lunes, 27 de diciembre de 2010

Running of the Sahara, una gran pelicula.

Esta pelicula-documental relata la aventura de 3 aventureros que cruzarón el Sahara corriendo. La vi varias veces en el avión que nos traía de Vietnam este verano, y realmente alucine con los paisajes, y con la pedazo de aventura. 6920 kms plasmados en poco más de hora y media , pero vaya hora y media más bien aprovechada. Pedirla a los Reyes Magos,os la recomiendo.
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jueves, 23 de diciembre de 2010

Felices fiestas y buen 2011

Deseo que paseis unas felices fiestas, y que el 2011 os traiga felicidad, y sobretodo salud. Cuidadín con los turrones....

lunes, 20 de diciembre de 2010

jueves, 16 de diciembre de 2010

Fotos Maratón Castellón

A pocos minutos de empezar
Los primeros como siempre, los morenitos en los primeros kms
Chema Martinez ya descolgado
Últimos kms, pensando en lo poco que quedaba
Castellón aún estaba otoñal
El brother con Chema ya en la llegada
Última visión del puente que nos vio salir, cacaolat, magdalena de chocolate y para casa en el trenecillo. Eso si con la medalla en la mochila....

miércoles, 15 de diciembre de 2010

Maratón de Castellón, esta vez si.

Empezaré esta crónica diciendo que por fin pude acabar corriendo una maratón desde el primero hasta el último metro, y que se la dedicó a mi father que me ha ido empujando estos años desde allí arriba. Un comentario suyo aún en vida, viendo una maratón olímpica en el que idolatraba a esa gente que podía estar corriendo 42kms y pico sin parar, se me quedó grabado para siempre. Con el tiempo, he podido demostrarle que por poder se puede. En Berlín casi lo consigo (ande en la parte final) , en los ironmans ni de coña, y ayer por fin,corrí sin parar esos 42kms. Va por ti father,te la debía.

Después de esta entrada,vamos a por faena:

El domingo unas 2500 personas nos reunimos en Castellón para inaugurar esta prueba. Mi objetivo estaba claro, salir con la liebre de 3h45 y aguantar,ser paciente,resistir los kms duros,y sobretodo correr, no parar de correr. Después de un viaje con una buena logistica (2h15´de tren, la estación a 100m del hotel, y este a 300m de la salida) nos plantamos el domingo con buenas y frescas piernas, delante de un bonito puente. Hacía un día fresco y gris, idóneo para correr durante mucho rato, y había muchisima gente. El ambientazo fue brutal en toda la carrera, con mucha gente animando.

La salida fue tranquila a un ritmo cómodo, yo iba agazapado en el pelotón que se formó con la liebre de 3h45. Salí abrigado ya que hacía fresquillo, y a medida que veía a los mios les iba endosando prendas. Nunca había corrido a un ritmo tan lento, pero era el ritmo que tocaba. Los primeros kms se me pasaron volando, y sin darme cuenta llegamos al km10. El ritmo era cómodo, y las pulsaciones se mantenían muy bajitas. Sobre el km 12, un corredor tocó a otro y se cayeron 2 corredores. Trás ver la caída, y que no hacía viento, decidí avanzarme unos metros a las liebres, pero seguir al mismo ritmo. NO quería riesgos.

Llegué a los 21 kms muy entero, pero había que ser paciente, que aún quedaban otros 21.Vi a los mios de nuevo, y mi hermano me acompaño en bici practicamente hasta el final,Txell se perdió y ya no la vi hasta los últimos kms. . Las sensaciones eran buenas, no sentía mucho dolor, y la mañana se me estaba pasando a ritmo de 5min20.Las pulsaciones seguían estables rondando las 150ppm. Todo perfecto.


Esta vez bebí muy poco liquido, pequeños sorbitos de agua, 3 geles tomados a cuentagotas,y nada de solido ni isotónicos. Tampoco desayune demasiado. Una vez acabé pude ver que yo corro mejor de vacio, que con liquidos que no paran de rebotarme en el estomago. Seguro que no es la mejor alimentación para una maraton, pero a mi me fue de coña.


A partir del km30 me fui mentalizando para apretar un poquito a partir del km32, aprovechando que solo quedaría un 10.000. En el 32 forcé un poquito la máquina, y me puse a rodar sobre 5min el km. La maratona iba haciendo de las suyas, y las escenas de gente andando, con rampas, y sufriendo empezaban a ser habituales. Yo seguía a lo mio, con mi música a ratos, concentrado en la carrera y rodando al lado de mi hermano. Fueron pasando los kms y yo me sentía genial corriendo más rápido que la primera media, y adelantando a muchisima gente. La maratón empieza en el km30, y si uno se ha cebado antes lo paga. Yo fui muy conservador en la primera media,lo que me hizo disfrutar mucho la parte final.

Del 37 al 40 se me hicieron muy largos esos kms. Más que kms parecían millas. La compañía del brother, y la numerosa gente que estaba animando, me hicierón resistirir ,aguantar, y sobretodo no parar. No pensaba en otra cosa que mantener la zancada, y mantener un ritmo constante, siempre vigilando las pulsaciones que se mantenían estables. Ya no quedaba nada.

