martes, 30 de diciembre de 2008

Running y dudas.

Después de la inocentada de ayer: SI QUE PIENSO IR A LANZAROTE !!! , hoy ha tocado una nueva sesión de running. A media tarde cuando estaba oscureciendo la ciudad, he salido a inspeccionar varios parques de alrededor de casa : parque de Cervantes, Palau Reial y el de la Maternitat. No había nadie en esta tarde triste y desapacible, pero cojonuda para correr. Terreno húmedo, y donde he disfrutado de la tierra y el césped húmedo.

Me encanta correr por Barcelona sin gente, disfrutando de la soledad y de mis pensamientos. Una cita que leí no se donde decia algo así: "La soledad cuando la controlas, te hace mucha compañía", y que cierta es esa cita.

Hoy ha sido un entreno de sensaciones (por cierto muy buenas...) y sin hacer caso al pulsometro que marcaba muchisimas pulsaciones. Realmente me he pasado ya que he marcado una media de 179 pulsaciones, pero es que iba muy fresco. Supongo q el salir a correr casi después de comer hizo que las pulsaciones subiesen tanto. Que tenía que haber echo : ¿no dejar que subiesen tanto, o por el contrario como así ha sido, guiarme por sensaciones ? No tengo claro si me tendría que pillar un entrenador por que esto de entrenar por libre y a mi bola , no se si es muy recomendable, teniendo en cuenta lo que se avecina....

El miercoles y para acabar el año la cursa dels nassos http://www.bcn.cat/santsilvestre/ca/index.html , donde espero no me pase factura la horita de esta tarde.... Saldré a hacer esos 10kms lo mejor que se pueda, a disfrutar con los compis que esta vez seremos uno cuantos y a acumular kms.

La cita siguiente sera en la mitja de Sitges donde hay si quiero dar el callo, y bajar unos cuantos minutos a la hora y 50 que marque en mi primera y única media maratón. Aunque eso sera el 11 enero, de aqui a un año....

Running de los últimos dias :
21/12 49 min 7,05 kms
24/12 1h 02 11,02 kms
26/12 46 min 9 kms
27/12 30 min 6,27 kms
29/12 1h 05 12,26 kms

Recorrido de la Cursa dels nassos del miercoles :

domingo, 28 de diciembre de 2008

NO IRÉ A LANZAROTE. (inocentada...)

Llevaba varios días pensando en esta posibilidad y esta noche de curro me ha echo tomar esta decisión : no acudiré al ironman de Lanzarote. Pienso que los 5 escasos meses que quedan para la cita no son suficientes para preparar un ironman tan duro en condiciones,y para hacer el panolis, pues no iré.

Además no me veía con ganas de afrontar los entrenos que quedaban por delante. Seguiré entrenando triathlon, pero para hacer sprints y ólimpicos que requieren menos entreno y dedicación . Aunque de momento descansaré un poco....

Supongo que la organización me devolvera parte de la inscripción, y sino pues pasaré de la pasta. Por lo menos me ahorraré el viaje a Lanzarote que era un dinero considerable.

Gracias a los que estos meses me habéis seguido en este blog, de momento dejaré de escribir un tiempo ya que ahora me toca descansar de triathlon. Feliz 2009 a todos !!!

martes, 23 de diciembre de 2008

Fotos y crónica de Sicilia

Una gélida semana de diciembre fuimos a visitar Sicilia. Fue un viaje relampago , pero que nos dio tiempo de ver gran parte de la isla y hacernos una idea de lo que había allí.

Disponíamos de poco tiempo para ver una isla tan grande ,e hicimos un combinado de bici, tren y autobús. Pasear con nuestras bicis siempre es un placer, pero realmente al dicho de que las bicis son para el verano no le falta razón. Frío y algo de lluvia hizo de este viaje una verdadera aventura, aunque una vez en casita y al lado de la estufa, las cosas parecen verse de manera diferente de como las vivimos allí.

os dejo unos cuantos flashes de lo que fue este viaje y de lo que os podéis encontrar si viajáis a esta enorme isla :
Verás el volcán Etna, el más alto de Europa y uno de los más peligrosos en cuanto a erupciones se refiere.

