tag:blogger.com,1999:blog-5085436641344572212024-03-14T11:06:59.592+01:00Sergi DomeñoSergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.comBlogger518125tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-75822562402491110382011-10-28T09:18:00.001+02:002011-10-28T09:20:23.714+02:00Addio Sic 58 !!! Todos hemos visto el fatal accidente que se llevo la vida de Marco Simoncelli este domingo en Sepang. Un accidente desafortunado, en el que el destino jugó una mala pasada al bravo corredor italiano. <br />
Su sonrisa infinita, mezclada con ese pelo a lo afro le hacía inconfundible por los boxes . Su valentía y descaro le hacían también inconfundible sobre la pista. <br />
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Muchos le habíamos criticado su forma tan agresiva de pilotar, pero la verdad es que no se merecía un castigo tan cruel, y desmesurado. Es cierto que muchas veces la había liado, pero también es verdad que siempre pidió perdón nada más bajarse de la moto, y que siempre fue perdonado por los damnificados. Ayer muchos de esos damnificados, estaban en Coriano para darle el último adiós, y como en el caso de Lorenzo aprovechar para pedirle perdón por haberse enfadado con él en alguna ocasión. <br />
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Yo estuve viendo en directo por la página de la Gazzetta su entierro, y la verdad es que fue un acto lleno de tristeza, de llantos, y de dolor, pero a la vez muy humano y muy cercano a todos los que lo querían. Debo reconocer que se me escapó alguna lágrima. Esperemos que su familia, sus amigos y todos sus tiffossi sepan rehacerse de la perdida de una persona tan joven, y tan carismática. Ciao Marco <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWVTI58KuXckTZgkU-FiJQqNseZgl17k6HrGMZktvk_a1gg2TDNn8qNse63ecAwtcaOEkyWpERw2IZQSqdeuIthQ5CTj9vmzvBYFcX5WpHMRSXbmgJ_KmoYrBoeSmuw8uZ7Mq8e9SoSzU/s1600/0LTKXXMA--473x264.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWVTI58KuXckTZgkU-FiJQqNseZgl17k6HrGMZktvk_a1gg2TDNn8qNse63ecAwtcaOEkyWpERw2IZQSqdeuIthQ5CTj9vmzvBYFcX5WpHMRSXbmgJ_KmoYrBoeSmuw8uZ7Mq8e9SoSzU/s400/0LTKXXMA--473x264.jpg" width="400" /></a></div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-18161116603112888542011-10-12T17:15:00.002+02:002011-10-12T17:20:52.469+02:00Ironman Hawaii , puro espectáculo.<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Este sábado se disputo el Ironman de Hawaii, y por primera vez pude verlo en directo, y practicamente entero. Hubieron varias cosas que me impactaron, pero la que más me sorprendió fue ver el ambientazo que se crea en aquella isla hawaiana. Creo que es uno de los mayores espectáculos deportivos que hay, por magnitud, por belleza, por el entorno en que se hace, y por que hay cientos de sueños depositados por mucha gente en esa carrera tan y tan dura. Realmente triste es la poca cobertura que hay de esta carrera por los medios informativos de este país. Esta claro que solo existe el furbol....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"> Así por encima nombraré cosas que me llamaron la atención:</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">-el show que se monta, que aún siendo todo una americanada, no deja de sorprender</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">- la salida de los pros, que salen como si solo tuviesen por delante 200 metros, y no es así, les quedan 226kms</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">-la salida de los grupos de edad, donde durante varios minutos están flotando en el agua, esperando el cañonazo desde el Pier. Una salida realmente espectacular y donde se dan ostias como panes. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">- la salida del agua de los últimos participantes, la mayoría gente con bastantes años. Hombres y mujeres de 60 años para arriba en la que la única misión es llegar, tarea que no es nada fácil para nadie, y menos para ellos. Un 10 para esa gente tan y tan valiente</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">-el ritmo diabólico que marcó un año más Potts en la natación, y el ritmo de Lietto encima de la bici yendose 2 veces del grupo de favoritos para llegar en solitario a la T2</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">-el espectáculo visual de ver esas rectas infinitas, llenas de triatletas en fila dejandose la piel</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">-las transiciones tan rápidas que se marcan los pros</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">-la dureza de la maratón, con constantes repechos, que deben ser matadores</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">-el estilazo corriendo de Graig Alexander que sin marcar el mejor tiempo en la maratona, gano con autoridad, marcando el mejor tiempo de la historia de esta carrera, y con "solo" 38 años.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">-la remontada brutal de Chrissie Wellington que perdía una minutada en la T2 y supo sacar su clase habitual en la maratón. Sin haber tenido un gran día acabó en 8:55, consiguiendo su 4º título</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">-la llegada a meta de cada uno de los finishers, con grandes caras de satisfacción y sobretodo de cansancio</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>Capitulo aparte para Toni Peris, que en su primer Hawaii se marco un 9:45. Un ejemplo de que con una meta clara (en su caso participar en Kona) mucho, mucho trabajo,y haciendo las cosas bien, hay sueños que a veces se hacen realidad. Felicidades Toni !!! Me alegro mucho por ti, y espero que pronto tenga que volver a pasar la noche en vela, viendo tus parciales, y disfrutando de <span style="background-color: white;">esa carrea. Estoy seguro que muy pronto volverás a aquella isla.Espero</span> no te moleste ,el que publique estas fotillos del sábado. Enhorabuena de nuevo CRACK. <br />
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<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgix9IWmZEvqOkgQK46fWPtweqctewE2erBVMpG3tneKL21KMtroLHIlXRZB9neGugm0BamAznl-OgKCBl1MHKcXMf7gczXBj96q9BV0qvdLxm7eASDOzEKQymj03AqHoBfTR3IRkOvk2s/s1600/Toni+Peris+Hawaii.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="318" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgix9IWmZEvqOkgQK46fWPtweqctewE2erBVMpG3tneKL21KMtroLHIlXRZB9neGugm0BamAznl-OgKCBl1MHKcXMf7gczXBj96q9BV0qvdLxm7eASDOzEKQymj03AqHoBfTR3IRkOvk2s/s640/Toni+Peris+Hawaii.bmp" width="640" /></a></div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-56096380792215063152011-10-10T13:47:00.001+02:002011-10-10T20:16:26.403+02:00El 10 del 10 del 11, 34.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-N4qxBBmJCKi0ouWdxFzlT1eZpN4kOovPrHOJ9b_0fpc72bL5DrXIgDaYACHtnCRvlgbNbLHPt82y_Tcpkbayyg5LH8iDmq5RZgeK0Bud1TIV3xXg7XZvXIMWRj8hd3rl_zAcXR22Jw8/s1600/kevin_schwantz_344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-N4qxBBmJCKi0ouWdxFzlT1eZpN4kOovPrHOJ9b_0fpc72bL5DrXIgDaYACHtnCRvlgbNbLHPt82y_Tcpkbayyg5LH8iDmq5RZgeK0Bud1TIV3xXg7XZvXIMWRj8hd3rl_zAcXR22Jw8/s320/kevin_schwantz_344.jpg" width="285" /></a></div>Pues aquí esta un año más mi día , el 10 del 10 (este año del 11). Hoy cumplo 34 años, y la sensación que tengo es que cada vez me acerco más a la vejez, pero en contrapartida me siento más joven , más fuerte que nunca, y en uno de los mejores momentos de mi vida. Como el grán Kevin Schwantz a bordo de su número 34 intentaremos seguir dando gas a fondo. Además es un día grande, ya que también cumple años mi mami, casualidades de la vida... FELICIDADES MAMITA !!!<br />
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Hoy 13kms de running+1500 de piscina para empezar la nueva temporada 2012. A la tarde clases de italiano, masaje y cenita con la family.Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-27643036445434290382011-09-30T15:20:00.000+02:002011-09-30T15:20:05.965+02:00Mortirolo y Stelvio, en la etapa reina del Giro 12. Habrá que ir otra vez....<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifi6Ug4TPwXaYHU_nRs7ySlpG6ySoMzq4H3zL-oyMon2ytM9jcxqE933jZiDTTaLTq-LElwB07iCEV05qNUe0PMtM1l5am8E5ecVFsUH6F4bEo5mYc2XkxZmNt8JLuUSKQyoGRcL0MgVA/s1600/T20_Stelvio_alt--300x145.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifi6Ug4TPwXaYHU_nRs7ySlpG6ySoMzq4H3zL-oyMon2ytM9jcxqE933jZiDTTaLTq-LElwB07iCEV05qNUe0PMtM1l5am8E5ecVFsUH6F4bEo5mYc2XkxZmNt8JLuUSKQyoGRcL0MgVA/s400/T20_Stelvio_alt--300x145.jpg" width="400" /></a>Sarà l'arrivo più alto nella storia del Giro a quota 2757 metri. La penultima tappa partirà da Caldes e sarà decisiva nella lotta per la maglia rosa con i suoi 5.900 metri di dislivello</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div><br />
Segnate la data: sabato 26 maggio 2012. Il Giro d'Italia offrirà uno spettacolo unico. Nella stessa tappa Aprica, Mortirolo e Stelvio, con arrivo a quota 2757. E' la tappa “Regina” della 95a Corsa rosa, ed è stata disegnata grazie alle preferenze dei tifosi, che hanno votato le salite più belle (Mortirolo e Stelvio), quelle che non sarebbero potute mancare, tra le 32 proposte, nel percorso nella prossima edizione che scatterà da Herning, in Danimarca, il 5 maggio. <br />
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Saranno 5.900 i metri di dislivello della tappa del 26 maggioIL TETTO DEL GIRO — Con uno sforzo organizzativo di enormi proporzioni, il Giro d'Italia è riuscito ad inserire entrambe le mitiche salite nel percorso di quella che sarà la "Fan stage" del Giro 2012, e - con buona probabilità - la tappa dove si deciderà la prossima edizione della corsa rosa. La 20esima frazione, lunga 218 chilometri, avrà un dislivello altimetrico di circa 5.900 metri, muoverà da Caldes per poi attraversare la Val di Sole e, superato il passo del Tonale seguirà quello dell’Aprica. Al termine della discesa si percorrerà un anello con la dura salita di Teglio da Bianzone (con pendenze fino al 14%) per discendere fino a Poggiridenti e rientrare su Tirano. Qui comincerà la parte finale della corsa. Da Tovo di Sant’Agata inizia un versante inedito del Mortirolo (11.4 km al 10.4% medio, massima 21%) che arriva fino a 1718 metri a poca distanza dal passo omonimo. Discesa tecnica e filante fino a Grosio seguita dall’avvicinamento a Bormio e poi dalla lunghissima salita allo Stelvio (22.4 km al 6.9% medio, max 12%) dove sarà posto l’arrivo più alto della storia del Giro (come nel 1975). <br />