Los últimos 2 kms fueron extasiantes. Una alegría inmensa corría en mi interior, estaba muy féliz.

En la última recta miré al cielo, y simplemente me emocioné...... Más tarde compartí con mi gente la alegría tan grande que llevaba. Comida abundante,baño en el hotel, y viaje relajado en tren por la tarde-noche a Barna. Tot perfecte !!

Acabé en 3h42 , 153 pulsaciones medias, y una máxima de 178 coincidiendo con la llegada.

De esta maratón he sacado bastantes conclusiones :

- Mi concepto de maratona-matona ha pasado a ser maratona-molona

-La dureza de la maratón depende de muchos factores, pero el principal es el ritmo al que se corra

-Regular al principio, es disfrutar al final

-Que no es tan fiero el león como lo pintan

-Y que querer es poder.

Lo del domingo me da mucha moral para el año que viene. Sé que no soy buen corredor,y que arrastrar 75kgs corriendo cuestan. Pero también se que tengo fondo suficiente como para acabar una maratón entero, sin ningún entreno especifico. Por supuesto que la bici espera ansiosa su turno, el año que viene se me antoja entretenido....

De momento aprovechando el subidón del domingo, me he apuntado a la maratón de Barcelona. Este año no pude correrla por el accidente que tuve, pero en el 2011 espero realizarla. Quedan casi 3 meses, pero el objetivo esta claro : acercarme a las 3horas 30. Entremedio haré mitja de Terrassa el 16/01,y la mitja Gavá el 20/02, a las que ya estoy apuntado. Que el ritmo no pare.

martes, 7 de diciembre de 2010

El domingo maratoneamos en Castellón.

Este domingo me plantaré en la salida de mi segunda maratón sin contar las de los ironmans. Me apetecía correr una maratón antes de que acabase el año, probarme nuevamente en esa distancia tan mágica como temida, y mirando posibles fechas, vi la maratón de CastellóN .

Será una prueba de fuego nuevamente, ya que el correr no es lo mio, y mentalmente me cuesta mucho hacer tiradas largas. LLegaré a Castellón con casi 400kms en 10 semanas de entrenos,y con un único test (mitja de Castellbisbal en 1h37). Son pocos kms los que he hecho estas semanas, sin series y sin plan especifico, así que si acabó ya estaré más que contento.
En estos últimos días casi no he entrenado ya que tenía un dolor en la planta de un pie, y en el otro me estan quemando una verruga en el dedo pequeño. Para más inri este viernes curraré de noche hasta las 6:00h del sábado, por lo que me idearé un plan para estar lo más fresco posible el domingo.

La táctica va a ser salir con la liebre de 3h45, y aguantar si las fuerzas acompañan hasta el final. En Berlín el año pasado salí para hacer 3h30 y peté en el km33, acabando con 3h48. Este año voy a ser algo más prudente. Espero que el domingo me levante con buenas piernas, y sobretodo muy mentalizado de que va a ser una mañana muy larga. A ver como salimos de esta emboscada.
Espero se repitan estas fotos,pero esta vez en Castellón.

lunes, 22 de noviembre de 2010

Felicidades Toni. Kona te espera.

Al que sigue su sueño con constancia y dedicación, el destino le guarda su recompensa.
Sabía que no tardarías mucho en conseguir tu pase para Kona. Enhorabuena crack !!

domingo, 14 de noviembre de 2010

Mitja Castellbisbal, 21kms de subes y bajas.....

Mañana buena para correr, buen tiempo, apenas viento, ligero solecito y en principio piernas frescas. Un buen preludio de lo que ha sido una media diferente y motivante. Una media que ha sido un constante sube y baja. Conocía bien el terreno, ya que lo he hecho muchas veces con la bici de carretera, pero esta vez tocaba correr.

He acudido a esta media con la idea de hacer un entreno serio, sobretodo mentalmente, pero sin quemarme demasiado fisicamente,ensayando lo que será dentro de un mes la Maratón de Castellón, sin mp3 , sin compañeros de fatigas y utilizando la cabeza en todo momento.

Salida tranquila buscando un ritmo crucero con el que avanzar y reservar a la vez. Sabía que la clave era no quedarse muerto en la subida de casi 8kms a base de toboganes, desde Cal Pupinet hasta la carretera de Martorell.Así he ido haciendo kms, avanzando a mi ritmo y sin pasarme de pulsaciones. Apretando en las subidas, y descansando en las bajadas. Una media que me da mucha moral, y en la que he aprendido mucho a controlarme, y no pasarme de vueltas.

1h37´de concentración para acabar fresco y contento. Ppm 165 max 179
Los pasos cada 2kms ( 9:24-10:07-8:17-9:14-9:32-9:38-10:0-9:02-8:19-8:34+4:47 ) demuestran que ritmo constante no ha habido,pero es que llano no ha habido nada.
Un buen entrno en una cursa muy bien organizada y con muchos obsequios por 12 euros (camiseta,botella de vino,galletas,coke,botifarrada,más vino,cremas varias....)
Ya podrían aprender otros organizadores, donde descaradamente roban al corredor.

