primero me ha puesto unas agujas de acupuntura en la zona e infrarrojos.

Luego me hizo un masaje muy doloroso en la zona. Me dijo que el gemelo es una de las zonas más dolorosa para recibir masaje junto al trapecio y los abductores. Para casa me he llevado puesto como 5 chinchetas clavadas para descargar el gémelo. Cree que para el sábado estará solucionado, eso espero yo.... El miercoles tengo otra cita con el fisio.

A la tarde he empezado a empaquetar la bici y a hacer la maleta. Realmente una faena laboriosa y que hay que hacer a conciencia,por que como te olvides algo, o te llegue dañado algún accesorio : cagada y de las grandes !!!

Os dejo parte del material que llevaré por la isla volcánica:

Neopreno Zoot synergy


Gafas Zoot Predator


Mi querida Specialized Tarmac


Caso Uvex fp1


Culotte Zr+ y maillot sportful


Mizuno Wave elixir 4


Mallas y camiseta Zoot

Que ganas que llegué el sabado, por Dios !!! La verdad es que la pasada semana que estuve por Asturias, me sirvió para desconectar mucho,pero ha sido llegar aqui y volver a entrarme los nervios. Yo que me considero un tipo tranquilo estoy revolucionado. Necesito que avance el tiempo, y sentirme ya con el neopreno puesto en el Puerto del Carmen..... LLevaré el dorsal 303, un número bonito,no ???!!l

sábado, 16 de mayo de 2009

Seré finisher dentro de una semana ???

Hoy ha sido un día raro, en la que mi cabeza no ha parado de pensar en lo que me va a esperar dentro de una semana justa. Ha sido un día en el que miles de pensamientos han fluido a su antojo, unos buenos y otros no tan buenos. Pensamientos en los que se mezclan la ilusión por llegar, y la realidad de que me espera un verdadero calvario para conseguir ser finisher.

Estoy nervioso por los preparativos previos, la preparación del material, el embalaje de la bici, el viaje, los cambios de turno en el curro, la alimentación antes y durante la prueba,las dudas de si habré entrenado lo suficiente..... Cientos de detalles a tener en cuenta que no hacen más que darle más dificultad al ironman.

Para liarme un poco más , un pequeño pinchazo en el gemelo derecho, hace poner aún más dudas en mi cabeza. Hoy quise salir a trotar, pero al notar el dolorcillo, tomé la decisión de no forzar en absoluto. Ha sido el entreno más corto de este año y medio de entrenos . Me he vestido de runner, y en medio minuto estaba de vuelta en casa. Espero que ese dolorcillo desaparezca de aquí al sábado,el lunes intentaré que me dé hora el fisio. De momento hielo y descanso.

A ver si dentro de una semana por estas horas, mi cuerpo destrozado puede vocalizar un "SOY FINISHER ". Por ahora seguiremos nerviosos esperando con impaciencia el sábado 23 a las 7 de la mañana........

Para que nos vayamos acostumbrando...

Totales de mes de Mayo

Bici 778 kms
Running 120kms
Natación unos 20.000 m

Son números mediocrillos,pero teniendo en cuenta que era el mes de Lanarote no esta mal, ya que hay 2 semanas de tappering+ otra semana post ironman.

lunes, 11 de mayo de 2009

Terra de Remences

El domingo disputé por segundo año consecutivo esta gran marcha ciclista. Este año finalmente hice el recorrido corto ya que me deje llevar por los consejos de la gente que me decía que era demasiaDo tute hacer el recorrido largo, y también por el ritmo que puso Toni Peris en los primeros 95kms,en los que me dejo bastante fundido.
Quedé con Toni para hacer parte del recorrido, él iba a bajar de 6horas (como finalmente consiguió) y mi intención era hacer un buen entreno de calidad. Fueron 95 kms a un ritmo alegre, y aunque no me sentía especialmente bien de piernas, me salio una media de 32.6 kms hora. Y eso que perdimos varios minutos tontos, esperándonos....

De lo mejor del día fue una serie de 2-3 kms en una par de rectas,en los que nos pusimos a tirar acoplados en paralelo a más de 40kms/hora y con un grupo de 20-25 ciclistas a rueda. Que gozada !!!!
Al final el 171 de 1300 participantes que hicieron la marcha corta. 2h55:35

Hasta el último momento no me decidí por hacer la marcha corta, pero preferí dejar la bici y aprovechar para hacer una buena transición con Zuji de una horita. Recorrimos algún km del carrilet,una buena senda para hacer kms y kms. Muy buenas sensaciones y realmente motivadísimo para esperar con calma y algo de nerviosismo el 23 de mayo. Los deberes ya están hechos,ahora habrá que ver si los he hecho bien.
De momento haré lo mejor que pueda el tappering, pasaré unos días con María por Asturias, desconectaré un poco de tanto entreno, e intentaré dormir y descansar mucho. Estoy muy confiado en que saldrá bien esta aventura para ser finisher.
Además hoy mi hermano y mi mami se han liado la manta a la cabeza, y finalmente también vendrán a animarme a Lanzarote.Ahora si que no hay excusa hay que llegar a la meta aunque sea gateando......
Desde AsTurias paz, salud y kms !!!

jueves, 7 de mayo de 2009

Una semana 10

Lunes 4 3500 m piscina

Martes 5 15,9 kms running 1h 20 callejeando por Barcelona y con sensaciones voladoras.

Miercoles 6 26oo metros piscina, haciendo series de 200m

Por la tarde rutón en bici. Salí de casa con la idea de entreno suave,pero me lié y acabé destrozadico. La ruta empezó en 4vents-terrassa-rellinars-castellbell-monistrol-monasterio de Montserrat-bastante más arriba-Marganell-Castellbell-rellinars-terrassa-4vents y para casa.
uNA ruta con un desnivel superior a 2000 metros y dura,dura....