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Fausto Coppi sullo Stelvio nel 1953. Archivio RcsLA CIMA DEL CAMPIONISSIMO — Dei tre arrivi del Giro d’Italia sullo Stelvio resta epica l’edizione del 1965. La frazione in questione era la Madesimo – Solda. Si scatenò improvvisa una fitta nevicata e solo grazie a centinaia di spalatori volontari si riuscì a far giungere la tappa in vetta dove venne posto l’arrivo. Si impose Graziano Battistini con i corridori costretti nell’ultimo tratto a scendere dalla bicicletta per scavalcare la massa di neve che scivolava dai costoni attorno. Nel 1972 Galdos e Fuente (tappa Livigno – Passo Stelvio) diedero vita ad un acceso duello con la vittoria di Fuente. Galdos, nel 1975 (tappa Alleghe – Passo Stelvio) invece si impose su Fausto Bertoglio. Lo Stelvio è la Cima Coppi per antonomasia visto che il Campionissimo proprio su quelle rampe micidiali inscenò alcune delle sue imprese più belle come nel 1953 quando staccò Koblet, si impose sul traguardo di Bormio e ipotecò la conquista del suo quinto ed ultimo Giro d’Italia.Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-48486678313804243572011-09-28T10:04:00.003+02:002011-09-28T12:52:43.222+02:00Sailfish Half Berga.<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSkL6lK1X9_EGspP70kS2LqJtxZtGa0iowfZERVR4H19YZvC-g45Ws3Mg4PG5UXqLvisMD0L9FIIpWpaF1zZTqxIGC1-4cRYHwgkK2RGytioG7N-oSDmA0YIyFu5y_0rcuMpP4GrXfNuw/s1600/303757_2040350768150_1225728336_31861944_2146026072_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSkL6lK1X9_EGspP70kS2LqJtxZtGa0iowfZERVR4H19YZvC-g45Ws3Mg4PG5UXqLvisMD0L9FIIpWpaF1zZTqxIGC1-4cRYHwgkK2RGytioG7N-oSDmA0YIyFu5y_0rcuMpP4GrXfNuw/s400/303757_2040350768150_1225728336_31861944_2146026072_n.jpg" width="400" /></a></div>El domingo se celebró por primera vez el Sailfish Half Berga (1.9-90-21), una prueba a la que me apunté cuando abrieron las inscripciones hace ya bastantes meses. El motivo es que allí vive mi suegro, y allí también pasó muchos años mi querida Txell. Tenía ganas de hacerlo bien por tierras berguedanas, delante de los mios.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">El hecho de que la salida se diera a las 10 de la mañana, y el dormir a unos pocos kms de la salida, hizo que pudiésemos descansar bien, sin tener que sufrir una de las peores pesadillas del tri : los madrugones. El sector de natación constaba de una vuelta de 1900 metros, donde se dió una salida un poco extraña, ya que cuando los primeros ya llevaban unos metros nadando, el resto aún estábamos en medio de la rampa esperando bajar al agua. Al nadar en un pantano hizo que fuera una natación bastante tranquila, sin apenas golpes, y plana por la ausencia de olas. Yo nadé a mi ritmo, sin complicarme demasiado la vida. </div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"> La T1 fue larguísima ya que tuvimos que subir la rampa de inicio, subir a la presa,y rodear todo lo largo del box con las 400 bicis esperandonos (bueno....la inmensa mayoría ya habían salido para cuando llegue yo).</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"> Fue coger la bici, y unas ganas enormes de pedalear recorrieron mi cuerpo. La intención en la bici, era no cebarme demasiado, vigilar el pulso, y llegar entero a los últimos 21 kms. Me encontré muy bien desde la primera pedalada, lo que hizo que durante todo el sector fuese a una buena velocidad crucero,adelantando a muchísima gente, y pasando algún pueblecito a más de 50. Quizás nunca me había sentido tan fuerte pedaleando en competi. Era un circuito de fuerza, donde ibas acumulando desnivel, hasta un total de 1000 metros positivos en los cortos 90kms. Me hizó especial gracia adelantar a Marcel, al cual nunca osaba en darle caza, aunque luego me aplasto corriendo. Se me pasó volando el sector de bici, y sin darme cuenta ya estaba de nuevo en Berga para dejar la bici en la T2, no sin antes apretar a muerte en la última rampa antes de llegar a boxes.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpFnbfISgQ6xtmIjv1KnULiyff-S13v0Z0kL1wgNRk-X_VBYKdEvzeMmuVu_dz02Xz0NaWCQAn71Ltf22hy52leN1Ouq3kgfcau61u_Ugm9GOct2ZkbS-zM3TUlkwjg25lZ7xhgahd9uQ/s1600/308820_2040405769525_1225728336_31862101_1902421794_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpFnbfISgQ6xtmIjv1KnULiyff-S13v0Z0kL1wgNRk-X_VBYKdEvzeMmuVu_dz02Xz0NaWCQAn71Ltf22hy52leN1Ouq3kgfcau61u_Ugm9GOct2ZkbS-zM3TUlkwjg25lZ7xhgahd9uQ/s640/308820_2040405769525_1225728336_31862101_1902421794_n.jpg" width="640" /></a></div><br />
</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"> El circuito de running eran 3 vueltas por un circuito en el casco antiguo de Berga. Un circuito con duras rampas, y unas bajadas que ponían a prueba los cuadriceps. Las sensaciones al salir de boxes no fueron del todo buenas, ya que me notaba un poco cargadas las piernas, pero poco a poco fui cogiendo mi ritmo, y compartiendo kms con la tercera fémina, con la que practicamenete hice a la par casi todos los kms de la media maratón.Ella llevaba un ritmo constante que me fue bastante bien. En el camino me encontré un Angelo con dolores de barriga, y tomando la fresca en un parque del circuito. La próxima saldrá mejor Angelo. A la llegada me esperaba Txell, con la que entré en meta. Me hacía ilusión entrar con mi berguedana, la que aguanta mis entrenos, y mis tonterias. </div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Db2sN1sARVLE2P-Z7pAevcY-HVanScGhXYiZ8V95zUmw1mnbvpSpLrsLSYRJpCaPIK3UzrO1QyTbl3Ov49UqR7lsR_TazEyBO4avTM0Zkd3PbJh9g1MVTMWA_brX5rgHCLACkjx8SmA/s1600/P1140295.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Db2sN1sARVLE2P-Z7pAevcY-HVanScGhXYiZ8V95zUmw1mnbvpSpLrsLSYRJpCaPIK3UzrO1QyTbl3Ov49UqR7lsR_TazEyBO4avTM0Zkd3PbJh9g1MVTMWA_brX5rgHCLACkjx8SmA/s400/P1140295.JPG" width="400" /></a></div>Al final acabé con un tiempo de 4:47:59 en la posición 51, de 329 triatletas masculinos que acabaron.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">Nadando hicé el parcial 204 con 34:19 lo que me demuestra que la natación es mi punto flojo.</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">En el sector de bici hice el parcial 19 con 2:35:26 a 34,74 km/h de média y una máxima de 67,8. Me sorprendió mucho ver ese parcial en la clasificación, ya que aunque le meti caña, tampoco fui a tope. Ahora tengo la curiosidad de que tiempos haría si cambiase mi querida Tarmac por una cabra de tri....</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">Y por último corriendo hice 1:38:14 con el parcial 88. Una última media que corrí entera menos un minuto que paré en la última vuelta. Para el año que viene espero mejorar corriendo, y sobretodo nadando. Este invierno toca pasar más a menudo por la piscina....</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhccLBk2tWiQMsaXtK9FkuNITrV08fkymxqwaAYgMcUwbHgfEu7AMjxnEtIpc_4Hq83Fn7O27coLFHLgbU_g5si8Hutxmb-6BYexfsvzZD_qwMpTVrO02bW8AqOulWZOl8aNUIEY2ZWVaQ/s1600/P1140303.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhccLBk2tWiQMsaXtK9FkuNITrV08fkymxqwaAYgMcUwbHgfEu7AMjxnEtIpc_4Hq83Fn7O27coLFHLgbU_g5si8Hutxmb-6BYexfsvzZD_qwMpTVrO02bW8AqOulWZOl8aNUIEY2ZWVaQ/s640/P1140303.JPG" width="640" /></a>Después de comer con la family y de quedarme al sorteo de material bajamos hacia Bcn ya entrada la noche. Una vez en casa la sensación era de estar muy contento, de haber pasado un bonito día, y de haber participado en un tri que me gustó mucho, con una buena organización, y en un entorno precioso. Tuve mucha familia animando, cosa que hizo que estuviera especialmente motivado, y por suerte tuve bastantes fuerzas durante todo el día. El año que viene espero volver a competir en BergA.</div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-28130721891472456822011-09-23T15:29:00.000+02:002011-09-23T15:29:21.114+02:00El domingo : Sailfish Half Berga<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiMp4EJBROrZqwzghWN8tO__JVjQxYvl-ah6gdw-Zrq6SH0F79gBkg06Ql192TY6F9Ua6HnmME5ABs0Wf0IXwENRlGU5AWYU9KWjVw4IImq1HK9zv6rs1833N-ZtH1e28nBhZLG0PSJ4s/s1600/half+berga.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiMp4EJBROrZqwzghWN8tO__JVjQxYvl-ah6gdw-Zrq6SH0F79gBkg06Ql192TY6F9Ua6HnmME5ABs0Wf0IXwENRlGU5AWYU9KWjVw4IImq1HK9zv6rs1833N-ZtH1e28nBhZLG0PSJ4s/s1600/half+berga.bmp" /></a></div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-85204104799229876362011-09-20T13:58:00.001+02:002011-09-20T14:06:43.819+02:00Triatló de Tossa, un bonito tri.<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">El domingo se disputó el triatlón de Tossa de Mar, un triatlón al que tenía ganas de acudir, pero siempre se daba la circunstancia de que trabajaba. Ayer fue mi estreno en este tri, del me habían dicho que tenía un circuito de bici bonito y exigente, y realmente así es. Acudí con ganas, aunque un poco cansado por trabajar de turno de noche toda la semana , y por haber ido de boda el sábado por la tarde. En definitiva con pocas horas de sueño, pero muy motivado.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqFdrvVZ3Yo8gkGrtsCYCvGeiEWGWJZbaRxDBXnlZUMf1Zs_Usm8bVWlCnR3-KTQEIxRG8i0TYKx7PKtOYu4X2dIG9lRFPlbVmAgAMlqP4YcfMFenVOInyR134OCzdEO5wVn2560EKOKw/s1600/P1140220.JPG" imageanchor="1" style="cssfloat: right; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqFdrvVZ3Yo8gkGrtsCYCvGeiEWGWJZbaRxDBXnlZUMf1Zs_Usm8bVWlCnR3-KTQEIxRG8i0TYKx7PKtOYu4X2dIG9lRFPlbVmAgAMlqP4YcfMFenVOInyR134OCzdEO5wVn2560EKOKw/s640/P1140220.JPG" width="640" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">El domingo amanecía a ritmo de truenos, y temiendonos lo peor (el año pasado se suspendíó el tramo de bici por la lluvia). De camino a boxes pude ver que la tormenta estaba cerca, pero con un poco de suerte, nos podía dar una tregua. En boxes saludé a varios conocidos, y recibí los últimos ánimos de mis tiffossi particulares. Una vez más gracias por estar alli.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">El sector de natación constaba de 2 vueltas de 750m. Los primeros metros discurrieron entre manotazos, golpes varios, y tristeza, al ver como algunos triatletas pasaban las boyas por donde no había que pasarlas, y por la desmesurada competividad de alguno, que cree que haciendo guerra sucia en el agua se nada más rápido. Yo a lo mio, intentando buscar un sitio para nadar cómodamente, pero sin entorpecer demasiado y por supuesto sin agredir a los compañeros. </div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH9eEDlmIEsvF7b9URqQHoeNtmQwy8PoA-zk2gXLBgb_An7XwyWgCZNbab2woCKc6k9mj-hQoaTxk_9WMEJ6L0cjqbT3vMLjIG1yxUhhyphenhyphen48hoeQqE-H65Q0SvxJUEMqoYBXR8jXU9cksg/s1600/P1140231.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH9eEDlmIEsvF7b9URqQHoeNtmQwy8PoA-zk2gXLBgb_An7XwyWgCZNbab2woCKc6k9mj-hQoaTxk_9WMEJ6L0cjqbT3vMLjIG1yxUhhyphenhyphen48hoeQqE-H65Q0SvxJUEMqoYBXR8jXU9cksg/s400/P1140231.JPG" width="400" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">El buen hábito que he cogido últimamente de intentar nadar a diario (en Corcega nadé 2 semanas a diario unos 2000-3000 m) daba su fruto y rápidamente cogí mi ritmo, y disfruté en un sector que siempre ha sido bastante hostil para mi. Sali del agua contento, notando una gran mejoría en este sector, y con ganas de coger la bici. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">En la bici mi intención era de hacerla a buen ritmo. La primera parte era un falso llano que iba picando hacia arriba. Empecé tirando fuerte desde el principio, enlazando con varios triatletas, y maldiciendo a la lluvia que a ratos cayó con fuerza. El rodar en grupo y con lluvia no es una cosa que me motive demasiado por lo que siempre que pude di la cara rodando en cabeza, intentando evitar cualquier caída en grupo. Al inicio del puerto, vi que íbamos un grupo grande, del que más tarde nos quedamos unos 8. Subimos el alto de Sant Grau, a un ritmo alto, y diría yo que sufriendo los 8, pero nadie cedió.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiWewA9G8v3STq_mjTkZAVA8paP8zz5R31g1Dhtl1bOZDWU40M2UfL0PM5imS3n9koPlDlCfNeswHNSq_x4z99Z-oeQKvJjxAf85ZAkM1ShnDahCeYeqUD0v3IDmax37u3JdDooR8Cxoo/s1600/P1140237.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiWewA9G8v3STq_mjTkZAVA8paP8zz5R31g1Dhtl1bOZDWU40M2UfL0PM5imS3n9koPlDlCfNeswHNSq_x4z99Z-oeQKvJjxAf85ZAkM1ShnDahCeYeqUD0v3IDmax37u3JdDooR8Cxoo/s400/P1140237.jpg" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