Esta semana la acabó con 60kms de running+100kms de bici por la ciudad. A menos de un mes para Catellón la idea es ir acumulando sin pasarme, y poder llegar enterito para derrotar esos 42kms y pico. Esta semana toca más bici y menos running. Seguiremos informando.....

viernes, 12 de noviembre de 2010

Este domingo toca sufrir: Mitja Castellbisbal

Al final me he decidido esta semana a hacer la media de Castellbisbal, una de las más duras de Catalunya según los expertos. Son carreteras que conozco muy bien, de haber pasado muchas veces con la bici, pero corriendo no las he hecho nunca.
Sé lo que me espera: los 5 primeros kilómetros de sube y baja, 2 picando hacia abajo, hasta llegar a la rotonda de Cal Pupinet y a partir de aquí hasta el km 15,5 subir todo el rato, para llegar hasta la carretera de Terrassa. A ver como sale.....El perfil y conocer po donde hay que ir, me acojona.

martes, 9 de noviembre de 2010

Adios Macarra, bienvenida Black Punk.

Una se va, y otra llega. Sin tiempo casi a despedirme de ella, me he desprendido de la Ravalera, o de la Macarra (la ápodamos de las 2 maneras). Una preciosidad de bici, que espero la cuiden y la hagan rodar mucho. De momento se ha quedado en el barrio, por lo que posiblemente siga viendola. A ver si se sigue comportando igual de bien que conmigo. Le hice 15oo kms en 6 mesecitos, para jubilarla rápido, y tristemente....

La Black Punk ha sido un capricho y a la vez una "necesidad". Buscaba una bici polivalente, que me diese velocidad al moverme por la city,robustez en la mecánica,que la pudiese subir a Collserola, o a Montjuic, que aguantase asfalto,tierra, bordillos,badenes, parques, y hasta alguna vía de tren que tengo que cruzar cuando voy a currar.
La elegida fue una bici de ciclocross que espero me dure muchos kms. Tenía ganas de tener otra Cannondale, pero no esperaba que fuese de ciclocross.Un buen cuadro con componentes justitos, que irán siendo amablemente sustituidos,aligerados y mejorados.
Además le puedo meter el portaequipajes, y es una bici perfecta para ir con alforjas y a buen ritmo. En el 2011 caerán buenas rutas con ella....Tras 100kms puedo definirla como entretenida,rápida y robusta.
Espero que rodemos mucho por Barcelona y rodalies.Y quien dice rodalíes dice el mundo entero.
De entrenos vamos marcandonos nuestros 50-60kms semanales de running+ un par de salidas largas de bici. Espero llegar medianamente preparado para dentro de un mes y poco, derrotar esos 42kms y pico por tierras castellonensas. De momento va bien la cosa, aunque sin excesos,más bien justito.

miércoles, 3 de noviembre de 2010

Vendo la Macarra


Vendo la macarra. Talla 55. Una bici económica, pero muy útil. 15oo kms en 6meses. Me he cambiado esta single, (o fixie) por una de ciclocross. Si te interesa, por 180 euros, es tuya.

Un saludo

jueves, 14 de octubre de 2010

domingo, 10 de octubre de 2010

10 del 10 del 10. Y mis 33.....

Hacía años que estaba esperando esta fecha. Sabía que llegaría el día mágico, mi día. El 10 del 10 del 10,el día en que el número 10 se ha repetido hasta en la sopa,el día que he cumplido mis 33,el día en el que he despertado a las 10 y 9, y esperado un minuto mirando el móvil, para ver en la pantalla mucho 10. Ese 10 que va tan ligado en mi para siempre. El 10/10/10 que marca hoy el calendario es una combinación que sólo se da cada 100 años. Un día más, o no ?? Posiblemente si, pasado este día seguiré disfrutando de este año que me esta dejando un montón de buenas cosas, y de nuevas experiencias.

Buscando en Wikipedia a modo de curiosidad me ha salido algo así del número 10:

  • La filosofía pitagórica concebía el diez como muestra de la perfección y lo relacionaban con el Ser supremo. Es conocido que juraban por tetractis (diez) como si lo hicieran por lo más sagradoSegún la Qábbalah es símbolo de la Totalidad. Es el Sefirot.
  • El 10 se considera como un símbolo de la señal de IO-Isis.
  • En el alfabeto sagrado de los hebreos, la YOD vale 10. La YOD es la primera letra que conforma el nombre de Dios: YHVH, YESHUA. En el templo de Salomón había 10 jofainas, 10 mesas y 10 candelabros.
  • El 10 es un número habitual en puntuaciones, estableciendo una escala de notas desde el 0 al 10, siendo esta última la más alta.
  • Según el Tarot, la carta número diez simboliza "La Rueda de la Fortuna". Bien aprovechado este número, es altamente afortunado puesto que encierra el mensaje "aquello que des por hecho en tu mente es ya tuyo".