Pasar frío en la calle, y en B&B que no tienen calefacción y por los que pagas mínimo 60 euros la noche, en temporada baja!!!!

Podrás levantarte a desayunar por la mañana y esperar una hora por la señora que no llega a preparar el desayuno y acabar bajando al bareto de la esquina! Al menos te quitan 5€ del precio de la habitación.

Pedir un vino tinto "siciliano" pagar 5 euros por dos copas, sin que te ofrezcan ná pa picar, y dejarlo entero porque estaba picado. Como los vinos españoles no hay nada....

Aguantar el rollo del dueño del B&B en el desayuno, porque es el Conde de Castiglione y además médico y te cuenta los sistemas de reproducción de los gays"!, y tú, te quedas sin poder probar bocado por eso de "escuchar atentamente con una sonrisa"!, hay que ser amables......

Pagar unas veces sí y otras no por meter las bicis en los trenes!

Ir a comprar los billetes de tren y que el tipo te diga que te esperes 5 minuticos que primero se va a echar un cigarrito.

Ver las playas de lejos, y bien lejos, por el viento y frío que hacía...........

Comerte unas pizzas piccolas mientras paseas por el casco antiguo de Catania.

Visitar el Borgo histórico de Siracusa, Ortigia, a la luz de los majestuosos edificios y quedarte con ganas de estar más tiempo.

Llegar de noche a un pueblo, Ragusa Ibla, con 2000 habitantes y 45 iglesias, Patrimonio de la UNESCO.

No tener ni un pinchazo en una semanita, yupi! Viva las schwalbe marathon plus !!! Más de 5000kms y ni un pinchazo....

Pasarte ¾ hora hablando con la de información y turismo pidiendo información de horarios de trenes y buses para el día siguiente.........al día siguiente, ningún horario que nos dieron coincidía con la realidad!

Mientras, el Sergi cuidando de las bicis al frío de la calle, aunque luego cayo una chocolata calda de Modica, donde esta el mejor chocolate de Italia!

Salir y llegar de España con la máxima puntualidad: Ryanair!, aunque aviso, meter las alforjas en la bolsa de las bicis antes de facturarlas, si os ven meterlas os las mandarán sacar porque sólo habéis pagado extra de "bici" y pagaréis 28 euros del ala por alforja!!!

Veras el caos de tráfico que hay en la mayoría de pueblos, y lo agresivo que conducen. Sobretodo en Palermo, donde vi a un policía hacer un derrape de unos 8-10 metros con su moto. Seguro que algún mafioso de la zona se le escapaba....

Comerás pasta y pizza en abundancia, esta buenísima aunque también pagarás por ello....

En definitiva un viaje peculiar y diferente, no ha resultado ser el viaje de nuestras vidas, pero si que ha sido mejor que quedarse en casa toda la semana....





jueves, 11 de diciembre de 2008

Aupa OSASUNA !!!

Sin sacrificio no hay recompensa. Este año tambien nos salvaremos.....

La mejor afición....

miércoles, 10 de diciembre de 2008

Sicilia nos espera...


Este sábado marchamos María y yo a Sicilia una semanita. Tenemos la intención de hacer la costa sur y ver todo lo que se pueda a base de darle fuerte al pedal. No hay rumbo fijo, pero si una intención de disfrutar de cada pedalada....
En principio allí hace buen tiempo, así que esperamos disfrutar de alguna playita,de la comida italiana, de sus gentes y de esos rayos de sol que estos días no aparecen por aquí. Será una buena forma de acumular kms de bici, y si algún día saliese a correr ya sería la leche. Supongo que el agua del mar ni tocarla, pero todo se verá....a lo mejor alguna brazada también cae.