En ese momento me vinieron a la mente los días pasados en Dolomitas, donde subimos puertos infinitamente más duros que este alto de Sant Grau pero a unos ritmos mucho más suaves. Lo que esta claro, es que no castiga la dureza del recorrido, sino el ritmo al que vayas, y que sufrimiento y diversión son palabras que no tengo claro que puedan ir juntas, por lo menos para mi. Yo casi prefiero disfrutar a ritmos bajos, que sufrir a ritmos anaeróbicos. Quizás lo que me pasa es que no sea muy competitivo, o que me he acostumbrado a ir en bici de una forma más suave, pero ayer sufrí un poco subiendo el alto de Sant Grau. Pero estaba claro que no quería ser el primero en ceder. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Una vez coronado el puerto tocaba bajar, con una carretera que parecía una pista de hielo. Lo que tenía claro es que no iba a arriesgar, y que iba a bajar con mucho cuidado, cosa que pagué con varios adelantamientos al estilo moto gp. Vi a mucha gente parada, debido a las muchas caidas que hubo y siguieron mis reflexiones: vale la pena jugarsela tanto en las bajas para adelantar algún puesto?? algunos no saben que el lunes hay que ir a currar ?? o será que con la crisis hay mucha gente en el paro, y hay muchos que buscan ser pros ?? vale la pena arriesgar tanto para hacer el 45 en vez del 60 ?? En definitiva , que si arriesgas mucho, tienes más posibilidades de caer, y yo no quería caerme. La parte final del circuito de bici transcurría por la carretera de la costa con continuos cambios de desnivel y con algún rampote bastante duro. Un tramo que hice en solitario, y pensando ya en los 10kms que me esperaban.</div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">A la llegada a Tossa un pasillo de gente hizo que la entrada a la T2 fuera bastante espectacular. Una vez con las bambas puestas, tocaba dar 3 vueltas a un circuito bastante llano, pero bastante entretenido. La primera vuelta fui con la reductora puesta ya que hacía meses que no hacía una transición, y quería ver que tal iban las piernas, pero las piernas respondíeron. La segunda vuelta aumente un poco el ritmo, y la tercera ya fue a tope, intentando seguir a la primera mujer, con la que entre finalmente en meta. <br />
<br />
Al final buenas sensaciones corriendo, muy contento de como había ido este triatlón, y esperando con ganas el medio ironman del próximo domingo en Berga. Allí habrá más family viendome, por lo que espero que vaya todo bien, y disfrutemos mucho todos.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">El tema alimentación que tantos problemas me da en carrera, lo solucione en este olímpico de una manera bastante drástica, ya que solo bebí medio bote de agua con un gel diluido en la bici, y durante la carrera a pie únicamente unos sorbos de agua. El domingo que viene se que tendré que meter algo de chicha al cuerpo, por que sino desfalleceré.<br />
<br />
Al final hicé un tiempo de 1h44 (25:50- 1h 31´- 43:57 más las 2 transiciones) siendo el 76 de 410 triatletas que llegarón en meta. Un dato que me gusta más, es que quedé en el puesto 12 de los 162 triatletas sin club o independientes que llegaron a meta. Como veis yo tambien tengo mi punto de competitividad...jeje</div><br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/115521447" width="465"></iframe>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-88957079924994481122011-09-17T02:02:00.001+02:002011-09-17T02:06:31.664+02:00Zapatillas a pares<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Como es habitual en mis viajes estivales, nuevamente perdí un zapato. En Croacia la corriente se llevo una chancla mientras me bañaba, en Creta perdí otra chancla que se cayó de la red de las alforjas, y esta vez en Córcega aún peor, perdí una zapatilla de bici, no se ni donde, ni como, aunque supongo que se caería de la furgo al abrir alguna vez una de sus puertas. La cosa es que no apareíó, y me ha tocado renovar el calzado para pedalear, y encima lo he hecho por partida doble. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho6O3fbAs4s999jP3sGZAVeFcRjTS0fAeVGUtWbRbmdPQ5HCp4VeCGjTWs8qADuScXob_U8aU6sD8pojXjlqeKytbhOhMhf3aMbcWlDuWVydKxwePaY6H113umeO-CKWSnHwNbYP7oytc/s1600/51385.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho6O3fbAs4s999jP3sGZAVeFcRjTS0fAeVGUtWbRbmdPQ5HCp4VeCGjTWs8qADuScXob_U8aU6sD8pojXjlqeKytbhOhMhf3aMbcWlDuWVydKxwePaY6H113umeO-CKWSnHwNbYP7oytc/s400/51385.jpg" width="400" /></a>Al llegar nuevamente a Barcelona valoré lo que quería. Rápidamente me enamoré de unas Gaerne Mythos plus del equipo Lampre de la temporada pasada. Estaban al 50% y no dudé en comprarlas. Zapa super rigida, con 3 cierres milimétricos, suela de carbono, y una estética 100 x 100 italiana. Si hay que ponerle algún pero, es que estos días de mucho calor, no transpiran demasiado, pero en invierno seguro que serán mis primeras zapas. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Una vez tenía las Gaerne pensé en lo complicado que sería en un tri enfundarse rápidamente esas zapas, y además quería cuidar un poco las Gaerne, por lo que pensé en pillarme unas zapas exclusivamente de tri. Una zapa que fuese más de batalla, y algo más fresquita para el verano. Las anteriores Trivent de Specialized me fueron genial, y no he dudado en pegarme un capricho, y comprarme otras Trivent Expert. Estas también llevan suela de carbono,pero son mucho más veraniegas, y seguro que mucho más fácil de poner en las transiciones. Hoy las he probado y parece que van genial.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6RPuErgwX4VwV8Y2W9ui4MbX-1TnYjwDbFjzjRjQ2OcYqA3P1ComPpx6ghIcUgdko5W_B4B0kBFqME3O2AiGvt7S0IeBLCLEBUkNLYvjXMq-hlKnpaZpJ1NbIfsiJTKcM4UjqkkDbUaw/s1600/grdcfp4c81fcd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6RPuErgwX4VwV8Y2W9ui4MbX-1TnYjwDbFjzjRjQ2OcYqA3P1ComPpx6ghIcUgdko5W_B4B0kBFqME3O2AiGvt7S0IeBLCLEBUkNLYvjXMq-hlKnpaZpJ1NbIfsiJTKcM4UjqkkDbUaw/s320/grdcfp4c81fcd.jpg" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">De momento este domingo se estrenarán en competi, en el ólimpico de Tossa. Finde movidito : viernes noche curro, sábado tarde boda, domingo mañana triatlón. Buen finde a todos.</div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-31158316573838547462011-09-08T04:35:00.002+02:002011-09-08T04:45:47.295+02:00Más fotos de Dolomitas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXIsMzXfQmRrxgyHkrwe8c-eJ4oB5M_YUimG_uiKxrxNoaO8uUSGRKcgr335gEm4s4797a83OkbvRUTwqOcYfhJYaEwesSEsBlU8P32T-hTFOr5q0VU6GuOqDESdPsnyxYh_6qrcag_gw/s1600/P1120319.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXIsMzXfQmRrxgyHkrwe8c-eJ4oB5M_YUimG_uiKxrxNoaO8uUSGRKcgr335gEm4s4797a83OkbvRUTwqOcYfhJYaEwesSEsBlU8P32T-hTFOr5q0VU6GuOqDESdPsnyxYh_6qrcag_gw/s400/P1120319.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLhrIStVgqh5Ux9bRItm66zyPpwVSqZlM1zC1PHtwa5mQ_opWQrYmr-oThpzAWRTGyIlMwHOdP9KawGU_bDqZP1DO76Xd2gSTyKbVOEx_pO_he2nt1oMtxGw91KQ_EwR5P8zxLAh7IIGA/s1600/P1120041.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLhrIStVgqh5Ux9bRItm66zyPpwVSqZlM1zC1PHtwa5mQ_opWQrYmr-oThpzAWRTGyIlMwHOdP9KawGU_bDqZP1DO76Xd2gSTyKbVOEx_pO_he2nt1oMtxGw91KQ_EwR5P8zxLAh7IIGA/s400/P1120041.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYxzcgOZOfiFCHRqWo1L2GkXyhH1gTHbVWgnbO9TiCodCe2cvS2tVAax5ruN6n2GSlj5FSFu27DMdRbl4vFlLYOow8k5bUMYIZd6sKSNuVkKFodty7l28Ge-BvHNdLMQCLJzKjL0L8MD0/s1600/P1110949.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYxzcgOZOfiFCHRqWo1L2GkXyhH1gTHbVWgnbO9TiCodCe2cvS2tVAax5ruN6n2GSlj5FSFu27DMdRbl4vFlLYOow8k5bUMYIZd6sKSNuVkKFodty7l28Ge-BvHNdLMQCLJzKjL0L8MD0/s400/P1110949.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-9LCOem4ol6vVfTVe_1to_KOvBBNxyk4lV6qdAPbTWIsRR4ZJj7ew2qYZdPj8017XT8GBc795NRud74CgkfI-9idGFnopTivOjqafRJ9JvXkK5YzsCcBkrvXAMBiElntZKdGtkkv6tig/s1600/P1110633.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-9LCOem4ol6vVfTVe_1to_KOvBBNxyk4lV6qdAPbTWIsRR4ZJj7ew2qYZdPj8017XT8GBc795NRud74CgkfI-9idGFnopTivOjqafRJ9JvXkK5YzsCcBkrvXAMBiElntZKdGtkkv6tig/s400/P1110633.JPG" width="300" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7yqWiQZCjvTBPDF-q56Wht5NIkixGOjFyo6yFK9AkWEHM_wiYs8KUFC3ZrAjPie4Co1PgACPCeddoJC53KBKeIgJS6fI6mOWpJ18-OZQJVj9mXgSL4tV3xleAuBNGnB1MipIZ078ycrA/s1600/P1110307.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7yqWiQZCjvTBPDF-q56Wht5NIkixGOjFyo6yFK9AkWEHM_wiYs8KUFC3ZrAjPie4Co1PgACPCeddoJC53KBKeIgJS6fI6mOWpJ18-OZQJVj9mXgSL4tV3xleAuBNGnB1MipIZ078ycrA/s400/P1110307.JPG" width="300" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhpJmSDn_v4obsMyOyHe5n50XUQkC0FEIJjaRZTEjlahnbFfYH4Q-u35aVgJnkjidwHVw5aPOge3t97IfNqCJmcf2VGQX27zJPyHa1M5uJaKlxbg8n8TdLMGJaccbXdwrVXTY1yTnsaLc/s1600/P1110511.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhpJmSDn_v4obsMyOyHe5n50XUQkC0FEIJjaRZTEjlahnbFfYH4Q-u35aVgJnkjidwHVw5aPOge3t97IfNqCJmcf2VGQX27zJPyHa1M5uJaKlxbg8n8TdLMGJaccbXdwrVXTY1yTnsaLc/s400/P1110511.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiusIcNgEWuRFTTR4Yos71jYTjzGQVlR9f0muo7hC8YwDyBZKYIFrLtBzwj70whFt6enhdxt-BVJab1VK7DB8rcS39_YKtFnW4Bv4x0btwpXHTIh6FbIj0vaPa4OfoMHYpjlmV-IW7Ja_g/s1600/P1110594.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiusIcNgEWuRFTTR4Yos71jYTjzGQVlR9f0muo7hC8YwDyBZKYIFrLtBzwj70whFt6enhdxt-BVJab1VK7DB8rcS39_YKtFnW4Bv4x0btwpXHTIh6FbIj0vaPa4OfoMHYpjlmV-IW7Ja_g/s400/P1110594.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9cUwg7YYb_LcdplWh322PDI2e-jBKZ1VYmVASbjE3Xk19oWlSNpBkpzRUCtUisUALf7vBX2Q4jzJZeN_O-vgKQtdKBVIGdAdNaTOLTjQukHJ2XI90M_1FQO0ztqX4EGEiXhDm17GNr3U/s1600/P1110770.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9cUwg7YYb_LcdplWh322PDI2e-jBKZ1VYmVASbjE3Xk19oWlSNpBkpzRUCtUisUALf7vBX2Q4jzJZeN_O-vgKQtdKBVIGdAdNaTOLTjQukHJ2XI90M_1FQO0ztqX4EGEiXhDm17GNr3U/s400/P1110770.JPG" width="400" /></a></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ZtbRogCnaXmMDGvM7UPuPHZsfOWX_-GLFtKHbsLt6tG3tP5TjuA9Nsxkp5XIg8dSXmzMyGuWakfqZZphP8EISluGkf5jYrkuAgbzQiMIa1px-3d00yVlggFBJgCLwHEwl1PcJZesfv0/s1600/P1120514.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ZtbRogCnaXmMDGvM7UPuPHZsfOWX_-GLFtKHbsLt6tG3tP5TjuA9Nsxkp5XIg8dSXmzMyGuWakfqZZphP8EISluGkf5jYrkuAgbzQiMIa1px-3d00yVlggFBJgCLwHEwl1PcJZesfv0/s400/P1120514.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-KeBJEcL2LgPS6yH7h7_z2MtAtT7X-HY-jqzWBKwz2vIQkuxN0yFGp_xq9AiwSybSP5rZ8lv0ETsWHxZ2AnSmYcbLmQlciMdU3dbfSWlPh7aWTf0N5eSbp737rpkiLUzoPvZpCF4JocI/s1600/P1120572.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-KeBJEcL2LgPS6yH7h7_z2MtAtT7X-HY-jqzWBKwz2vIQkuxN0yFGp_xq9AiwSybSP5rZ8lv0ETsWHxZ2AnSmYcbLmQlciMdU3dbfSWlPh7aWTf0N5eSbp737rpkiLUzoPvZpCF4JocI/s400/P1120572.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieM9qpdBaHJ6lABj325SeAKXUOYnJ27Zs9eZtL5zuA1uQbkdRawwh0DB80TzYoN6hp4jB52H0GbIFcCEc641KMBlDSxL_IhMhqrdFJNTlGs-fS96uRMdCHpOdLBb_ZLuQvvDnxawWNLB4/s1600/P1120070.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieM9qpdBaHJ6lABj325SeAKXUOYnJ27Zs9eZtL5zuA1uQbkdRawwh0DB80TzYoN6hp4jB52H0GbIFcCEc641KMBlDSxL_IhMhqrdFJNTlGs-fS96uRMdCHpOdLBb_ZLuQvvDnxawWNLB4/s400/P1120070.