jueves, 28 de enero de 2010

Buscando nuevo módelo...

Después de unos cuantos kms a mis Mizuno elixir 4 toca renovarlas, y de momento voy a seguir probando esta marca. El resultado de momento muy bueno, aunque sigo corriendo lento, por lo menos lo hago cómodo....


Entrenos del 25/01 al 31/01
Running 30kms
Bici 75kms
Natación 2200mts

miércoles, 27 de enero de 2010

Ánimo Nadal !!!

El deporte de competición es muy duro, y más cuando a lo que se aspira es estar en el número uno. Rafa lo ha estado, y estoy seguro que con sus ganas, sacrificio, lucha y tesón volverá a conseguirlo. Eso si contra las lesiones poco se puede hacer..... Lo triste del tema es que ayer oyendo la rádio escuché "caida libre de Rafa". Como se puede tener tan poco tacto con una persona que hace unos meses nos estaba dando un recital tras otro. O ya no nos acordamos ??? Creo que en más de un médio de comunicación padece alzheimer galopante.....Vamos Rafa !!!!
Se puede tener más músculos en los brazos ???

martes, 26 de enero de 2010

Sky : un equipo moderno,vanguardista y con dinero.....


El nuevo equipo ciclista británico, el Team Sky, ha dado un paso más en la tecnología aplicada al ciclismo. La escuadra ha firmado un acuerdo de colaboración con la división tecnológica de McLaren (MAT) y podrá usar las instalaciones de Woking (Inglaterra), además de beneficiarse de los adelantos del automovilismo (sobre todo en telemetría, simulación y aerodinámica). De hecho, tendrán acceso al túnel del viento donde se pulió la aerodinámica del McLaren MP4/23 con el que Hamilton consiguió ser campeón del mundo.

Y es que MAT y el grupo McLaren ya han trabajado con el deporte británico y lo seguirán haciendo de cara a los Juegos de Londres. De hecho, ya idearon la vestimenta de los equipos de atletismo y ciclismo en pista en los Juegos Olímpicos de Pekín. Trajes que, tras terminar la competición, fueron destruidos para que no se descubriese la tecnología y los materiales empleados. El equipo Sky también contará con esos adelantos y la intención de la escuadra es mantener sus maillots en secreto hasta su presentación oficial.

El nuevo equipo, con sede en Manchester, no escatimará en gastos. Su principal patrocinador será la cadena de televisión digital British Sky Broadcasting (BSkyB) que aportará más de 30 millones de euros hasta el 2013. . Sus objetivos son ambiciosos: lograr que un británico gane el Tour de Francia antes de 2013.

Yo realmente veo complicado que gane un inglés antes del 2013. Lo único que se me ocurre es que nacionalicen a Alberto Contador. Un equipo innovador, y en el que el gran Flecha tiene la misión de luchar por los pavés del norte, enfundado en ese bonito maillot y paseando bici preciosa....Esa pinarello tiene que ir como una Flecha, y además guapa,guapa !!

domingo, 24 de enero de 2010

Bicigrino : la página de todos los caminos a Santiago

Este año se celebra año jubilar, que es cuando el 25 de julio ,día de la festividad del apóstol cae en domingo. Muchos serán los que se aventurarán a llegar a Santiago, y que mejor manera que en bici. Son muchos los caminos, y una buena web para sacar info es esta http://www.bicigrino.com/

Yo he realizado el camino francés (mi primer viaje en bici ) ,vía de la plata y otra parte desde Villafranca del Bierzo hasta Finisterre, y realmente si queréis desconectar y vivir una buena experiencia, os recomiendo cualquier camino. Todos tienen su encanto, solo hay que seguir la flecha..... Normalmente son amarillas, pero esta me llamo la atención camino a Finisterre. Ultreia !!!

sábado, 23 de enero de 2010

Maratón de Dubai. Gebreselassie no se cansa de ganar !!!

Ayer se disputo la maratón de Dubai, una carrera suculenta en cuanto a premios en metalico 250.000 euros para el ganador. Y estando en la linea de salida el gran Haile Gebresselasie pues ya os podéis imaginar quien se los llevo.... Intento bajar su propio record mundial, pero se quedo a algo más de 2 minutos. El año pasado cuando estuve en la maratón de Berlín pude palpar lo mucho que se le quiere a este hombre, y no es de extrañar. Es todo un crack !!

Echarle un vistazo a este video que ya colgué hace tiempo. Es un video de 15 min, pero si empezais a verlo, os aseguro que lo veréis entero. Yo no me canso de verlo. Explica parte de su vida, transmitiendo una humildad y bondad impresionante. 24 records mundiales en su haber. Que grande, Haile !!!
http://www.plus.es/videos/Futbol/Informe-Robinson-Noviembre-Gebreselassie-bate-record-mundo/20081118pluutmftb_10/Ves/
Me quedo con su última reflexión : " lo más dificil no es el cuerpo, es la mente. Si eres viejo mentalemente, no importa la edad que tengas, eres viejo "

Foto de su ercord mundial en Berlin 2008, 2:03:59 a 2´56 min/km durante 42,195 kms.... Eso es correr, y lo demás son tonterias !!!

5 días en la nieve dan para....