En montserrat sabía que había una pista que subía más arriba del Monasterio y la encontré,aunque hacía muchos meses que no sufría tanto. Me llegue a poner a 193 pulsaciones,una barbaridad para mi motor Diesel.
Una pista a ratos sin asfaltar,con gravilla y muy muy empinada.

Coincidí con un crack del descenso Pau Reixach que estaba haciendo series con su bici de 16kgs,vaya bestia !!! Se dedica a las maxi avalanche,una disciplina realmente espectacular aunque peligrosa y durísima.

Desde allí vistas impresionantes, con todo el mazico a nuestros pies y para abajo con mucho cuidado ya que la bici se embalaba de lo lindo y con la gravilla resbalaba. En fin una buena tarde en la que tuve que asaltar un bareto en busca de azucar ya que la pajara me sobrevolaba.


4h50 de pedaleo para 112kms. El viento,el desnivel y esa pedazo subida a las montañas de Montserrat hicieron que la media fuese excesivamente baja.

Jueves 7
Por la mañana bañico en el mar con el neopreno, 40 min de nado viendo lo complicado que es nadar en el mar,a parte el agua para mi aún esta fresquilla.
A la tarde entreno con el grupo que vamos a Lanzarote en la carretera de les aigues, y estrenando las bambas que van a cruzar la llegada de Lz. Las mizuno wave elixir 4 y la verdad es que me han ido muy bien para ser el primer día. Las saucony con los problemas que me han dado, no se merecen cruzar la llegada.... 12,40 kms 1h


El entreno sirvió para ver que la gente anda bastante,y para comprovar que hay mucho,mucho nervio ante lo que nos espera el 23 de mayo. Para relajarnos un poco fuimos a cenar y a beber unos zumos de cebada. Hacía que no bebía de eso,que con un par llegue a casa algo mareado....

Ya queda poco companys , ahora a descansar y a esperar la cita lo más descansados posibles.
Hacer caso a Angelo,collons!!!

vIernes 8 bici 81kms 2h32 11,76 kms running a 160 ppm 1 h

Sabado 9 2400 m piscina en 3 series de 800m 14:21 - 13:38 - 14:10

Domingo 10 95kms Terra de remences 2h55 + 1h running 11kms

Totales
Running 51kms 4h20
Bici 288 kms 10h17
Piscina 10.000 metros

Diría yo que la mejor semana de entrenos de los últimos meses en cuanto a volumen de horas de entreno , como de cálidad. Me siento realmente muy bien, y especialmente con el running. Así que con esta grán semana empiezo el tan ansiado tappering,donde dejaré que el cuerpo recargué energia para la gran cita.

martes, 5 de mayo de 2009

Recuperando sensaciones 3500 metros faciles.

La semana pasada solo pisé la piscina un día, y solo pude hacer 1700 m, la cabeza no quería nadar y la obedecí. Hoy ha sido diferente, tras 500 metros de calentamiento , he podido hacer 3 tiradas de 1000m a ritmo suave . Mi sorpresa ha sido cuando he visto los tiempos de las 3 tiradas en el reloj: 19:19 - 19:16 - 19:16.

Tres segundos de diferencia , lo que me da como conclusión que aunque vaya lento, sé pillar un ritmo que me hace avanzar sin castigarme demasiado. Espero encontrar ese ritmo en Lanzarote, y no sufrir en demasía....

Quedan 18 días y la verdad es que empiezo a estar algo nervioso ante lo que se avecina.Hace días que en mi cabeza no hay otra cosa que imagenes de lo que será ese largo día. Intento reforzar la mente,y hacerla fuerte ante los momentos de bajón (que seguro que los habrá) Veo bicis, gente animando,soledad,sufrimiento,alegría..... Lo único que no veo, es la imagen de la llegada, esa me la guardo para la tarde del 23 de mayo.

Vaya foto chula de una de las muchas rectas de esos 180 kms que habrá que recorrer con la bici.

domingo, 3 de mayo de 2009

Alguién se viene al Turo del Home ??

El miercoles tengo pensado subir al turo del home. La idea es subir sin parar,eso si disfrutando de la ascensión y de las bonitas vistas que se ven desde allí arriba. A ver si alguién se anima, y así se hacen más distraidos esos 25 kms de subida ininterrumpida....


Y también tengo pensado salir un día a nadar al mar y probar el neopreno. Venga companys animaos !!!! que sino solo me da mucho palo. Ir en bici solo no me importa, pero nadar en el mar..... bufff!!

Tengo casi toda la semana fiesta, así que me apunto a cualquier entreno, que esta semana hay que reventar.....y luego 2 semanas de tappering antés de la cita.

19 DIAS PARA LANZAROTE , QUE NERVIOS POR DIOS !!!

sábado, 2 de mayo de 2009

Achicharrado pero contento....

Después de las malas sensaciones que tuve ayer entrenando, hoy tocaba darle a la bici. He salido solo para completar una muy buena salida, con el viento y el sol como acompañantes. Ruta con varias subidas, e intentando ir todo el rato que se podía acoplado.

Realmente ha echo un calorcito importante, y he llegado a casa con las marcas que tanto me gustan, esas que marcan al ciclista como tal. A pesar de haberme metido un par de geles,un par de barritas,2 cocacolas y un par de litros de isótonico, he llegado a casa bastante tocadito.

125 kms 4h35 27 media a 137 ppm

Ya solo quedan 3 semanas para el IM Lanzarote. Aún queda la semana que viene de carga, pero ya tengo ganas de que lleguen las 2 últimas semanas para descansar un poco, y entrar en esa fase que dicen que es tan productiva. I love TAPPERING !!!