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZtS_Xp5KDvCxBm5ExQLOIXkM82SX1qnhyeQpUNf5nXLs85jCF4oR4otodBdiRmFH0l17x9pcktNOK8lDpn-Ei_8J_ABXEHOePgNm5keDgmwiK782MeYWceU8LHAo3b0aUjzlAmCmatZk/s1600/P1110460.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZtS_Xp5KDvCxBm5ExQLOIXkM82SX1qnhyeQpUNf5nXLs85jCF4oR4otodBdiRmFH0l17x9pcktNOK8lDpn-Ei_8J_ABXEHOePgNm5keDgmwiK782MeYWceU8LHAo3b0aUjzlAmCmatZk/s400/P1110460.JPG" width="400" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-9949029168092513532011-09-07T05:27:00.002+02:002011-09-08T04:52:57.734+02:00Medio agosto dolomítico y el otro medio corso<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Los recuerdos de este mes de agosto quedarán en mi cabeza para siempre. 31 días fuera de casa en los que he tenido el placer de compartir aventuras, junto a 2 de las personas que más quiero, la primera quincena estuve con mi hermano por Dolomitas, y el resto de días con Txell primero por Italia, y luego de playa en playa en Corcega. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">A bordo de la furgoneta del suegro, emprendimos rumbo mi hermano y yo, hacia Dolomitas con unas paradas previas, para subir el Mont Ventoux, la Bonette-Restefonds (puerto más alto de Europa con 2802m) y el Stelvio. Una vez llegamos a Dolomitas seguimos subiendo puertos, y disfrutando con unos paisajes brutales. La roca dolomítica parece que esta en 3 dimensiones, y algunos puertos parece que están hechos a traición. Una mezcla perfecta para disfrutar,y sufrir a la vez. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">La Marmolada y 3 cimas de Lavaredo son los 2 puertos que nos parecieron más duros, aunque todos tienen su guasa. Los 48 tornantes del Stelvio tampoco nos dejaron indiferentes. Un año después pudimos subirlo por la vertiente de Prato, y nos quedamos fascinados de como pudieron construir una carretera, en una ladera tan empinada. Sin duda si tuviese que elegir un puerto de entre los 18 que hemos subido, elegiría el Stelvio, por su belleza, por su dureza, y por que siempre había soñado con subir ese puerto. La primera vez que vi la foto de esa ladera, me dije a mi mismo que algún día lo subiría, y que mejor que con mi hermano codo con codo.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Dolomitas es una zona a la que volveré, no tengo claro si a subir más puertos, a escalar, o simplemente para contemplar lo bonito que es todo aquello, pero es una sitio al que a poco que pueda , volveré. Fueron unos días geniales en compañia de mi hermano, el cual también pedaleo fuerte, y disfruto igual que yo.<br />
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Los Domeño formarón un buen equipo, y completaron su Giro particular : 8 días de pedaleo,18puertos, 600 kms, 19.000 m de desnivel positivo, y 2500 kms de furgoneta. Lo mejor es que todo nos salio perfecto, hubieron bastantes fuerzas, muchas risas, pizzas y pasta por un tubo, y además el tiempo se comporto a las mil maravillas, regalándonos unos días preciosos, ya que con tanto puerto por encima de 2000m, íbamos un poco temerosos.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
Continuará....</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoPdockG5kBI6I0FKnSN11wacPLvJ5grQjB1_GbIk2CZQZB5I5Q0v2K0zCekIs-SCV4AtG-c1Dip8GwliO-QnAVSpYZG7XWQoEf-lz0MP9_OfjCw-Vl3HBDBazEJwcpLR4YECrTfs7KTo/s1600/18+puertos%252C+letreros.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="452" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoPdockG5kBI6I0FKnSN11wacPLvJ5grQjB1_GbIk2CZQZB5I5Q0v2K0zCekIs-SCV4AtG-c1Dip8GwliO-QnAVSpYZG7XWQoEf-lz0MP9_OfjCw-Vl3HBDBazEJwcpLR4YECrTfs7KTo/s640/18+puertos%252C+letreros.bmp" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLNy8mDyEomJomvczX-IVglLjLsAe_xXWa_v1MRHI_0R-RSKlye-fTB7erE_QEZPDvL7dvIRpWnV3_iLaxR_MtJBYWxUDxw7oQxvoxZwG6drQ6PYIV0K-dy3yCMVNswEboypE6Mfr0dwI/s1600/Puertos+subidos+en+Dolomitas.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="451" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLNy8mDyEomJomvczX-IVglLjLsAe_xXWa_v1MRHI_0R-RSKlye-fTB7erE_QEZPDvL7dvIRpWnV3_iLaxR_MtJBYWxUDxw7oQxvoxZwG6drQ6PYIV0K-dy3yCMVNswEboypE6Mfr0dwI/s640/Puertos+subidos+en+Dolomitas.bmp" width="640" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSWOvr-Sjx-MXNDpOR9PVWUQ5UaEPVjv0oyfpS7Wi83EXmWZLT2_kYQYVk2NuNMoGyr3slHW1dPYiQZ_21-iihnh2vrih6lXUwx-aysvp9z8eZabMlJbAc9dh7ZkR53ac5dfc07wXgWyY/s1600/P1110184.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSWOvr-Sjx-MXNDpOR9PVWUQ5UaEPVjv0oyfpS7Wi83EXmWZLT2_kYQYVk2NuNMoGyr3slHW1dPYiQZ_21-iihnh2vrih6lXUwx-aysvp9z8eZabMlJbAc9dh7ZkR53ac5dfc07wXgWyY/s400/P1110184.JPG" width="300" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj_-o2D51_RVE6mH8Zs7hMjJ_dhGyoOmT_bcBitrDogkfAVEnvA1vIiJfkWhI59GzZPge7MMrABF_lQ9P3tiNjpBIIeQr3Do9QU8NL_Bd_FXUmYi4v9FsZyerU9fTemNeW2mHt7pPxJhE/s1600/P1120011.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj_-o2D51_RVE6mH8Zs7hMjJ_dhGyoOmT_bcBitrDogkfAVEnvA1vIiJfkWhI59GzZPge7MMrABF_lQ9P3tiNjpBIIeQr3Do9QU8NL_Bd_FXUmYi4v9FsZyerU9fTemNeW2mHt7pPxJhE/s400/P1120011.JPG" width="300" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF7ZWplduROBIQl-CbW0FHL8xbeFvuHLcG30LshhiZzEaZ06fFCIma3OGB37xYXbEtlrkuNfS29mpmZYZQE7kKQ60PP1f2z0G8aBm7je3gGoBSSmql4tWQvnd_JYC_JUdClFcy-eZO9nk/s1600/P1120561.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF7ZWplduROBIQl-CbW0FHL8xbeFvuHLcG30LshhiZzEaZ06fFCIma3OGB37xYXbEtlrkuNfS29mpmZYZQE7kKQ60PP1f2z0G8aBm7je3gGoBSSmql4tWQvnd_JYC_JUdClFcy-eZO9nk/s400/P1120561.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHa9NdtedkpLTtgMXoleamCbpdZfvT04rVxGfdDKE543Rv9BsOMpUSiiKPSAL7E5e_ty0Myu9gthaj8c_qvWf0EDt0Zl_NaBT2KS5YKEhsU9FeZOIBeb6E53R8AXkSQwK82YbjugQ39yA/s1600/P1120378.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHa9NdtedkpLTtgMXoleamCbpdZfvT04rVxGfdDKE543Rv9BsOMpUSiiKPSAL7E5e_ty0Myu9gthaj8c_qvWf0EDt0Zl_NaBT2KS5YKEhsU9FeZOIBeb6E53R8AXkSQwK82YbjugQ39yA/s400/P1120378.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioucGamgA-XL3RIKhF0YjmFb6rYLpzgpJj55xxYC6BwsM4RtxS_ZYot7msv5lioSVcsc1SA1v1V_9uxGckAJ309YlHeXC2Ursur7o_Hb0rXhJP87KlyULQljm-DBBCylL4ZXmAv41bBGY/s1600/P1110612.JPG" imageanchor="1" style="cssfloat: left; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioucGamgA-XL3RIKhF0YjmFb6rYLpzgpJj55xxYC6BwsM4RtxS_ZYot7msv5lioSVcsc1SA1v1V_9uxGckAJ309YlHeXC2Ursur7o_Hb0rXhJP87KlyULQljm-DBBCylL4ZXmAv41bBGY/s400/P1110612.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_XGRvxuKfsiZN5CZXeOhLVbCpjLgwim5a18lsECsr4_y_6a9tPbx8bSPqpIs1__GyXCvY4K93pR6JAG2LQFARdq1ZmEbcwHuMKjehsQ0fTApPVAsC5OnYyQQhoynhmHWPvMZgkVTUr9U/s1600/P1120135.JPG" imageanchor="1" style="cssfloat: right; height: 178px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; width: 307px;"><img border="0" height="225" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_XGRvxuKfsiZN5CZXeOhLVbCpjLgwim5a18lsECsr4_y_6a9tPbx8bSPqpIs1__GyXCvY4K93pR6JAG2LQFARdq1ZmEbcwHuMKjehsQ0fTApPVAsC5OnYyQQhoynhmHWPvMZgkVTUr9U/s400/P1120135.JPG" width="400" /></a></div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRjkKqxUsq18EvEY_gP43CXHITfY4LZBA0P8qYGkERSCHJrz4wQ-UsUBClnz5BUN0jK5U3KPhic6-OeKKhQ3G-vErT5DX2O5cml1DsdWyGGdPrWhXb68Ydnr3GgOE0axeJCjhSV3uSDHE/s1600/P1110615.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRjkKqxUsq18EvEY_gP43CXHITfY4LZBA0P8qYGkERSCHJrz4wQ-UsUBClnz5BUN0jK5U3KPhic6-OeKKhQ3G-vErT5DX2O5cml1DsdWyGGdPrWhXb68Ydnr3GgOE0axeJCjhSV3uSDHE/s640/P1110615.JPG" width="640" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT8ioznQd3b0FSSyak_H0DWzwjugWdCjEuyWtgYRjXzyKYrJz_fD85ZkWUu5TgFCXhqmAJ4s8Gyc_cV2OX5ToSEe18mSjx5TX8noHIwVVfR7xiDK7XwU8DwfTZJ4rAWZ4YMK6IrM-4ib0/s1600/P1120297.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT8ioznQd3b0FSSyak_H0DWzwjugWdCjEuyWtgYRjXzyKYrJz_fD85ZkWUu5TgFCXhqmAJ4s8Gyc_cV2OX5ToSEe18mSjx5TX8noHIwVVfR7xiDK7XwU8DwfTZJ4rAWZ4YMK6IrM-4ib0/s400/P1120297.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1nCTUWhIv713a25H5RGv5AvpELGdU0Z9UoJBta-7WOM_O5khXYAg51mNZjz4JAMU1Jz4H8y_zkNeXfesLtj84I5uSVesI6atwR2TzgJqLmR7F8n6GcyOGTnp50R3Ahpjryksxxmd7XwA/s1600/P1110935.JPG" imageanchor="1" style="cssfloat: left; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1nCTUWhIv713a25H5RGv5AvpELGdU0Z9UoJBta-7WOM_O5khXYAg51mNZjz4JAMU1Jz4H8y_zkNeXfesLtj84I5uSVesI6atwR2TzgJqLmR7F8n6GcyOGTnp50R3Ahpjryksxxmd7XwA/s400/P1110935.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYAA8voALoqk9XRmeW2dvk0fw5_78JtlR_UfW0ld9YNjXinkcRW2uM1Y4DVoy5kP96mHez2SybL-zmK_veqWkhm5dbzt-owgNjUKD2HkhhP-mEFj6TcHdTC2Da1kNC3ETS62XgrDaTiRg/s1600/P1120163.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYAA8voALoqk9XRmeW2dvk0fw5_78JtlR_UfW0ld9YNjXinkcRW2uM1Y4DVoy5kP96mHez2SybL-zmK_veqWkhm5dbzt-owgNjUKD2HkhhP-mEFj6TcHdTC2Da1kNC3ETS62XgrDaTiRg/s400/P1120163.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8ZiEanhrwoo8KqfmoDpvSIUNQqmMLhg7K30hQecuRyTTTvUXf-UxKFnamOFhROqa1xeCNmyhCXCBOB6yjA6gIuCSjpXGCtWVIC2r-QHa8QEQqNoyKagZqogIW-XH8Hs26gLFxoU1l4I4/s1600/P1110300.JPG" imageanchor="1" style="cssfloat: left; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8ZiEanhrwoo8KqfmoDpvSIUNQqmMLhg7K30hQecuRyTTTvUXf-UxKFnamOFhROqa1xeCNmyhCXCBOB6yjA6gIuCSjpXGCtWVIC2r-QHa8QEQqNoyKagZqogIW-XH8Hs26gLFxoU1l4I4/s400/P1110300.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCOZRTUEHqZbsqFrNVJUjfe5WAa5yhjLUujLub0DuendvDT8x8wuhhyphenhyphenMjC_IeIp6SN8Vg9pjvKG4QXmH0q21ZHOgHPE3wNlMXDaTJPxOFu6qCyqY030Kd_lnAsrfESF6SWIVBbXhU4Km0/s1600/P1110680.JPG" imageanchor="1" style="cssfloat: right; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCOZRTUEHqZbsqFrNVJUjfe5WAa5yhjLUujLub0DuendvDT8x8wuhhyphenhyphenMjC_IeIp6SN8Vg9pjvKG4QXmH0q21ZHOgHPE3wNlMXDaTJPxOFu6qCyqY030Kd_lnAsrfESF6SWIVBbXhU4Km0/s400/P1110680.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHzxjVmo9JuqCMT07zI05KjT4j7UkadJtrm3s9lfjsLX-ATQTwPU67YWHgmG8-6AV3AsRUb2_Nz8nONvqGxlagxUkBaG3RzcPVDwxW09mrvHH2lxVcZWiBLWCIM_N7SOl5OF-3rRkWdkw/s1600/P1110280.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHzxjVmo9JuqCMT07zI05KjT4j7UkadJtrm3s9lfjsLX-ATQTwPU67YWHgmG8-6AV3AsRUb2_Nz8nONvqGxlagxUkBaG3RzcPVDwxW09mrvHH2lxVcZWiBLWCIM_N7SOl5OF-3rRkWdkw/s400/P1110280.JPG" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl9hYEju8u4FH7-Q_gA5_SIQBxXoO54B7mhDBDKjuWoMMvJwHMo4OT0TwkmzYebkUG4qbGDjKu7WAJwBYdspKu32madIPIoHkFsT3XRzcfEv3kgCI0lR3qfafoykPY92LZfn94fL_LaNM/s1600/P1120290.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl9hYEju8u4FH7-Q_gA5_SIQBxXoO54B7mhDBDKjuWoMMvJwHMo4OT0TwkmzYebkUG4qbGDjKu7WAJwBYdspKu32madIPIoHkFsT3XRzcfEv3kgCI0lR3qfafoykPY92LZfn94fL_LaNM/s400/P1120290.JPG" width="400" /></a></div></div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-25320647988521379942011-07-31T22:33:00.000+02:002011-07-31T22:33:43.245+02:00Stelvio de bajada, y a cámara rápida.Buscando videos, he encontrado este, que me ha puesto los pelos de punta. Es la grabación de un motard bajando el Stelvio. En el minuto 2 se ve un percance de otro motard en un tornante.<br />
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La verdad es que si no sube ni una Kawa, no se si subiremos mi hermano y yo. Creo que ahora tengo más miedo a la cantidad de motos que nos podemos encontrar en esa subida, que las rampas que haya en esos kms de ascensión. Volveremos al Stelvio, para subirlo desde Prato, ya que el año pasado nos quedamos con las ganas por culpa de la nieve, espero que este año hagamos cima.<br />