  • 10 son los mandamientos, y el número de los grandes ases del balón como Pelé,Maradona o ahora Messi, 10 es la nota que busca el estudiante, 10 son los dedos que tenemos en las manos, y otros 1o en los pies (es por ello que los egipcios tomaron el 10 como base para su numeración),una decada son 10, 10 es el primer número compuesto, en definitiva para mi el número perfecto. Demasiadas cosas, para ser un número como otro cualquiera, pero espero entendáis mi pasión por el 10. Cuando jugaba a fútbol, no podía faltar en mi camiseta,siempre ha sido mi número. Un número redondo. Un número 10. Y lo más importante después de este rollo, que sigamos cumpliendo años aunque sea en el 11, el 12, el 13....... pero lo que no me quitarán es que sea el 10 del 10.

    martes, 28 de septiembre de 2010

    Empezamos de nuevo: Maratón de Castellón 12 dic, apuntado.


    Este domingo tenía intención de subir a la Selenika, y dar como finalizada esta temporada. Finalmente no subí, ya que después del turno de noche, el cuerpo no estaba para muchas palizas, pero igualmente la doy por acabada . Este año no ha sido muy bueno deportivamente hablando, pero ha sido muy gratificante a nivel personal. Cosa que compensa , y mucho.

    Empezó siendo un año duro, días antes de correr la maratón de Bcn, y cuando mejor me sentía en las 3 disciplinas (sobretodo corriendo) , tuve el accidente en el que por suerte solo me rompí la clavícula. Se me antojaba muy difícil llegar minimamente preparado a Niza, pero me puse las pilas, y después de estar parado unos 50 días, conseguí coger un buen estado de forma, y acudir a NIza para hacer una bici muy buena, y agonizar en la maratona (creo que por culpa del isotónico). Gracias al suero pude acabar, que es de lo que se trataba.

    Después vino el mes por Vietnam, el verano, la calor, las nulas ganas de salir a correr, los conciertos,las claritas, la playa, la apatía, la desmotivación, y sobretodo la necesidad de desconectar de los entrenos, y de habituarme nuevamente a vivir en Bcn, en un nuevo hogar lleno de bienestar. Esto me hizo dejar los entrenos en un segundo, o tercer plano.

    Ahora ya se acabo el descanso, y hoy mismo me he apuntado a la maratón de Castellón del día 12 de diciembre. Quedan 10 semanas, y que mejor manera de volver a los entrenos, que con una fecha fijada en el calendario. Sé que es poco tiempo para preparar una maratón a conciencia, pero tampoco tengo intención de ir a por ninguna marca, sino simplemente acabarla corriendo de principio a fin. De nuevo, volvemos a entrenar con un objetivo a corta distancia, cosa que me motiva mucho. A ver que tal me va....Hoy para empezar 8,3 kms en 40 minutejos.

    viernes, 24 de septiembre de 2010

    El domingo a la Selenika.

    Después de conocer la bici de carretera, el uso de la btt, quedo en el olvido. Pero una vez al año solemos sacarla a pasear. Después de hablar con Ruben esta tarde, nos hemos animado para ir el domingo a Navarcles, y pedalear un buen rato. 110 kms nos esperan y en los que espero no sufrir demasiado. El ritmo pactado es ritmo diesel, aunque nunca se sabe con que piernas se puede levantar uno. Y yo que quería dar por finalizada la temporada....


    martes, 7 de septiembre de 2010

    Dias de bici : Terra de Comtes y Rat Penat con Flecha.

    Realmente uno ha de hacer lo que le apetece, y la verdad es que estas semanas me apetece más que nunca pedalear. El domingo estuve con el brother en la Terra de Comtes, una marcha con poca gente , y un kilometraje de 117 kms. Lo pasamos muy bien, y una vez más me sorprendió la caña que mete el brother para lo poco que entrena. El coll de la Creueta lo subimos a ritmo, y descubrimos que son los puertos que nos va a los Domeño. Puertos largos y tendidos (este de la creueta son 20kms y 1000 m de desnivel)
    En Ripoll vi la bici del año
    Hoy la cosa ha cambiado, visita al Rat Penat para disfrutar del paso de la Vuelta. Después de estar este año en el Giro puedo decir que el Giro es muchiiiiiiisimo más grande que nuestra queridísima Vuelta. El ambiente que vivimos en el Mortirolo bajo una espesa lluvia que caía, no tiene nada que ver con lo ocurrido hoy en el Rat. Pero tengo que decir que también he disfrutado de la subida.
    He subido pronto, y he coincidido con Flecha, que acompañaba a Rolf Sorensen a enseñarle un poco el macizo del Garraf. Flecha iba esperando a Rolf, y yo he tirado para arriba. Creo que jamas dejaré atrás en un puerto como este a 2 grandes de la bici.
    He vuelto a sufrir nuevamente en este puerto, que se me agarra muy mucho. Mucho porcentaje, poca diversión. En la cima he esperado a los cracks, y Flecha me ha invitado a bajar por detrás hasta Sitges, me he apuntado a la excursión, pero a los pocos kms y bajando por unos toboganes que hay por detrás del Rat, se me ha caido la cámara de fotos la cual que se ha llevado un buen leñazo. Por suerte, aún fotografía.

    Allí los he perdido,y he decidido darme la vuelta y buscar buena curva para esperar a los ciclistas. Tras una larga espera, han llegado y como era de esperar, en un suspiro han desaparecido. Es increible lo rápido que suben, y los pepinos de bicis que llevan.

