sábado, 11 de junio de 2011

Triathlon Project Polar del Inefc.

Miembros del Grupo de Investigación en Ciencias del Deporte del INEFC de Barcelona llevaron a cabo ayer la primera fase del TRIATHLON Project, una serie de estudios cuyo objetivo principal es caracterizar los requisitos bioenergéticos y nutricionales de distintas modalidades del triatlón. El primer estudio se ha centrado en las pruebas de larga distancia y tuvo como escenario el Extreme Man Salou-Costa Daurada (3,8 km de natación, 180 de ciclismo y 42,2 de carrera), disputado ayer bajo la organización de Win.Sports Factory. Más de 300 triatletas de once países han competido en esta prueba de ultraresistencia, caracterizada por su dureza en el tramo de ciclismo, con más de 2600 metros de altitud acumulada en los 180 km del trazado.

Antes de la competición, los deportistas se sometieron a pruebas de esfuerzo en piscina y en laboratorio, una por cada disciplina de la competición. Los parámetros fisiológicos valorados han servido para establecer el perfil funcional de cada deportista y determinar zonas de intensidad metabólica del esfuerzo en cada modalidad.

Durante toda la competición se registró la frecuencia cardiaca mediante un monitor de nueva generación, el Polar RCX5, que permite la medición tanto en tierra como en el medio acuático. En base a dichos registros y a las pruebas previas será posible determinar con precisión la intensidad de cada fase de la competición y el gasto de energía en esta prueba de más de 9 horas de duración, que en sus inicios acuñó la expresión “ironman”, hombre de hierro, practicada en la actualidad por atletas de ambos sexos, tanto aficionados como profesionales.

Para determinar el equilibrio energético, un grupo de investigadores registró y cuantificó con precisión la ingesta, tanto de líquidos como de alimentos sólidos, durante toda la prueba. Su análisis nutricional posterior permitirá establecer la cantidad y composición de la ingesta, poniendo de manifiesto los déficits, tanto energético como de macro y micronutrientes, que se producen en el organismo de los deportistas. Todo ello, complementado con la medición de la composición corporal mediante bioimpedancia eléctrica, permitirá cuantificar la importante deshidratación que se produce durante la competición y que conlleva una pérdida de peso de cinco a seis kilos de media.

También se obtuvieron muestras de sangre para determinar diversos marcadores moleculares de lesión muscular mediante una técnica pionera desarrollada por bioquímicos de la Universidad de Barcelona. Los análisis permitirán detectar la aparición de cadenas de miosina, una proteína fundamental en la contracción muscular, como consecuencia del daño en fibras musculares con el esfuerzo. Hasta ahora, dichos datos sólo podían obtenerse mediante biopsias musculares, una técnica muy invasiva para los deportistas.

Han llevado a cabo el estudio más de veinte investigadores y alumnos colaboradores del INEFC, centro adscrito a la Universidad de Barcelona, coordinados por la investigadora y triatleta en activo Anna Barrero, que actualmente desarrolla su tesis doctoral dirigida por los profesores Ferran A. Rodríguez y Xavier Iglesias. En el estudio han colaborado, además de Win.Sports Factory, organizadores de la competición, Polar Ibérica, el Club Natación Montjuïc y la Federación Catalana de Triatlón.
Aunque no acabé el Extrememan, seguro que los datos que saquen de las diferentes pruebas a las que nos hemos sometido, serán provechosas en un futuro. Gracias a todo el équipo por su buen trabajo y su profesionalidad.

miércoles, 8 de junio de 2011

Extrememan Salou : tenemos cuentas pendientes.

El domingo se celebró el Extrememan de Salou (3,8-180-42), una prueba a la que iba con muchas ganas y de la que me volví sin medalla y algo tocado mentalmente por ese abandono. Era la primera vez que ponía pie a tierra en una carrera, y la verdad es que jode un poco. El motivo de mi abandono fue que llegué a la T2 bastante mal después de meterme los últimos 80kms de bici  sin ingerir nada sólido, y un poco de liquido. Mi estómago se cerró a partir del avituallamiento personal del km100, y se nego a asimilar alimentos. Acabando los últimos 20 kms con una pájara grande y vomitando 3 veces desde la bici. Una vez más el estómago me la volvió a jugar....

Un cúmulo de circunstancias me hicieron sentir mal durante toda la mañana. El día amaneció con escasas 4 horitas de sueño debido al ruido que se oía de la juerga nocturna de Salou. A las 5 de la mañana análisis de sangre para el estudio del Inefc. Luego a prepararse, y a la playa.

La natación fue relajada, aunque me dieron un par de buenos golpes en la salida, estuve jugando a esquivar medusas y disfruté bastante nadando (cosa poco habitual). El neopreno también aprovechó para dejarme por primera vez, un recuerdo en mi cuello, por culpa de no extenderme bien el aceite. Salí del agua en 1h08 gracias a que este sector tenía unos 200m menos. Estuve como siempre, en mi ritmo, entre una 1h10 y 1h15 para esos 3800 metros.

De la T1 salí junto a Ruben, con el que estuve hasta la primera rampa de la Mussara donde vi rápidamente que iba justito de fuerzas y no hice ni la menor intención de seguirlo . Fui avanzando,  pero en ningún momento sentí buenas piernas, ni tuve la sensación de apretar, simplemente me dejaba llevar a un ritmo suave.  Le tenía muchas ganas al circuito de bici, pero tendré que esperar otro año para exprimirme a fondo.  Además hubo algún momento en que me entraba sueño encima de la bici. Las 4 horitas de sueño, pasaron factura. Menos mal que había metido un red bull en el avituallamiento personal.

Buenos paisajes, buen ambiente, buen tiempo, buenos voluntarios, buenas subidas, buenos animadores (mi familia, Palu, Ramon...), pero malas piernas y mala cabeza. El domingo mi cuerpo no quería sufrir,y al llegar a la T2 en 6h55 decidí abandonar, una decisión que había tomado unos kms antes de llegar a boxes. En Niza llegué después de mil y una aventuras, pero el domingo toco abandonar. A día de hoy, pienso que tendría que haberlo probado, pero en aquel momento me noté bastante deshidratahado, y con pocas ganas de sufrir, por lo que me rajé de la maratona final. A veces hay que escuchar al cuerpo, y si el domingo quería parar, pues se para, aunque uno a posteriorí se arrepienta, y mucho....

Lo mejor del finde sin duda fue pasar 2 días junto a buenos colegas, ver a la gente del CN Terrrassa y estar con mi gente. La organización de la carrera me gusto mucho, y sinceramente si te gusta la bici, es un
circuito duro, pero que recomiendo. Enhorabuena a todos los finishers, y en especial a Ruben, al que tenía muchas ganas de verlo finisher. Sois unos cracks !!!

Ahora toca echarle valor, y probar geles, barritas y bebidas varias para saber cual me sienta bien, o acudir a algún dietista que me aconseje un poco, y me diga otros productos me puedan ir bien . Siendo alérgico a varios cosas, no me apetece nada experimentar con comidas que no conozco, pero habrá que hacerlo, eso si con mucho cuidado.   Algo tocado, pero ilusionado, estoy buscando tri para resarcirme.
Si alguien se anima, nos vamos en julio 3-4 días a alpes a hacer el tri de alpe d´huez. Ahi queda eso....