<br />
El miercoles salimos mi herma y yo, en busca de puertos. Si todo va bien, el Stelvio será el tercero de la próxima semana. Primero vendrá el Mont Ventoux, luego la Bonette, mas tarde esta bajadita, y luego ya en Dolomitas, lo que nos apetezca subir. Pordoi, Giau, Sella, Nigra, Gardena, 3 cimas de Lavaredo, Marmolada.....Habrá puertos para elegir, y todos bastante juntos. Ya contaré que tal ha ido a la vuelta.<br />
<br />
Buen agosto a todos !!<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/aI-Q6lqTMMA" width="425"></iframe>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-55081902700185146352011-07-28T20:55:00.001+02:002011-07-28T21:29:26.183+02:00Nueva vida para Menta.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbVKd_APe4ABXfMMuHrUG5rnJkisuRBWEJ4AiQsSkNwyUnmywFHQzXDqqsoFy3Dxv5rIslHVqB1vC0CgesL-pEAUFd1nU5X4US9YfhCLoNG00uqvdT1BIt_rapK3JXi_hKvKzKqPt594Y/s1600/P1110029.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbVKd_APe4ABXfMMuHrUG5rnJkisuRBWEJ4AiQsSkNwyUnmywFHQzXDqqsoFy3Dxv5rIslHVqB1vC0CgesL-pEAUFd1nU5X4US9YfhCLoNG00uqvdT1BIt_rapK3JXi_hKvKzKqPt594Y/s640/P1110029.JPG" width="640" /></a>Después de pensarlo mucho, y ver los pros y los contras de tener una tortuga en casa, hemos decidido llevar a Menta a un sitio donde este mejor que en nuestra casa. La verdad es que daba un poco de penilla tenerla todo el invierno hivernando debajo de un cojín, y 2-3 meses al año verla corretear por el parquet, y chapotear en la charca que tenía en la terraza. Dura vida la suya. Y eso que vivía como una reina, salmoncito o chicha buena cuando quería comer, agua nueva a diario, y conversaciones varias con ella, de las cuales nunca obtuve respuesta por su parte.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkTQNGgvKpYbIu1nvqQweHC-oU3xqUEOg6fNc5bsuv7-oWaAmV68KxxQnnF_8X9SBCqN_LdL60S4_zsSTqXkhOeyH_3LoFjKlT9KtgmfBHnyMkj5Pku3rAI6I33nvnW2cnlBuh_Evw4U0/s1600/P1110031.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkTQNGgvKpYbIu1nvqQweHC-oU3xqUEOg6fNc5bsuv7-oWaAmV68KxxQnnF_8X9SBCqN_LdL60S4_zsSTqXkhOeyH_3LoFjKlT9KtgmfBHnyMkj5Pku3rAI6I33nvnW2cnlBuh_Evw4U0/s640/P1110031.JPG" width="640" /></a>Por la mañana la he metido en una mochila, y le he dado un paseo en bici hasta Masquefa, donde allí estará mucho mejor. En Martorell hemos parado a tomar un poco el sol, y ella a salir un rato de la mochila. Me apetecía llevarla en bici, y darle un paseito, aunque fuese metida en la mochila. Ha habido ratos que la sentía como se movia por la espalda. La he dejado en el CRARC, que es un sitio donde aceptan este tipo de animales. Rodeadas de un montón de bichos de su especie, podrá hacer una vida un poco más en su habitat normal. Allí además de muchas tortugas, también hay iguanas,cocodrilos y serpientes. Me han dicho que Menta tiene unos 20 años, nosotros no sabemos su edad ya que nos la dio un amigo que tampoco la sabía. Espero que dure como mínimo otros 20, siempre te recordarmos Mentilla.<br />
<br />
Ahora ya podrá estar con los suyos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVR0ZEpxd8K_b6zu2lVtdcxOiONQ5CQcHULlYOJmeB2a-QpCtobiCmsJhHSK0KQEWEb3vnxRfaksThrsJsvNbm_1qaNvlyAats5nxwONjIQ9ZnYd1E3R2g1KzQE2Cduz680EU25LBj61o/s1600/P1110036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVR0ZEpxd8K_b6zu2lVtdcxOiONQ5CQcHULlYOJmeB2a-QpCtobiCmsJhHSK0KQEWEb3vnxRfaksThrsJsvNbm_1qaNvlyAats5nxwONjIQ9ZnYd1E3R2g1KzQE2Cduz680EU25LBj61o/s320/P1110036.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrb49O-bsrwpg9J5XyQuKqSHhDU8x6QpwmHt8aEMlHJQbjBmXY-PUBA1FWkgamuOFLZuYUXAyrkBOdDfD97P4S3YjYQDppg-DzpRKyQAZ8qHcT2DQOQVF4e4XTL5Iij8OIbaN-LSS_kV0/s1600/P1110060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrb49O-bsrwpg9J5XyQuKqSHhDU8x6QpwmHt8aEMlHJQbjBmXY-PUBA1FWkgamuOFLZuYUXAyrkBOdDfD97P4S3YjYQDppg-DzpRKyQAZ8qHcT2DQOQVF4e4XTL5Iij8OIbaN-LSS_kV0/s320/P1110060.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrb49O-bsrwpg9J5XyQuKqSHhDU8x6QpwmHt8aEMlHJQbjBmXY-PUBA1FWkgamuOFLZuYUXAyrkBOdDfD97P4S3YjYQDppg-DzpRKyQAZ8qHcT2DQOQVF4e4XTL5Iij8OIbaN-LSS_kV0/s1600/P1110060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrVQOLveCaXrNmE4n8jnywltQGGiXDcPf6mW8H-O95qyF-3XGGHkceiG-_8UB1Bq8iRfp9g6qilMddXROmuGIWCvLPsU8w9faCKC393RbbHfCk-QN33_TkSFL8xWDzzDi7iQOirT3GE3o/s1600/P1110048.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrVQOLveCaXrNmE4n8jnywltQGGiXDcPf6mW8H-O95qyF-3XGGHkceiG-_8UB1Bq8iRfp9g6qilMddXROmuGIWCvLPsU8w9faCKC393RbbHfCk-QN33_TkSFL8xWDzzDi7iQOirT3GE3o/s320/P1110048.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Estos estaban separados</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCJZr8_YCQfYS3vgTy5YyQcVc31hM9HLfvdn26xC0mJQGUqjClQzT-NKTgOZZbXpUDsnmtdklQSZa3C-OEHfukmRZwGU50xPrXcZwrbHeVDjPhKwykYYkAmFia4hran-vQYCLzRMIFW44/s1600/P1110041.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCJZr8_YCQfYS3vgTy5YyQcVc31hM9HLfvdn26xC0mJQGUqjClQzT-NKTgOZZbXpUDsnmtdklQSZa3C-OEHfukmRZwGU50xPrXcZwrbHeVDjPhKwykYYkAmFia4hran-vQYCLzRMIFW44/s320/P1110041.JPG" width="320" /></a></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI5hqkdCkDaLLy_1Jz3ig0yI4cnTDeV0-c75J3hcUH_0bXCOmE0j81vLpRYo376IHOPYh20OjD6kkT1-m8NYFGgKz8CfgQjl9OXtewO_dDSjX4nG8ASCpz-acRFvtvOA4BfWY2NbzetEA/s1600/P1110069.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI5hqkdCkDaLLy_1Jz3ig0yI4cnTDeV0-c75J3hcUH_0bXCOmE0j81vLpRYo376IHOPYh20OjD6kkT1-m8NYFGgKz8CfgQjl9OXtewO_dDSjX4nG8ASCpz-acRFvtvOA4BfWY2NbzetEA/s320/P1110069.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-61677182310740201112011-07-23T19:16:00.003+02:002011-07-24T00:59:09.379+02:00Tour 2011 Plateau de Beille<div class="" style="clear: both; text-align: center;">Los Schleck</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_FpSyoWSg8_p6egH4mPJtQ00GbsakIQgmV1Ami5dQLP_Clx6ZItXkINBlJF7T0m7OEDjPJVvn-jAucxu9JGMbxJ1G9fgQHvUJV4S297g8d0FaG4imM94GjtX2voIyJeDW7EaIe1KCylQ/s1600/P1100441.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_FpSyoWSg8_p6egH4mPJtQ00GbsakIQgmV1Ami5dQLP_Clx6ZItXkINBlJF7T0m7OEDjPJVvn-jAucxu9JGMbxJ1G9fgQHvUJV4S297g8d0FaG4imM94GjtX2voIyJeDW7EaIe1KCylQ/s320/P1100441.JPG" width="320" /></a></div><br />
Personajes del Tour<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWx_hqL0CJrhRpQnKl0PQkmyy0PdlC8QMWiWxMTm5a7NEVm89MTfcV_scz6ZhvmXyijGHV7NKeu0goRIbCCRIkgketHgWSqKkfUfgV4Gv1-G_rtcOHg4u1PVaZ3UQgIJRiDw65-1wHFLM/s1600/P1100478.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWx_hqL0CJrhRpQnKl0PQkmyy0PdlC8QMWiWxMTm5a7NEVm89MTfcV_scz6ZhvmXyijGHV7NKeu0goRIbCCRIkgketHgWSqKkfUfgV4Gv1-G_rtcOHg4u1PVaZ3UQgIJRiDw65-1wHFLM/s320/P1100478.JPG" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCGTPgmYZXwOQ4h3BwFmrBwCH8mG9zsujVbnILtljH9xet8wu-Stg3n_oJ1d7dAfVP1IZTxMCAPBcVyCTxP64gyvAy2Ot0f8smCnXb8M0M7zQfxIrb763MyOFXd0U_fmy5MSHeo1gyNwI/s1600/P1100462.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCGTPgmYZXwOQ4h3BwFmrBwCH8mG9zsujVbnILtljH9xet8wu-Stg3n_oJ1d7dAfVP1IZTxMCAPBcVyCTxP64gyvAy2Ot0f8smCnXb8M0M7zQfxIrb763MyOFXd0U_fmy5MSHeo1gyNwI/s320/P1100462.JPG" width="240" /></a><br />
<br />
Cada uno sube como quiere<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimwWKyHWtUjUytMBwkcM2zl4AJ8adPG9uzY0xOA1njeRHVaJ4bllBftzVlbu1-POVcXhSNkWhXOPMfIG6xW47kgU0rb735H_sgSI-tBKWXPlG3T_fh0T976X2yQRjbFd3TJuGRmd0y4OI/s1600/P1100594.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimwWKyHWtUjUytMBwkcM2zl4AJ8adPG9uzY0xOA1njeRHVaJ4bllBftzVlbu1-POVcXhSNkWhXOPMfIG6xW47kgU0rb735H_sgSI-tBKWXPlG3T_fh0T976X2yQRjbFd3TJuGRmd0y4OI/s320/P1100594.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Buena afición la que había en Plateau de Beille</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs-enZuXRcPYaTbIMJ6e23TLaheJ_3XIU7mKH1EKA5uOI0xuCYpkRvRFW4rFYM6J_SrlfJxYC05HXRqR9K22Ia_dD9DjFXJBULO9qBF61Svg09UVxEsk1WYMOA3jgwW6GsbjEp6zWAs5A/s1600/P1100504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs-enZuXRcPYaTbIMJ6e23TLaheJ_3XIU7mKH1EKA5uOI0xuCYpkRvRFW4rFYM6J_SrlfJxYC05HXRqR9K22Ia_dD9DjFXJBULO9qBF61Svg09UVxEsk1WYMOA3jgwW6GsbjEp6zWAs5A/s320/P1100504.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Un año más, muchas horas oyendo a Perico y Carlos.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs-enZuXRcPYaTbIMJ6e23TLaheJ_3XIU7mKH1EKA5uOI0xuCYpkRvRFW4rFYM6J_SrlfJxYC05HXRqR9K22Ia_dD9DjFXJBULO9qBF61Svg09UVxEsk1WYMOA3jgwW6GsbjEp6zWAs5A/s1600/P1100504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbYe0XbUq7sv_eNxccMVEL7FEGS6lM-N0FlPnPyMRw9idPVNiyPEGXBvgeXhHtiAKBEpyweKIH8ggJlZKBYX0QurNqjVFYNWj9Ju47WkIFTKZFW8Ju0qj15ee4whE53qEIA2AQeN6cw78/s1600/P1100601.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbYe0XbUq7sv_eNxccMVEL7FEGS6lM-N0FlPnPyMRw9idPVNiyPEGXBvgeXhHtiAKBEpyweKIH8ggJlZKBYX0QurNqjVFYNWj9Ju47WkIFTKZFW8Ju0qj15ee4whE53qEIA2AQeN6cw78/s320/P1100601.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Último km de Plateau, al estilo Sterrato </div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZo8vJs76nqQabABb_bPbXhq7DxR58RT4ghQMQPAXtQBlNazTRaxVjpo_ZSVhSW-AKgx64vze4zNCFBFVDVJLROvJY0qEtUcGNr2pU0XhEiI_CYtxwGB9Om9GqGthNvND7ZkX-7LAlJn4/s1600/P1100517.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZo8vJs76nqQabABb_bPbXhq7DxR58RT4ghQMQPAXtQBlNazTRaxVjpo_ZSVhSW-AKgx64vze4zNCFBFVDVJLROvJY0qEtUcGNr2pU0XhEiI_CYtxwGB9Om9GqGthNvND7ZkX-7LAlJn4/s320/P1100517.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Ya estamos arriba !!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQI8EaRn9Cx3zW4ycjZ5ndqdO77DkjTcmlIxdE_Q_sd8VbAoatRVvwkhpkX9lbVNqJoz5creect5XfKM4QQRUVJfWwurHpBRbd6fCN46t4MaBQm1vyYbYykc2OhlKpZDxfDHvP8Yszx8Y/s1600/P1100528.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQI8EaRn9Cx3zW4ycjZ5ndqdO77DkjTcmlIxdE_Q_sd8VbAoatRVvwkhpkX9lbVNqJoz5creect5XfKM4QQRUVJfWwurHpBRbd6fCN46t4MaBQm1vyYbYykc2OhlKpZDxfDHvP8Yszx8Y/s320/P1100528.JPG" width="240" /></a></div><br />
Después de la ascensión, a esperar a los pros<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Rf8qpYy3QN-KIIdaUZAmkp9kheFxjSym6HDnsnF8RDD3O68rRWTOKhORadyE9BpeGY4aos1DfYY9KiDj6ecDyh5kDbobgztXP4iJu6SXMDwtMiQ2IQPW2z7JWceYazE5uUMQyMLqzEc/s1600/P1100620.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3Rf8qpYy3QN-KIIdaUZAmkp9kheFxjSym6HDnsnF8RDD3O68rRWTOKhORadyE9BpeGY4aos1DfYY9KiDj6ecDyh5kDbobgztXP4iJu6SXMDwtMiQ2IQPW2z7JWceYazE5uUMQyMLqzEc/s400/P1100620.JPG" width="400" /></a></div><br />
<br />
Los primeros vienen rápido<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTBR5GFMLeOg2vfo59PRWogQjikxa5Ub7a9at5BG0gHGQebDm650dDiogaFsMI33DpHCjW2M-MOLTPbsJHVZAgQfbZQp-nrgcNY1cDVs1D_1-sf7TNWtURR4zfR9K1ZigRuzAwjS-_NHk/s1600/P1100662.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTBR5GFMLeOg2vfo59PRWogQjikxa5Ub7a9at5BG0gHGQebDm650dDiogaFsMI33DpHCjW2M-MOLTPbsJHVZAgQfbZQp-nrgcNY1cDVs1D_1-sf7TNWtURR4zfR9K1ZigRuzAwjS-_NHk/s320/P1100662.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin5lbYO6is4EUBzx6ivXFSNHVwFX_EILu87sdU1OVcGuKGBilGIZyaejlw1OnCmXae4MlGdWaSgfrK_LzINasT06DMnrk5lOBt41Di99EqVe1adCYEu9thDrhjaaab9Q6wcYDFRCLjfJA/s1600/P1100668.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin5lbYO6is4EUBzx6ivXFSNHVwFX_EILu87sdU1OVcGuKGBilGIZyaejlw1OnCmXae4MlGdWaSgfrK_LzINasT06DMnrk5lOBt41Di99EqVe1adCYEu9thDrhjaaab9Q6wcYDFRCLjfJA/s320/P1100668.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4vC45Swh-4Nv2irWJ5BK7sEPGupJrlP0SIF5JIeY6Dh0tR0eravmTJZ_0LEsC2yEyh5ipq3M5s2Tb_UjmRc-hbLowVlXmExJZUeGw4xbCwQJyPiu_WRxsnoK5rRuamsSGG1x-dG8jApU/s1600/P1100666.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4vC45Swh-4Nv2irWJ5BK7sEPGupJrlP0SIF5JIeY6Dh0tR0eravmTJZ_0LEsC2yEyh5ipq3M5s2Tb_UjmRc-hbLowVlXmExJZUeGw4xbCwQJyPiu_WRxsnoK5rRuamsSGG1x-dG8jApU/s320/P1100666.JPG" width="320" /></a></div><br />