    Lo peor del día fue la autovía de Castefa, la odio !!!
    De momento seguiremos metiendo caña con la bici, de momento el 26 de septiembre iremos a hacer la única salida betetera del año. Repetiremos una vez más, la Selenika. Y el día 18 estoy pensando en hacer la marcha Rat Penat, para subir el Rat de nuevo, perojunto al brother nuevamente. Quiero verle sufrir . Que no pare el ritmo !!!

    miércoles, 1 de septiembre de 2010

    Este domingo Terra de Comtes

    http://www.clubciclistaripoll.com/MARXA_10/MARXA_CCR_10.pdf
    Después de rodar la semana pasada por el Bergueda y por la Cerdanya, este finde volveré a rodar por aquellas carreteras. Esta vez acompañado por mi hermano, intententaremos hacer el recorrido largo de la Terra de Comptes. Una marcha que no conozco, y que probaremos a ver que tal sale....

    jueves, 12 de agosto de 2010

    Caisse d´Espargne se llamará Team Movistar

    Telefónica entrará en el mundo del ciclismo a partir de la temporada que viene a través de su patrocinio al equipo propiedad de Abarca Sports, actualmente el Caisse d'Epargne y que correrá desde 2011 bajo el nombre de 'Team Movistar'.

    "Eusebio Unzué y Abarca Sports, gestora del equipo ciclista profesional Caisse d'Epargne, informan que a partir de la temporada 2011, Telefónica será el nuevo 'sponsor principal' del equipo, que participará en las competiciones bajo la marca Movistar", señala Abarca Sports en un comunicado.

    De esta forma, la formación pasará a llamarse el año que viene Team Movistar, nombre en el que seguirá compitiendo en las principales carreras ciclistas del calendario nacional e internacional de 2011.

    La formación española, una de las tres que compite con licencia Pro Tour junto al Euskaltel Euskadi y el Footon-Servetto, atravesaba una situación de incertidumbre de cara al año que viene, después de que el consorcio de bancos franceses Caisse d'Epargne, patrocinador desde 2005, hubiese anunciado a principios de 2010 que no renovaría el patrocinio de la escuadra de Eusebio Unzúe, que lleva en el pelotón, bajo diferentes nombres (Reynolds, Banesto, Illes Balears) desde 1979. NoticiA sacada de Marca

    Un 10 para Eusebio, y otro para Movistar. Siendo de Vodafone parece que me cambiaré a Movistar....

    Lastima que no pudo atar a Alberto....

    martes, 3 de agosto de 2010

    Fotos de Vietnam, y vuelta a la rutina.

    Después de disfrutar de los últimos días de vacaciones,y empezar a trabajar, todo parece volver al ritmo diario en el que nos sumergimos. Hacía muchos días que no escribía en el blog, y a parte de la crónica de Vietnam (en breve) , poco hay que contar.

    Después de Niza, me he tomado un descanso de entrenos de un mes enterito. La idea era pedalear por Vietnam, pero las bicis, el excesivo bochorno, y los peligros de la carretera hicieron que las bicis viajaran más tiempo en las bacas de los buses de lo que nos hubiese gustado.

    Ahora poco a poco iré poniendome las pilas, y ha volver a coger la rutina del entreno, y la de los nuevos retos. Sin ningún ojetivo fijado en breve (Apuntado a Niza 2011, pero aún queda muy lejos) se me hace difícil motivarme, aunque ya tengo cosas en mente. Me gustaría hacer algún tri en septiembre, Banyoles y Tossa, y algo más serio para Octubre-Noviembre. Quizá una maratón europea......

    Os dejo una presentación de alguna foto de Vietnam. Pinchad deonde pone pantalla completa, que las veréis mejor, espero os gusten.... Un saludo
    http://cid-1286e10ab547f98e.photos.live.com/play.aspx/Vietnam%20jul10?ref=1

    martes, 29 de junio de 2010

    Ironman Niza, y su terrible maratona. Buen verano a to@s !!!

    Continuación .......

    Fue entrar nuevamente a boxes,dejar la bici a un voluntario y rápido a calzarse las bambas. Una transición otra vez correcta. Salí como un tiro de boxes, y pensaba que las buenas sensaciones de la bici podían seguir corriendo, pero ya nada fue parecido. En la linea de llegada había un gran ambiente, y la gente animaba mucho. Los pimeros 5kms los pasé a buen ritmo, por debajo de 4:30 el km pero en el km6 empezó mi tortura maratoniana. El estomago se me giró, e hizo que tras comer un trozito de naranja empezase a devolver todo lo que llevaba dentro. No se muy bien que hizo que de repente mi cuerpo se transformase en una maquina de vomitar. Supongo que tras bajar de la bici, y cambiar la posición, todo el liquido que llevaba dentro empezó a moverse. Continué trotando, y al poco tiempo, otra vez rampas en los cuadriceps....bufff!!! que tortura.....