A la llegada de Italy cambio de maletas, María al hospital a operarse del menisco (ojala no tenga dañado el ligamento ) y yo a cuidarla todo lo que se pueda, y a pasar los días de Navidad en Asturias junto a ella. Será otra semanita en la que espero ir a correr por los pradines astures, y darle ánimos para que se recupere pronto y pueda volver a correr con ese estilo tan bueno que tiene... Vaya maquina esta echa !!!

lunes, 8 de diciembre de 2008

Objetivos 2009

Después de darle vueltas al asunto, estos pueden ser mis objetivos de la primera parte de la temporada. Dependerá mucho de los fines de semana que me toque trabajar, pero en principio puede ser algo así :

31/12 Cursa dels nassos de Barcelona

11/01 Mitja marató de Sitges

15/02 Mitja marató de Gavá

29/03 Duatló de Banyoles y posiblemente otra du de larga distancia

18/04 226tt
226 kms de contrareloj individual, ahi es nada http://226tt.blogspot.com/

En Abril (aún hay que concretar fechas) haremos un simulacro de Half (1900-90-21) en Calella con la gente del proyecto, para hacernos una idea de lo que puede ser en Lanzarote...

10/05 Terra de Remences

23/05 La cita a las 07:00 en el puerto del Carmen, por delante el IM de Lanzarote, según muchos uno de los IM más duros del mundo.

Y después de Lanzarote ya se verá......

Ligera recuperación...

Parece que por fin este constipado tan raro y duradero se va de mi cuerpo... De nuevo he empezado a entrenar,esperando q estas 3 semanas de parón no me pasen mucha factura.

El jueves y viernes salí a trotar un rato, con unas pésimas sensaciones y unas pulsaciones altísimas. El sabado hice 1500m nadando,y ayer domingo 104kms con la bici en 3h40. Hicimos la clásica (Barcelona-Gavá-Begues-Avinyonet-Sant Pere de Ribes-Sitges-Castelldefels y Barcelona). Un recorrido rompe piernas y a su vez exigente.

Jueves y viernes 42´+ 30´ running
Sabado 1500 natación
Domingo 104kms bici 3h 40

viernes, 5 de diciembre de 2008

Armstrong avisa...... y Contador le espera.


Nunca jamás hasta ayer había habido tanta expectación en el Club de Golf de la Playa de las Américas. Lance Armstrong y Alberto Contador, con sus gorras de béisbol, forzaron las sonrisas, pero se tendieron la mano ante decenas de cámaras. Doscientos periodistas acreditados, cadenas de televisión de Estados Unidos y de media Europa. Ayer, en la isla de Tenerife, más fría de lo habitual, se certificó la que sin duda será la gran noticia ciclista de la próxima temporada. El duelo fratricida que mantendrán dos aparentes compañeros del conjunto Astana para convertirse en el número uno del 2009. Porque Armstrong ha regresado para ganar la octava ronda francesa. Y porque Contador, lejos de ser su gregario, tiene la aspiración de una segunda victoria. Sin embargo, en París, en los Campos Elíseos, solo habrá un vencedor.
Esta mañana, un día antes de que Contador cumpla 26 años --11 menos que Armstrong--, se harán las primeras fotos oficiales, aunque con maillots distintos, porque el tejano solo llevará la ropa del Astana en competición. Ha vuelto y lo ha hecho gratis para concienciar al mundo de lo importante que es luchar contra el cáncer. Por eso, con la carretera abierta al tráfico, luce la camiseta de su fundación con el color amarillo que conquistó siete veces en París. ¿Habrá una octava coronación? "No sé si podré ganar otro Tour, pero lo intentaré".