<br />
Fabian, algo más lento que en las cronos<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbzc2jrPGXoa_hvKzJzbAJfyMMpMEInczsOiq1ujcgCJEpte8QdqWCNduX-8kYoLNVUOSqqcDx3iLG-XKMr9pAiwOlr4wF2iHdBpbJAjpm8ElfVJQFIjpkQ1oEK9kGLjY3RDUCvsGTtLM/s1600/P1100736.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbzc2jrPGXoa_hvKzJzbAJfyMMpMEInczsOiq1ujcgCJEpte8QdqWCNduX-8kYoLNVUOSqqcDx3iLG-XKMr9pAiwOlr4wF2iHdBpbJAjpm8ElfVJQFIjpkQ1oEK9kGLjY3RDUCvsGTtLM/s320/P1100736.JPG" width="240" /></a></div><br />
Al día siguiente, día lluvioso, y ascensión a Plateau de Bonascre.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpKFI80pZD47faoEx54ztwZBdjuyKgWr79Rw1WNhadmX54CW9fclCUdHpeAYqqVzZRUI2ODn7oNTYRYOg9QheNESE7qKTwRFUkaPWMfOtLY3yIaZDKuB5vkP3RHh8dDssO9OqkiF_MnMM/s1600/P1100804.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpKFI80pZD47faoEx54ztwZBdjuyKgWr79Rw1WNhadmX54CW9fclCUdHpeAYqqVzZRUI2ODn7oNTYRYOg9QheNESE7qKTwRFUkaPWMfOtLY3yIaZDKuB5vkP3RHh8dDssO9OqkiF_MnMM/s320/P1100804.JPG" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwS6iZZzi9lhi5yelc4Uk8dJwLHIgkxmOq9Ag4eTkZqHkb5lQvQ0HMLMaI0vh91mCIvIMD-c5E0aIur-QBgkyCNq39Pcg0q5PaMcgNQOPFaAsOIaa38ammvTUjs0jdoLBMMpxOHVGUpnw/s1600/P1100819.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwS6iZZzi9lhi5yelc4Uk8dJwLHIgkxmOq9Ag4eTkZqHkb5lQvQ0HMLMaI0vh91mCIvIMD-c5E0aIur-QBgkyCNq39Pcg0q5PaMcgNQOPFaAsOIaa38ammvTUjs0jdoLBMMpxOHVGUpnw/s320/P1100819.JPG" width="240" /></a></div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-7470047254151071562011-07-14T15:21:00.000+02:002011-07-14T15:21:58.436+02:00Esperando agosto, y de aperitivo este finde toca Tour.<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Hace más de un mes, que no escribía en este blog. Después del abandono en Salou, tocó asimilar ese abandono, e intentar sacar conclusiones positivas de aquel día negro de junio. Cinco semanas en las que he ido entrenando a mi manera, sin ningún plan definido, haciendo lo que me apetecía en cada momento, y donde la mayoría de veces han sido salidas con la bici. Me apetecía desconectar un poco de los entrenos, y así lo he hecho.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">De momento esperaré hasta Septiembre para volver a competir. El 18 de septiembre haré el olímpico de Tossa, y una semana más tarde el Half de Berga, al que tengo muchas ganas ya que el suegro vive allí, y son carreteras que conozco.</div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">En agosto tendré mi mes de vacaciones, en el que mi plan es pedalear bastante. Para empezar me iré junto a mi hermano otra vez a Dolomitas. Esta vez nos vamos 2 semanas, en las que esperamos ascender unos cuantos puertos de la zona. De camino a Italia haremos un par de paradas, para subir el mítico Mont Ventoux, y el col de la Bonette, que con sus 2800 metros es unos de los puertos más altos de Europa.</div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Una vez lleguemos a Dolomitas, el abanico se abre a un sinfín de puertos y combinaciones varias. Todo dependerá de las fuerzas, del tiempo que nos haga ,y de las ganas que tengamos de pedalear. Pordoi, Marmolada, 3 cimas de Lavaredo, Passo Giau, Passo Manghen..... son algunos de los puertos que están por la zona a la que vamos, esperando a ser escalados. El año pasado no pudimos ascender Stelvio desde Prato por culpa de la nieve, ojalá este año podamos ascender esos 48 tornanti. Tengo muchas ganas de estar ya por aquellas montañas. Estaremos cerca de este puerto, e igual nos acercamos de nuevo a la zona de Bormio.</div>Y la segunda quincena haré un cambio de pareja , mi hermano se vendrá a Barcelona, y Txell volará a Génova para embarcarnos rumbo a Corcega donde estaremos 2 semanitas más. Corcega es una isla donde se mezclan buenas playas, y unas montañas imponentes. Un dato lo dice todo, hay 120 picos que pasan de dos mil metros de altura. Así que si aún me quedan ganas de pedalear, y subir algun puerto, no habrá ningún problema ya que la bici me seguirá acompañando en la furgoneta.<br />
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Para abrir boca , el finde subiremos a ver el Tour de France, y ya de paso ascender a Plateau de Beaille el sábado, y el domingo quizá Envalira. Con este será el septimo año en el que veo el Tour de France a pie de carretera (contando el año que vinieron a Barcelona).<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCc-bFYwy9Ky04rKt5QEe0AHwqiSweF_d2I2NlNHBOIEHNBNFdMC5EKcRyxfUbcuRw9x-35ZpddBLG_KCDDKsQDiK2-Ns4tfxLgYln3WVwvGv1FmgHubpbiMh2n-pp0vlU_Kl4xt_iFf0/s1600/CIMG1762.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" m$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCc-bFYwy9Ky04rKt5QEe0AHwqiSweF_d2I2NlNHBOIEHNBNFdMC5EKcRyxfUbcuRw9x-35ZpddBLG_KCDDKsQDiK2-Ns4tfxLgYln3WVwvGv1FmgHubpbiMh2n-pp0vlU_Kl4xt_iFf0/s400/CIMG1762.JPG" width="300" /></a>20 años hace ya desde que el gran Miguelón se enfundó su primer maillot amarillo en Val Louron 19/07/91. Aquel día era mi primer día que veía el Tour, yo estaba a 200 metros de meta, y aún recuerdo con cariño como vivimos aquello todos los navarros que andabamos por aquella zona. Fue el inicio de una era, y para mi el inicio de una gran afición a este bello deporte. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Esta foto con él, tiene mucha historia. Esta realizada en Bourg d´Oissans, a pie de Alpe d´huez, y me la hizó un chico de Hospitalet, que me vio como quedaba sin carrete (ýo con la cámara en mano) sin hacerme una foto con el maillot amarillo del Tour. Me dijo que ya me la enviaría a casa, y yo me olvidé de la foto, hasta que muchos meses después llegó un sobre a mi casa a mi nombre, y dentro que había.... </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Ohhh !!! Sorpresa grande. Miguelón y yo. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Es una foto que conservó con mucho mimo. Por muchas comparaciones que puedan haber, para mí Induráin siempre sera el gran Miguelón. </div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-33141046737212505152011-07-03T08:52:00.001+02:002011-07-03T08:56:06.309+02:00Informe Robinson nos enseña la trastienda del MovistarUna vez más, Informe Robinson nos enseña la trastienda del deporte, y en este caso del ciclismo. Desde el interior del equipo Movistar, vemos lo duro que es este deporte, el sufrimiento diario que conlleva, y las penurias que tienen que pasar algunos corredores para llegar a meta. También hay un emotivo recuerdo para Xavi Tondo.<br />
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Informe Robinson tiene buenos reportajes, de los que recomendaría uno que hay sobre Gebresselassie (ya lo había recomendado) y otro sobre el montañero navarro Iñaki Ochoa de Olza (1967-2008). La lastima es que no duren ni media hora, pero bueno....Espero que los disfrutéis.<br />
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<a href="http://www.canalplus.es/informe-robinson/videos//informe-robinson-junio-cerca-ciclismo/20110630plucandep_4/">Informe Robinson, cerca del ciclismo.</a>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-48049187280511267762011-06-11T12:58:00.000+02:002011-06-11T12:58:48.314+02:00Triathlon Project Polar del Inefc.Miembros del Grupo de Investigación en Ciencias del Deporte del INEFC de Barcelona llevaron a cabo ayer la primera fase del TRIATHLON Project, una serie de estudios cuyo objetivo principal es caracterizar los requisitos bioenergéticos y nutricionales de distintas modalidades del triatlón. El primer estudio se ha centrado en las pruebas de larga distancia y tuvo como escenario el Extreme Man Salou-Costa Daurada (3,8 km de natación, 180 de ciclismo y 42,2 de carrera), disputado ayer bajo la organización de Win.Sports Factory. Más de 300 triatletas de once países han competido en esta prueba de ultraresistencia, caracterizada por su dureza en el tramo de ciclismo, con más de 2600 metros de altitud acumulada en los 180 km del trazado.<br />
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Antes de la competición, los deportistas se sometieron a pruebas de esfuerzo en piscina y en laboratorio, una por cada disciplina de la competición. Los parámetros fisiológicos valorados han servido para establecer el perfil funcional de cada deportista y determinar zonas de intensidad metabólica del esfuerzo en cada modalidad.<br />
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Durante toda la competición se registró la frecuencia cardiaca mediante un monitor de nueva generación, el Polar RCX5, que permite la medición tanto en tierra como en el medio acuático. En base a dichos registros y a las pruebas previas será posible determinar con precisión la intensidad de cada fase de la competición y el gasto de energía en esta prueba de más de 9 horas de duración, que en sus inicios acuñó la expresión “ironman”, hombre de hierro, practicada en la actualidad por atletas de ambos sexos, tanto aficionados como profesionales.<br />
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Para determinar el equilibrio energético, un grupo de investigadores registró y cuantificó con precisión la ingesta, tanto de líquidos como de alimentos sólidos, durante toda la prueba. Su análisis nutricional posterior permitirá establecer la cantidad y composición de la ingesta, poniendo de manifiesto los déficits, tanto energético como de macro y micronutrientes, que se producen en el organismo de los deportistas. Todo ello, complementado con la medición de la composición corporal mediante bioimpedancia eléctrica, permitirá cuantificar la importante deshidratación que se produce durante la competición y que conlleva una pérdida de peso de cinco a seis kilos de media.<br />
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También se obtuvieron muestras de sangre para determinar diversos marcadores moleculares de lesión muscular mediante una técnica pionera desarrollada por bioquímicos de la Universidad de Barcelona. Los análisis permitirán detectar la aparición de cadenas de miosina, una proteína fundamental en la contracción muscular, como consecuencia del daño en fibras musculares con el esfuerzo. Hasta ahora, dichos datos sólo podían obtenerse mediante biopsias musculares, una técnica muy invasiva para los deportistas.<br />