    Empezaba muy mal la maratona, y aunque sabía que quedaban muchas horas por delante, el cuerpo había entrado en una fase chunga, con vomitos,rampas y un buen golpe de calor. Decidí acabar esa primera vuelta, y tras ver a la family les comenté que me iba a los servicios médicos. Allí me tumbaron, me tomaron la tensión, me hicieron un masaje, y al cabo de una media hora salí nuevamente a ver que pasaba.... Lo que pasó en la segunda vuelta que lo vomitos no remitían, y me veía incapaz de ingerir cualquier cosa. Yo le hecho la culpa al isotónico que era muy, pero que muy raro....

    La mezcla con las barritas y los platanos había hecho una mezcla explosiva, junto al calor que iba pegando de lo lindo hizo que la primera media maratón se me hiciera eterna. En la segunda vuelta llegué nuevamente a meta con la intención de dejarlo, era tontería seguir de esa manera y sin poder ingerir alimentos. Se lo comenté nuevamente a la family y entre al médico nuevamente.

    Esta vez me pusieron suero. Estuve cerca de una hora tumbado con el suero, echando una medio siesta, pensando en lo que significaba abandonar, en el momento en que estaba, en un millón de cosas que la cabeza no paraba de dar vueltas, el hecho de abandonar tampoco me importaba demasiado ya que estaba más jodido que nunca. Me sacarón el suero, y poco a poco vi que me había recuperado mucho. NI corto ni perezoso salí de boxes, pasé por el paso de la segunda vuelta, y como si un milagro hubiese ocurrido, mi cuerpo estaba listo para acabar la maratona. Ahora si que sabía que iba a acabar mi segunda maratona. Pasé nuevamente por donde la family, y se quedaron alucinados de mi vuelta por el paseo Promenade. Que bien me fue la botellita de suero, y los mil cuidados del equipo médico. Gracias !!!

    Tercera y cuarta vuelta discurrieron entre charlas con los compis de fátigas, ratos de trote cochinero y charlas con txell que algún trozo me acompaño con la bici. Solo bebí agua en esa última media maratona, y aunque vomité un par de veces más, todo fue dentro de la normalidad.
    Controlé el tiempo y no quería subir de 13horas, aunque también sabía que si no paraba a andar bajaba el tiempo de Lanzarote, pero eso era lo de menos.Prefería disfrutar de los últimos kms de ironman rodeado de mi gente. Esos colegas que sacaron toda su fuerza y acabaron como unos campeones. Sois muy grandes !!!

    La maratona la acabé en 5:37:41 y el IRonman en 12:37:42. El 1267 de 2800. Muy contento de como había ido todo, y de lo bien que me sabe este segundo ironman, en el que sufrí muchísimo,y que me sabe doblemente bueno, por todo lo que he pasado estos meses, de como se me había girado la maratona, y de disfrutar de un grán día. Gracias a tod@s !!!


    Ahora ya en casita, las cosas se empiezan a valorar mucho más, y aunque la marcha no para (mañana nos vamos a vietnam con las bicis) , algún día espero encontrar un rato y valorar lo logrado en Niza. Ahora no hay mucho tiempo de nada, solo de escribir esta pedazo crónica., y acabar de empaquetar las alforjas y la bici para volar mañana primero a singapore 15h+ 2h a ho chi minh. Espero no haberos rallado demasiado, he ido escribiendo rápido y puede que haya algún error, pero es que un ironman no se hace cada día,y quería explicar rollo.

    Buen verano !! Nos vemos a la vuelta de vietnam. Espero poder entrar de vez en cuando al blog, aunque en aquel país nada es seguro, y a lo mejor no puedo conectarme en todo el mes.

    De vuelta a casa con la placa de iron renovada....


    Acabamos de llegar de Nice, esa ciudad de la costa azul donde ayer disfrutamos, padecimos, gozamos, reventamos, aguantamos y acabamos.... que es de lo que se trataba. Una ciudad que me ha regalado un fin de semana brutal rodeado de los mios, y de un montón de amigos que también iban a buscar su sueño de ser finishers.

    Salimos de Bcn el viernes por la mañana, rumbo a Niza donde nos plantamos en 6 horitas con buena música y a buen ritmo.LLegamos sobre las 18h, montamos las bicis (la flecha y la de la ravalera) descansamos un poco y fuimos a la pasta party, pero mi mala planificación hizo que fuésemos a la salida y la fiesta estaba donde el aeropuerto. En la otra punta del paseo PROMENADE DES ANGLAIS, ese paseo que vería nuestras idas y venidas durante estos 4 días.

    El sábado fue día de mil cosas: quedar con la family que venía de Bcn, pasear por la feria, quedarme alucinado con la pulserita de los milagros, y finalmente comprar la pulserita,ajustar la bici, hacer las bolsas que más tarde llevaría a boxes con todo el material, charlar un rato semanas más tarde con la family Zamora, descansar, hidratarse bien, comer mejor, preparar el material, impacientarse ante lo que se avecinaba, entrar en boxes a dejar la bici, cenar a base de hidratos de primero y de segundo también, y a las 9 a dormir y a soñar.....