ENEMIGO EN CASA
Es el aviso. Es la constancia de que Contador tiene al enemigo en casa. Y él lo sabe. Por esta razón, intentó a finales de septiembre forzar su salida del Astana. Se quedó porque un pleito por la vía civil se habría alargado varios meses y porque el ciclismo está en crisis, como medio mundo. Ninguna escuadra, con sus filas cerradas para el 2009, puede hacer frente a los casi tres millones de euros anuales --es el segundo corredor del mundo mejor pagado después de Alejandro Valverde-- que estipula la ficha del vencedor del Tour 2007, el Giro 2008 y la última Vuelta, carrera a la que posiblemente regresará al año próximo.
La convivencia entre ambos es muy correcta en Tenerife porque los dos saben que no volverán a coincidir, con calendarios opuestos, hasta la disputa del Tour. El tejano, por si acaso, ha llegado a Canarias en un estado de forma exquisito porque no desea que nadie en el Astana se suba a sus barbas y porque ha querido demostrar al resto del equipo que sigue siendo el boss y que su hambre de victoria es insaciable, como antes de irse. "Sé que el carácter de Armstrong es muy fuerte, pero yo también tengo el mío y sabré utilizarlo en el momento apropiado. Ahora debemos ser amables y facilitar lo mejor posible nuestra convivencia", añadió Contador, quien compartió tan solo unos pocos minutos de la multitudinaria conferencia de prensa del ciclista tejano.

Hubo apretón de manos y sonrisas forzadas ante las cámaras. Pero ni un abrazo, ni ningún gesto excesivamente fraternal.
"Mi motivación ahora es mejor que en el 2004 o el 2005. Pero si veo que la pierdo llamaré a Bruyneel y me iré a casa. Lo que sé es que cada vez que he venido a Tenerife a preparar la temporada he acabado ganando el Tour. La única diferencia que veo con el Armstrong de hace 10 años es que me duele la zona lumbar cuando monto en bici, un problema que todavía no he podido resolver", recalcó el heptacampeón, con gran simpatía y mucho más desparpajo que en su época de dominador absoluto del Tour.
Armstrong, inteligente como siempre, no quiere enfurecer a Contador. "Cuando yo empecé en 1992, él tenía 10 años. Pero, enseguida, vi que era un tremendo talento natural. Por eso, ya en el 2005, le dije a Bruyneel que fichara a ese chaval. Seré leal a Contador, al equipo y a las leyes del ciclismo. No regreso para quitar nada a nadie".
El 2009 marcará el retorno del tejano que por primera vez afrontará Giro y Tour. Vuelve con apetito. Contador lo sabe. Y él, a pesar de que trate de exteriorizar modestia, tampoco esconde sus verdaderas intenciones. "Llevo tres años y medio retirado. Pero tengo la sensación de que solo ha pasado un invierno".

jueves, 4 de diciembre de 2008

Raña se pasa al ciclismo.


Los triatletas tienen fama de ser los deportistas más completos e Iván Raña lo quiere demostrar. El gallego, que fue una vez campeón del mundo de triatlón (2002), dos veces campeón de Europa (2002 y 2003) y quinto en los Juegos Olímpicos de Pekín, ha decidido aparcar el deporte en el que ha triunfado para embarcarse desde hoy en un equipo profesional de ciclismo: el Xacobeo Galicia,

Raña será presentado esta mañana en Santiago de Compostela, por la conselleira de Cultura de la Xunta de Galicia, Ánxela Bugallo; el conselleiro de Innovación e Industria, Fernando Blanco; y el director de su nuevo equipo, Álvaro Pino. Este cambio de deporte se trata de un reto sin precedentes en el deporte español. El triatlón combina natación, bicicleta y carrera a pie. La parte de ciclismo siempre ha sido precisamente el punto más fuerte de Iván Raña.

El ordense, a sus 29 años, cuenta con un magnífico historial en el mundo del triatlón y en 2008 parecía haber recuperado sus mejores sensaciones. Tras superar su decepcionante participación en los Juegos de Atenas en 2004, Iván Raña se llegó a imponer este año en una prueba de la Copa del Mundo en Kitzbühel (Austria). El gallego ha sido durante los últimos años el estandarte del triatlón español, junto a Javier Gómez Noya. A partir de ahora, Raña buscará nuevos retos en el mundo del ciclismo en las filas del Xacobeo Galicia. El triatlón pierde a uno de sus buques insignia.