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Han llevado a cabo el estudio más de veinte investigadores y alumnos colaboradores del INEFC, centro adscrito a la Universidad de Barcelona, coordinados por la investigadora y triatleta en activo Anna Barrero, que actualmente desarrolla su tesis doctoral dirigida por los profesores Ferran A. Rodríguez y Xavier Iglesias. En el estudio han colaborado, además de Win.Sports Factory, organizadores de la competición, Polar Ibérica, el Club Natación Montjuïc y la Federación Catalana de Triatlón.</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvASxWTcSGtXCO-79ntMnsikKGGVJkv3QMRVXnbmySUZSVJTdLwaytizZl9Tp-PPILqn3hJ1U_bVZlA5m3dKCjeF5AIpwMDS_skrIvIGa_TXKrjuuWlG6DTow6FE91ubRTPmZ3cruIY7k/s1600/Triatlo_NOTICIA_1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvASxWTcSGtXCO-79ntMnsikKGGVJkv3QMRVXnbmySUZSVJTdLwaytizZl9Tp-PPILqn3hJ1U_bVZlA5m3dKCjeF5AIpwMDS_skrIvIGa_TXKrjuuWlG6DTow6FE91ubRTPmZ3cruIY7k/s400/Triatlo_NOTICIA_1.gif" t8="true" width="400" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">Aunque no acabé el Extrememan, seguro que los datos que saquen de las diferentes pruebas a las que nos hemos sometido, serán provechosas en un futuro. Gracias a todo el équipo por su buen trabajo y su profesionalidad.</div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-36280806709280339752011-06-08T09:22:00.001+02:002011-06-08T10:14:49.754+02:00Extrememan Salou : tenemos cuentas pendientes.El domingo se celebró el Extrememan de Salou (3,8-180-42), una prueba a la que iba con muchas ganas y de la que me volví sin medalla y algo tocado mentalmente por ese abandono. Era la primera vez que ponía pie a tierra en una carrera, y la verdad es que jode un poco. El motivo de mi abandono fue que llegué a la T2 bastante mal después de meterme los últimos 80kms de bici sin ingerir nada sólido, y un poco de liquido. Mi estómago se cerró a partir del avituallamiento personal del km100, y se nego a asimilar alimentos. Acabando los últimos 20 kms con una pájara grande y vomitando 3 veces desde la bici. Una vez más el estómago me la volvió a jugar.... <br />
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Un cúmulo de circunstancias me hicieron sentir mal durante toda la mañana. El día amaneció con escasas 4 horitas de sueño debido al ruido que se oía de la juerga nocturna de Salou. A las 5 de la mañana análisis de sangre para el estudio del Inefc. Luego a prepararse, y a la playa.<br />
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La natación fue relajada, aunque me dieron un par de buenos golpes en la salida, estuve jugando a esquivar medusas y disfruté bastante nadando (cosa poco habitual). El neopreno también aprovechó para dejarme por primera vez, un recuerdo en mi cuello, por culpa de no extenderme bien el aceite. Salí del agua en 1h08 gracias a que este sector tenía unos 200m menos. Estuve como siempre, en mi ritmo, entre una 1h10 y 1h15 para esos 3800 metros.<br />
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De la T1 salí junto a Ruben, con el que estuve hasta la primera rampa de la Mussara donde vi rápidamente que iba justito de fuerzas y no hice ni la menor intención de seguirlo . Fui avanzando, pero en ningún momento sentí buenas piernas, ni tuve la sensación de apretar, simplemente me dejaba llevar a un ritmo suave. Le tenía muchas ganas al circuito de bici, pero tendré que esperar otro año para exprimirme a fondo. Además hubo algún momento en que me entraba sueño encima de la bici. Las 4 horitas de sueño, pasaron factura. Menos mal que había metido un red bull en el avituallamiento personal.<br />
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Buenos paisajes, buen ambiente, buen tiempo, buenos voluntarios, buenas subidas, buenos animadores (mi familia, Palu, Ramon...), pero malas piernas y mala cabeza. El domingo mi cuerpo no quería sufrir,y al llegar a la T2 en 6h55 decidí abandonar, una decisión que había tomado unos kms antes de llegar a boxes. En Niza llegué después de mil y una aventuras, pero el domingo toco abandonar. A día de hoy, pienso que tendría que haberlo probado, pero en aquel momento me noté bastante deshidratahado, y con pocas ganas de sufrir, por lo que me rajé de la maratona final. A veces hay que escuchar al cuerpo, y si el domingo quería parar, pues se para, aunque uno a posteriorí se arrepienta, y mucho....<br />
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Lo mejor del finde sin duda fue pasar 2 días junto a buenos colegas, ver a la gente del CN Terrrassa y estar con mi gente. La organización de la carrera me gusto mucho, y sinceramente si te gusta la bici, es un<br />
circuito duro, pero que recomiendo. Enhorabuena a todos los finishers, y en especial a Ruben, al que tenía muchas ganas de verlo finisher. Sois unos cracks !!!<br />
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Ahora toca echarle valor, y probar geles, barritas y bebidas varias para saber cual me sienta bien, o acudir a algún dietista que me aconseje un poco, y me diga otros productos me puedan ir bien . Siendo alérgico a varios cosas, no me apetece nada experimentar con comidas que no conozco, pero habrá que hacerlo, eso si con mucho cuidado. Algo tocado, pero ilusionado, estoy buscando tri para resarcirme. <br />
Si alguien se anima, nos vamos en julio 3-4 días a alpes a hacer el tri de alpe d´huez. Ahi queda eso....Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-18170994007236410982011-05-30T22:39:00.001+02:002011-05-30T22:42:20.463+02:00A 6 días del Extrememan de Salou<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsx-MDIveXuMUMO2t58HQW5DPatJIhNFacMwoX3zcYNj3wSSY9g1b_tLoZ3I3SnaTuMnj484LKB5VhQ94_dLXAqezh-CWlZG8t22DrV6Pcw-1ppZjCe83S7C_iLHoGscYhsBH8-B6TCvk/s1600/perfil_extreme_man_salou.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsx-MDIveXuMUMO2t58HQW5DPatJIhNFacMwoX3zcYNj3wSSY9g1b_tLoZ3I3SnaTuMnj484LKB5VhQ94_dLXAqezh-CWlZG8t22DrV6Pcw-1ppZjCe83S7C_iLHoGscYhsBH8-B6TCvk/s640/perfil_extreme_man_salou.jpg" t8="true" width="640" /></a></div><br />
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Última semana antes de enfrentarme a mi tercer Im. En los otros 2 sufrimos mucho,o en el caso de Niza muchísimo, pero también aprendimos muchas cosas. El domingo sé que me espera un día largo, en el que habrá que ser paciente ,dosificar muy bien las fuerzas y hacer las cosas bien. . Espero que no haga mucha calor, ya que las consecuencias pueden ser terroríficas. El miércoles pasado sude como hacía tiempo que no lo había hecho, 155kms que me hicieron tener que apretar fuerte, y que en parte tengo memorizados. Sé lo que me encontraré, y lo afrontaré con ganas, con optimismo,con ilusión, con cabeza, y espero que también con fuerzas. El circuito de bici me pareció durísimo, y la maratona ni me imagino como puede ser, si pica el sol en Salou a las 16h de la tarde. Puede ser una plácida tarde dominical.<br />
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La bici ya paso por el mecánico donde le he cambiado varias cosas: el manillar que tenía torcido desde el accidente,cinta,fundas,cables,una piñonera Ultegra con un 28 (por si acaso para el domingo, y sobretodo para agosto, que toca Dolomiti de nuevo),cadena,ajustar cambios,desmontar el pedalier y neumático trasero que volveré a llevar R1 de Schwalve detras y Durano delante. Bien limpia y ajustada espera correr mucho el domingo,la probaré mañana o pasado un par de horitas. Además para ambientarme un poco, hace días que va conmigo una hoja con el perfil de los 2800m de desnivel que nos esperan el domingo. Es un manera de concienciarse ante lo que se avecina....Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-62096683614044238612011-05-25T22:41:00.000+02:002011-05-25T22:41:24.797+02:00Más de 150kms por el circuito del EXTREMEMAN SALOU<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH0sIFwmI7k89vZpwWqTI3Jwa8hOiSB2BhyphenhyphenZA0CM1nGRgIPtxz_6QZwyfqMDf5DGe7YMskDwBL3FY2AFS0TZUMY7Y_G4DNGVcYTd8n4U8PNK1Rymtqep7pCsrMjpxtBfbzMjhHObypGwg/s1600/P1090564.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH0sIFwmI7k89vZpwWqTI3Jwa8hOiSB2BhyphenhyphenZA0CM1nGRgIPtxz_6QZwyfqMDf5DGe7YMskDwBL3FY2AFS0TZUMY7Y_G4DNGVcYTd8n4U8PNK1Rymtqep7pCsrMjpxtBfbzMjhHObypGwg/s320/P1090564.JPG" t8="true" width="320" /></a></div><br />
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">A poco más de 10 días para la celebración del <a href="http://www.extreme-man.com/emsalou/home_eng.html">Extrememan Salou</a>, hoy hemos ido Ruben y yo a hacer un reconocimiento del circuito de bici. Muchos habían sido los comentarios que había escuchado sobre la dureza de ese sector, pero he tenido que verlo con mis ojos, y sufrirlos con mis piernas para hacerme una idea de lo que se nos avecina. Nos esperan carreteras ratoneras, de esas en las que es dificil avanzar, con constantes cambios de ritmo, con pocos llanos y con 3 subidas largas en las que habrá que ir con el freno puesto. Carreteras desgranadas, algunas en regular estado, y atravesando pueblecitos desconocidos para mi, pero muy bonitos. Una pasada de rosca en cualquier momento, se puede pagar muy caro. Ojo con no quitar el plato, en esos tramos en los que nos vemos fuertes. Habrá que ir con mentalidad de cicloviajero, para avanzar disfrutando de la zona, y no pensando en los kms que nos vamos metiendo entre pecho y espalda. </div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn8G6WNs9cxU9QxXiFDP0-V4f2Q9nXFeONfWmZQVQyVztIbGHv490XTUKSe2-7FOV13RMdLZrl5HMtiWcAGlZ9lIZ2wiWmKblCIUu1cPsIFSeeHO6GLTSVPtedESsW6nKhMkgUnwuSaSA/s1600/P1090586.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn8G6WNs9cxU9QxXiFDP0-V4f2Q9nXFeONfWmZQVQyVztIbGHv490XTUKSe2-7FOV13RMdLZrl5HMtiWcAGlZ9lIZ2wiWmKblCIUu1cPsIFSeeHO6GLTSVPtedESsW6nKhMkgUnwuSaSA/s320/P1090586.JPG" t8="true" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFVUqxET_3AVketqXpkjYNl1yV4GrSzPNoVw5vksUZRW-WvOckLJu0QPX3S9LUo7PHLx05bRVfIxkihbY2oPoaPkFxFK589dNDYpmlFHjR01M8iQN8zPPXUjh3UPbs6GEkhCMHISnv6ko/s1600/P1090577.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFVUqxET_3AVketqXpkjYNl1yV4GrSzPNoVw5vksUZRW-WvOckLJu0QPX3S9LUo7PHLx05bRVfIxkihbY2oPoaPkFxFK589dNDYpmlFHjR01M8iQN8zPPXUjh3UPbs6GEkhCMHISnv6ko/s320/P1090577.JPG" t8="true" width="320" /></a>Un día para recordar, junto a un buen amigo, en los que nos hemos metido 6horas y media de pedaleo, y más de 150kms,con un platano, una barrita, un bocata de lomo, y 3 cocacolas. Me parece que el domingo que viene me voy a pedir un bocata en un pueblecito de esos, que hoy me ha sentado muy bien. Un buen entreno en visperas, de la gran prueba. Ahora días de natación, un par de días suaves de bici, otro par de running, recuperation, mallas recovery, y un par de masajes. Ahora a esperar el 5J.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1-4y49VjlpOG-nnGd0BdCbwi_7Ychqxal7CNr74FyjF7nF10ejZ2dvLCWAQpY08tBesNzaOm0Dh89c82mNsGx1F3SWLN6xxky3BlElMnM744VfUIh71S8WZ2ieWeixFBoj_kC44hYTrY/s1600/P1090622.JPG" imageanchor="1" style="height: 300px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; width: 500px;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1-4y49VjlpOG-nnGd0BdCbwi_7Ychqxal7CNr74FyjF7nF10ejZ2dvLCWAQpY08tBesNzaOm0Dh89c82mNsGx1F3SWLN6xxky3BlElMnM744VfUIh71S8WZ2ieWeixFBoj_kC44hYTrY/s400/P1090622.JPG" t8="true" width="400" /></a></div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-50544204613359729422011-05-23T14:26:00.000+02:002011-05-23T14:26:25.975+02:00No me lo puedo creer. Fallece Tondo DEPMi más sentido pésame a la familía, amigos,y compañeros. DEP<br />