    El domingo 27 de junio era el día marcado desde hace meses. En estos últimos meses vi lejano el día, pero sin darme cuenta estaba en las puertas de mi segundo ironman. Día grande, uno de los más grandes del año. A las 4 sonó el despertador, me di la vuelta y al minuto me dio un revolcón el cuerpo, me levanté de un bote de la cama diciendo " que hoy tengo movida" Todo el año esperando el día 27 y casi me quedo dormido. Desayuné un poco de cereales, platano , algo de leche y un protector para el estomago. Cogí la bolsa del neopreno y lo de nadar, bajamos la bici de la txell a la calle. Unas calles deserticas a las 5 menos cuarto de la mañana, y que no sabían lo que les iba a esperar horas más tarde. El show ironman en plena fiesta.

    Monté a Txell en su portaequipajes (mi flecha estaba en boxes) y me tocó hacer una serie de 2kms y medio hasta la zona de boxes por el paseo marítimo por un carril bici muy chulo. Tirando de cuadriceps de buena mañana. Buen calentamiento para lo que se avecinaba. En boxes festival a lo grande, de material, de gente super concentrada, de verdaderos bestias que daba miedo solo de mirarlos,de bicis que parecían aviones, de gente nerviosa y de una buena participación de ironwomens que cada vez son más y de mayor cálidad....

    Me preparé la comida (4barritas y pan de leche con pavo) y la bebida en la bici (4geles con agua y medio bote de aquarius) + sobres de recuperation. Tenía pensado beber en la bici la bebida que diese la organización (Infinit) que no la había probado, me la jugué y creo que la pagué.....Me enfundé medio neopreno y después de charlar con muchos colegas fuimos acercándonos hacía la playa. Buenos augurios para todos, y mucha fuerza eran los deseos a los del ramo. A la family tuvimos que dar algo de tranquilidad. Nos íbamos a la batalla !!!

    La gente estaba tensa en la playa esperando la salida. Coincidí con Angelo y Ferran un chaval de bcn con el que coincidí varios momentos del finde. Me puse en el cajón de 1h18 y lo cuadré, ya que hice ese tiempo en el agua. Quería una natación tranquila,pero sabía que con 2800 personas buscando una boya, era de pura lógica que recibiese golpes como finalmente así fue.Se me hizo bastante ameno el tramo de nado, y nadé a mi ritmo: lento pero constante.
    Incluso me dio tiempo de parar un par de veces a ver el espectáculo de mi alrededor, cientos de gorros nadando en una misma dirección.Salí del agua en 1h18, 2 min más que en Lanzarote, habiendo nadado menos de la mitad este año que el pasado. El 1468 de 2800 participantes.
    Salí concentrado en hacer una buena transición, y aunque no lo hice a la velocidad del rayo, las 2 transiciones fueron correctas y a buen ritmo. Me costo un pelin encontrar la bolsa de la bike y eso que estaba al principio de pasillo con mi dorsal 750. Vacié la bolsa junto a la valla a un metro del brother con el que compartí esos rápidos momentos,y me aconsejo no pillarme nada de ropa, como finalmente acertó. Dejé la bolsa, corrí el pasillo largo hasta la bici, viendo el movimiento de boxes, que locura tan bonita de boxes!! Me pusé las botas que había acercado en la mano desde boxes. Cogí la bici, monté en ella, miré mi armadura que estuviese toda en su sitio, y me dispuse a recorrer esos 180kms con dudas de como saldría ese tramo en el que pensaba exprimirme bastante.

    Salida por el paseo que horas más tarde nos vería agonizar en la maratona. Una salida ancha y donde rápidamente busqué acoplarme y comer media barrita, y quitarme la sed de la sal del agua. En seguida hubo fusión entre maquina y hombre, y la flecha empezó a rodar a buena velocidad. Veía que iba a adelantando a mucha gente, y la poca que me adelantaba era gente muy pro. La verdad es que me sentí bien desde el primer km,y decidí apostar a hacer una buena bici, a ver que tal salía, y si era capaz de aguantar a buen ritmo durante 180 largos kms.

    Poco a poco nos adentramos en una serie de carreteras que iban pasando pueblecitos muy bonitos, pero que pasábamos tan rápido que no daba tiempo de saborear el paisaje. A destacar un repecho de unos 500 metros donde vi a gente bajarse de la bici. Mi compact en ese tipo de terreno es demoledor,y subí como un tiro esquivando a gente que se retorcía con sus pedazo de platos que más tarde sacarían a pasear.

    En la segunda parte vendría el puerto de 21kms, bastante tendido pero donde algún tramo se agarraba bastante. Entre Pont du Loup y Plateau de Caussols, 900 m de subida donde disfruté como un enano. Un paisaje brutal con una serpiente de irons subiendo por ese panorámico puerto. Yo iba súper concentrado y adelantando a mucha gente y a mucho colega de Terrassa,de Probike, a Luis Enrique, a Robert Mayoral. Realmente me sorprendió ir pillando a gente de ese nivel, que se que va muy bien en bici, era mi día y estaba mentalizado en seguir a ese ritmo. Iba bebiendo el isotónico que me iba cogiendo en los avis, comiendo plátanos ,mis barritas y mi bidón de geles. Los kms iban pasando, y a pesar de un leve dolor en la espalda, estaba contento de como iba saliendo el día.