5 días en la nieve dan para gozar con mucha,mucha nieve polvo, caerse un millón de veces y levantarse otras tantas, ver nevar refugiados en un sitio calentito saboreando un vino, disfrutar de la compañía, maldecir el frío en los telesillas, alojarse en un sitio encantador y ser tratado muy bien, (http://www.peirablanca.com/) , cenar un chuletón de casi un kg, relajar los músculos a base de metros nadando, reírse con los compis de cursillo, gozar de la tranquilidad que da esquiar entre semana, contemplar paisajes de postal, engullir buenos desayunos,ver un termómetro a menos 7 grados y medio, madrugar para aprovechar el día, no acabarse todas las pistas, llegar a bcn con un buen moreno-nieve , respirar aire puro por encima de los 2000 m, tener que poner las cadenas para aparcar el coche 10 metros más allá, aprender a surfear, caer rendido en la cama cada noche lleno de agujetas, perder el dni, ganar una medalla, en definitiva una semana de disfrute que es de lo que se trataba....

Después de los días por pirineos,y de esta semana un poco rara anímicamente, los entrenos espero que de una vez por todas empiecen a normalizarse. Menos de mes y medio para la maratón de Bcn, en 2 semanas la mitja de Granollers,y andamos muy muy justitos.....
Entreno a diario (solo he fallado 2días en lo que va de año), pero una horita y para casa....
En estas 3 últimas semanas las cosas han ido así: La bici de momento ni tocarla, frío y lluvia no son mis mejores amigos a la hora de cogerla. Solo una salida llana,llana.Pero esta disciplina no me preocupa mucho, se que en poco tiempo me pongo muy fuerte. Running vamos haciendo, 3-4 sesiones semanales para hacer una media de unos 30kms semanales (salvando la semana de snow). Ayer fue la tirada más larga que he hecho este año (1h30´ 15,5kms de trail running). Muy pocos kms para lo que se avecina. Y nadando es donde mejor me siento, la piscina de 50 metros, y los entrenos del mister me motivan, y veo que estoy avanzando mucho. Pocos metros,pero mucha técnica....
Totales desde el 4 al 24 enero
Bici 85kms.
Running 30,4 -9,5- 38,2 kms
Natación 6600-2400-5700 m
Snow 5 días a tope.

jueves, 7 de enero de 2010

Nos vamos a la nieve !!!!

La semana que viene nos subimos 5 días a surfear un poco. Bueno, María es "palillera" cien x cien. A ver si la nieve esta bien y descargamos un poco de adrenalina. Lo que más pereza me da es el viaje hasta Viella. Será un palo subir hasta allí, pero luego seguro que la gozamos.

miércoles, 6 de enero de 2010

Mi planning para el 2010


Después de mirar y remirar calendarios, e intentar cuadrarlos con el horario del curro, ya tengo "casi" claro el calendario de este primer semestre del año. Supongo que habrá alguna cursa que se caerá de mi lista, y que alguna otra aventura aparecerá, pero algo así espero que sea :

31 enero Duatlón por equipos del prat Un buen sitio para estrenar equipo y temporada
7 febrero Mitja maratón de Granollers A ver como estamos de cara a la maratón
7 marzo Maratón de BArcelona Intentaremos acabarla mejor que en Berlin
10 abril 226 TT 226 KMS de contrareloj,
25 abril B Banyoles (2km-80km-20km) Un buen test de cara a Niza,aunque cae pronto
En abril o mayo unos días de alforja por algún sitio
9 mayo Terra de Remences Repetiré por tercer año consecutivo
16 mayo Tri de Sant Feliu Un tri sprint, pero con una bici bastante curiosa
22 mayo Volta al Cadi Una marcha ciclista a la que le tengo ganas
28 mayo al ?? junio Dolomitas Ir a Italia ,ver el Giro (Mortirolo y Gavia) , y aprovechar para subir algún puerto dolomítico

27 JUNIO IRON MAN NIZA El día más marcado de mi calendario. Espero llegar bien, tener un buen día e ir a por todas. Me haría gracia en este 2010, acabar el Ironman en 10 horas y pico (con 10h 59´me conformo). Es un tiempo muy ambicioso, pero creo que se puede conseguir. Ya veremos......

Y para acabar todo esto que he apuntado aquí encima,pues habrá que entrenar, esperar que las lesiones no vengan, y que vaya todo rodado. De momento he empezado el año entrenando bien, y muy pero que muy motivado. El frío y la lluvia no me motivan para coger la bici, así que estoy aprovechando para hacer natación y carrera. Ya vendrán los días de sol.......

Día 1 Enero Carrera 53´ 9,5 kms
2 Bici 2h 50 kms
3 Natación 2000 m
4 Carrera 56´ 10,5 kms
5 Natación 3000 m
6 Carrera 1h 17´ 14,5 kms
Semana del 28dic al 3ener N 6000 m B 50kms 2h R 17,5kms 1h33

Fotos Ironman Niza (natación)

Para que nos vayamos mentalizando........que ya no queda nada.

martes, 5 de enero de 2010

Marco Pantani, siempre recordado.

Tened paciencia a que se cargue el video, y disfrutad de uno de los mejores ataques jamás visto. Pantani en estado puro. Bravissimo Marco !!!

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lunes, 4 de enero de 2010

David Meca: un peregrino a nado.



Ahi va otro reto para este valiente del agua. No sé donde oí una frase que dijo una vez, que decía algo como " yo nunca me subiré a la barca" Realmente hay que tener mucha cabeza para pegarse esas palizas en el agua. Suerte Campeón !!!