    El final del recorrido era super tecnico y hubo más de algún susto bajando por esas serpenteantes y rapidísimas carreteras. Hubo algún tramo, donde nos juntamos bastantes triatletas y un juez libreta en mano. Realmente no hubo draffting en ningún tramo. Yo no quería problemas y decidía romper posibles pelotones tirando hacía delante.LLegamos nuevamente a Niza haciendo una bici en 5h32 el parcial 413. Un parcial muy por debajo de lo esperado,se ve que me fue bien pedalear por Dolomitas junto al brother. El año que viene habrá que repetir por Dolo, o por otro lugar parecido.

    Continuará.........No se cuando, ni de donde. El miercoles a Vietnam......

    miércoles, 23 de junio de 2010

    Buena Verbena !!! y modelito para Niza.






    Eso embutido en mi , pretende llegar hasta la llegada final. El carnet de iron se renueva anualmente y este domingo es la cita.

    domingo, 20 de junio de 2010

    Acabamos la preparación para Niza,toca reflexionar y esperar....

    Pues hasta aquí hemos llegado. Tras varios meses de espera, el día marcado en le calendario con mayúsculas ha llegado. Será dentro de una semana, pero el trabajo ya esta hecho,y ahora solo toca descansar, comer bien, hidratarse y meditar ante lo que se avecina....

    A una semana de la gran fiesta donde se renueva el carnet de iron, no se muy bien como llego a la gran cita. Han sido meses de preparación complicados, con un parón importante por culpa del accidente, por mil cosas que me han pasado estos meses, y porque hubo momentos, que mentalmente no me veía haciendo otro ironman. Unos meses en los que también he aprendido mucho de las cosas de la vida, y el por que de algunas cosas....

    Pero a día de hoy, tengo la incognita de saber si saldrá mejor o peor que en Lanzarote, pero lo que tengo claro es que voy a salir a acabar esos 226kms,y a disfrutar de nuestro día rodeado de amigos y de familia, que más se puede pedir ??? Yo pediría fuerzas si se puede...

    He entrenado menos que el año pasado, pero quizás con más calidad. Nadando no he hecho los deberes, y llego con apenas 20 días de piscina y 4 de neopreno en el mar,pero espero estar parecido o ligeramente peor que en Lanzarote.

    En la bici llego con menos kms, pero es mi disciplina y pienso exprimirla. Me siento muy acoplado a la flecha, y como tenga el día, las zipp pueden rodar muy rápido. Y corriendo llegó más fino que nunca (73kgs a día de hoy) y ahí noto mucho cuando corro ligero.

    No he hecho más que 3 tiradas de 20-25kms en todo el año, pero si que muchas sesiones de 1h-1h30 y correr a 5 el min no me supone gran esfuerzo, aunque habrá que ver después de nadar y de la bici si soy capaz de poner un ritmo crucero. El putadón es que me he enterado que no se pude correr con música. Vaya mierda !! Con la sesión que teníamos preparada de 4 horitas....


    Y para acabar quería dar las gracias a tod@s los que han hecho que yo la semana que viene este en Niza. A veces no nos damos cuenta, pero detrás de un ironman tiene que haber amigos, familia, compis de curro..... Gente que aguanta a un ironman y sus movidas durante todo el año. Y es de agradecer que encima estén apoyandote y mimandote en todo momento. Realmente no debe ser fácil vivir con un ironman.

    Hoy último entreno serio, con salidorra con la gente del año pasado de Lanzarote. Gente encantadora y que gira la biela a buena velocidad. Hoy tocaba sesión suave hasta Calella desde Bcn. Yo antes de acudir a las 8 a probike me he enfilado hasta el castillo de Montjuic desde Colon,por la rampa de la Sardana. Bonito amanecer de Bcn

    Luego con un montón de colegas hemos ido a golpe de series de fuerza hasta Calella. Bocata rápido y para abajo a ritmo endiablado en algunos momentos. No ha habido tiempo de mucha charla, ni para mucha foto, pero ha estado bien reencontrarse con amigos que no veía hace meses. Me lo he pasado en grande amigos.

    Me he encontrado muy bien a pesar de que esta semana han caído 300kms de bici (3salidas en flaca + los de la macarra), y ayer a la tarde cayó la última salida de running 15,85kms a 5:08 y 166ppm. Quería aprovechar estos últimos días para coger ese puntito tanto físico como sobretodo mental de que llego a tope a Niza. O por lo menos llego de la mejor manera posible y sobretodo muy mentalizado de lo que nos espera. Hoy 130kms en 4h30 de alegre pedaleo.

    Super feliz de rodar con tanto iron y tanto colega. Que gustazo de mañana. Lo único malo las 2 caídas de Angelo, que ha tocado asfalto casi desde parado. Menos mal por que una caída a su velocidad crucero, hubiese sido fatal. El tío no sabe que hacer para no ir a Niza jeje Un monstruo este Angelo !!!

    He visto a la gente muy fuerte, y con muchas ganas.
    Os deseo Mucha Suerte y a Cumplir Otro Sueño. Seguro que nos vemos todos en algún km de la maratona. Si lo del año pasado fue grande , este se preve GRANDIOSO.