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La foto es en la Volta, el 27 de marzo. Allí pude escucharle dar una entrevista, y me lleve la idea de que era un chaval muy majo. Seguimos gafados la familia ciclista. Hasta siempre Xavi.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNXFyw8uvWbP5IiXItO6N-pZXv8Q_KFvckpWjwa_yLuaFwuk5pxAdkSPsPizGJ9n-UEscGI0x8PWIG9nhPiSuwjsITkg_41z3n_6gt3tH1LZWaNxh-BkHvkYeZ0pT9eKCNdTGvOvhij30/s1600/P1070589.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNXFyw8uvWbP5IiXItO6N-pZXv8Q_KFvckpWjwa_yLuaFwuk5pxAdkSPsPizGJ9n-UEscGI0x8PWIG9nhPiSuwjsITkg_41z3n_6gt3tH1LZWaNxh-BkHvkYeZ0pT9eKCNdTGvOvhij30/s400/P1070589.JPG" width="300" /></a></div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-7313105432859422742011-05-22T15:10:00.001+02:002011-05-22T15:13:52.760+02:00Mallorca, su 70.3 y su Tramuntana.Ya estoy de vuelta de Mallorca, una isla que me ha sorprendido gratamente. Tenía la idea de que Mallorca era igual a playa, y a parte de eso, tiene cientos de carreteras para poder disfrutar pedaleando, rincones bellos,un tiempo espectacular, una buena gastronomía y un medio Ironman.<br />
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Vayamos por partes. Fuimos para Mallorca un poco temerosos por esos dolores en el sóleo, pero todo salio bastante bien. El viernes después de llegar en el ferry junto al coche y los mil trastos que llevaba, nos dedicamos a los preparativos previos de la prueba del sábado . Puse la bici a punto para llevarla a boxes, hice las bolsas, pasé por la pasta party donde me hice una foto con Faris Al Sultan, y fui junto a Txell y Giusseppe a reconocer el circuito de bici con el coche. Vimoss que el circuito tenía 2 partes bien diferenciadas, una primera en la que se ascendía un puertecillo con alguna buena rampa,más un descenso técnico y peligroso, y la segunda parte que era muy llana hasta meta.<br />
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El día de la carrera amaneció sin nubes y con sol, nos levantamos, y fuimos para boxes a ver que tal había pasado mi querida toda la noche a la intemperie. Ruedas bien hinchadas,el material todo en su sitio, neopreno medio puesto y a la playa a esperar la salida. Los pros salían a las 8, yo a las 8:30 y Giusseppe 10 minutos más tarde. Mi salida fue tranquila, pude nadar a mi ritmo, sin recibir golpes, y buscando rápidamente ese ritmo lento, pero que me hace avanzar sin mucho sufrimiento. Ya puedo entrenar mucho o poco, que el ritmo en el agua siempre es el mismo. Salí del agua en 36 min.<br />
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La T1 era larguísima, la hice corriendo suavemente para no forzar aún el sóleo. Llegué a boxes, me puse el culotte de bici, encima de las mallas con las que iba a correr, metí los tirantes por el top, los brazos por aquí, los tirantes por allí, y en un momento estaba enfundado en mi culotte con buena badana, dispuesto a darlo todo encima de la bici. Cuando iba a salir de boxes oigo que me llama Giusseppe que había nadado en 28 minutos y que ya me había cazado . Salgo de boxes y decido ir tirando suave para esperar a Giusseppe. A los pocos kms me coge por la zona de la bahía de PollenÇa donde había viento lateral. Hablamos un poco, y nos centramos en pedalear respetando la distancia y a buen ritmo. Empiezo a subir el puerto y veo que Gssppe no viene (más tarde me enteré que tuvo que parar a reparar su cabra) . En la subida adelanté a mucha gente, y me sentí bastante fuerte.<br />
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Veo que un corredor lanza el envoltorio de un gel al suelo. Me pongo en paralelo, y le digo de buenas maneras que los papeles debajo del maillot no molestan para nada, y el listo no se le ocurre otra cosa que decirme que esto es una carrera, y que me preocupe de lo mio. Le digo que el medio ambiente es más importante que la carrera. Meto un piñon con rabia y marcho a buen ritmo dejandolo atrás. Burro !!! <br />
La verdad es que me dieron ganas de tirarlo barranco abajo junto al envolotorio de su gel. No consigo entender como aún hay gente tan guarra. <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtq263Eyjf3r4NdCC-75rO3LozpoFqI_iDpIeo6_oejuVCQsy0VIjDsWD8rFl_EdSRktXCIghkYTSOGtastFTtVzLwkhzT091X7W1bSgtOpcOyfk9q16SU_mb1EdY4utWDJ6zC9S3yF9c/s1600/bike+70.3+Mallorca.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="363" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtq263Eyjf3r4NdCC-75rO3LozpoFqI_iDpIeo6_oejuVCQsy0VIjDsWD8rFl_EdSRktXCIghkYTSOGtastFTtVzLwkhzT091X7W1bSgtOpcOyfk9q16SU_mb1EdY4utWDJ6zC9S3yF9c/s640/bike+70.3+Mallorca.bmp" width="640" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Una vez coronado el puerto, y haber adelantado a mucha gente, me lancé hacia abajo junto a otros 3 corredores. Bajamos rápido, adelantando a mucha gente que iba en sus cabras inestables. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">El descenso se las traía, con muchas curvas de herradura. Sobre el km40 empezó el llano, y con él mi aburrimiento. Me cogí con fuerza al acople y a comer kms esperando con ganas la t2. Lo que descubrí una vez más, es que pedalear acoplado en el llano muchos kms, no me motiva para nada. Seguiré eligiendo circuitos de bici duros, en vez de llanos, donde pueda disfrutar en vez de aburrirme. De momento el circuito de Salou creo que muy llano no es.... </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">La bici la acabé en 2h39 a una media de 34km/h.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV5h7J_2XpUII7wbqwhEQp7XHvg8__0Z16f3g30nRe6wtuGyssV9TL9FCxwMSEnalsgWp3aCBrplZfQTmDnpaOgY2d8VR7GiRL7yFF5FoHx8FmqeyrYTMqGuPdjlDOR41ghuLVZoBoLa8/s1600/run+70.3+mallorca.bmp" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV5h7J_2XpUII7wbqwhEQp7XHvg8__0Z16f3g30nRe6wtuGyssV9TL9FCxwMSEnalsgWp3aCBrplZfQTmDnpaOgY2d8VR7GiRL7yFF5FoHx8FmqeyrYTMqGuPdjlDOR41ghuLVZoBoLa8/s320/run+70.3+mallorca.bmp" width="212" /></a>La t2 me daba muchísimo respeto, ya que no sabía si podría correr bien. Empecé con la primera transición del año, y vi que el sóleo no me molestaba demasiado. Ritmo suave, y una vez más con problemas a la hora de ingerir alimentos. No me apetecía comer nada, y empezar con los geles me daba mucho miedo. Fui tirando como pude, bebiendo algo de agua, algún gel suelto, un par de paradas para vomitar, y algo tocado pude ir pasando esos 21kms y pico. En el km18 pensé que no llegaba, iba mareado (hacía mucha calor y yo sin gorra) y tenía unas ganas locas de llegar. Otra vez la misma voz que en la t1, Giusseppe me había cazado de nuevo, y menos mal que fue así. Me animo y pudimos acabar este medio ironman a la vez. 5h08 para Giusseppe, y yo 10 minutos más. Me hizó mucha ilusión entrar junto a mi compi de batallas.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih6nbZLVDbDKMfWzQTKgEthhQJXBO3QAVYEnL57HJCW3xqcIDeUyuoHbmDK7HpYCEcpdRBYJbMK99mVJhGKGiAsAf-jXtZi4VFLeaESSHL0PrOqJSAdbJAwzBWVAHPQK-PHGFJKPAKuDQ/s1600/finisher+70.3+Mallorca.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih6nbZLVDbDKMfWzQTKgEthhQJXBO3QAVYEnL57HJCW3xqcIDeUyuoHbmDK7HpYCEcpdRBYJbMK99mVJhGKGiAsAf-jXtZi4VFLeaESSHL0PrOqJSAdbJAwzBWVAHPQK-PHGFJKPAKuDQ/s400/finisher+70.3+Mallorca.bmp" width="400" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Una vez más contento por acabar, pero mosqueado por el tema de la alimentación que me lleva algo preocupado últimamente. No consigo descubrir la receta mágica para las pruebas de media y larga distancia. En 2 semanas estaremos en Salou donde espero acabar mi tercera prueba distancia Ironman. A ver que pasa por allí.</div><br />
Tras la carrera pasé varios días más por la isla, donde me dio tiempo de conocer bastante bien la Serra de la Tramuntana. 4 días en los que no noté mucho cansancio, y pude pedalear a ratos con buenas sensaciones, acumulando 400kms. Las carreteras están llenas de ciclistas extranjeros, que aprovechan Mallorca para pedalear con buen tiempo , ese tiempo que no tienen en sus países. Muchas empresas montan stages, para que unos solo se preocupe de pedalear. Suele acoger también a equipos profesionales para realizar sus pretemporadas, por lo que era fácil deducir, que es un buena isla para ciclarla.<br />
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF1p5ttFwbDZuoWAXA0FCJ8HpoOUqpbQdt5_dU7W9lLJvUqcup7zOmnLXuh3Kc5hdRG3dIiinOtS4JHbuoPlhr1Hnn6Ol9YvvRU_vKfPFL3XuoWkXuXpEtXq_-YOHaENCFCrZR6oM2-hY/s1600/mallorca.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="458" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF1p5ttFwbDZuoWAXA0FCJ8HpoOUqpbQdt5_dU7W9lLJvUqcup7zOmnLXuh3Kc5hdRG3dIiinOtS4JHbuoPlhr1Hnn6Ol9YvvRU_vKfPFL3XuoWkXuXpEtXq_-YOHaENCFCrZR6oM2-hY/s640/mallorca.bmp" width="640" /></a> La mayoría de carreteras, son de esas que destrozan los neumáticos, que no te dejan avanzar, que se agarran con fuerza, llenas de repechos, pero rodeadas de unos paisajes espectaculares. Una zona en la que abundan pueblos preciosos desperdigados por toda la Serra, con unas vistas espectaculares sobre la costa mallorquina.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Disfrute mucho subiendo puertos como Puig Major- Soller y sobretodo el de Sa Calobra. La carretera de Sa Calobra se retuerce por la montaña, como una serpiente, realzando el bello paisaje, y haciendo sufrir y gozar a todo aquel que se disponga a ascenderlo. Y pueblecitos chulos hay muchos: Soller,Valldemossa, Andratx, Deia,Bunyalbafar.... Una buena semana, en la que he competido, entrenado, descansado, y sobretodo he conocido parte de una isla a la que no tardaré en volver. Por supuesto volveré junto a mi bici. Espero os haya gustado toda esta parrafada. Un saludo Sergi</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnz42k3i6klqXg8lv5Rpc67eKWQpoVCnpYaoYdVu3ZUgtClf16YBB06FEIhFnwsRkP3Rf9Cj9akRUf-xtV4qqLhV_Y-9a2dSroFAhHTwnhd2lvyQiZUUYGUuMq_jdrWdGQDnFYL62vGT8/s1600/mallorca1.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="504" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnz42k3i6klqXg8lv5Rpc67eKWQpoVCnpYaoYdVu3ZUgtClf16YBB06FEIhFnwsRkP3Rf9Cj9akRUf-xtV4qqLhV_Y-9a2dSroFAhHTwnhd2lvyQiZUUYGUuMq_jdrWdGQDnFYL62vGT8/s640/mallorca1.bmp" width="640" /></a></div><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-32954200709130548232011-05-12T13:50:00.000+02:002011-05-13T22:21:58.573+02:002 días para el 70.3 MallorcaNos vamos, a ver que pasa...... <a href="http://ironmanmallorca.com/">70.3 Mallorca</a><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQS-2EZA6DGXTygHWojh1FB4MD2yZUSC-KwxSWMbDop2GwUqnZmV38nJoTcq45o2JGx4QESBdhMmfJaQJHLshRtPVTtEZGeUgeqMiiFf2YWdoxRJuGTtK3Cn2S2w9wNBch6z2rKxmHdKc/s1600/70.3+Mallorca.bmp" imageanchor="1" style="cssfloat: left; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="339" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQS-2EZA6DGXTygHWojh1FB4MD2yZUSC-KwxSWMbDop2GwUqnZmV38nJoTcq45o2JGx4QESBdhMmfJaQJHLshRtPVTtEZGeUgeqMiiFf2YWdoxRJuGTtK3Cn2S2w9wNBch6z2rKxmHdKc/s640/70.3+Mallorca.bmp" t8="true" width="640" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYOc-wxxxTmhPedKNLMRXwPSYqtro068WL7K8-GGfXhGFcXOljksanwoTMhMYu4eNZ3oMhXj1UCVQ4YTT-FksQFN6xgTTkF4MeQXVP-SJhik2mF-EURCkk65JIMTLXyr1AujFJJoYWu3g/s1600/IMAL-Bike.jpg" imageanchor="1" style="cssfloat: left; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="449" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYOc-wxxxTmhPedKNLMRXwPSYqtro068WL7K8-GGfXhGFcXOljksanwoTMhMYu4eNZ3oMhXj1UCVQ4YTT-FksQFN6xgTTkF4MeQXVP-SJhik2mF-EURCkk65JIMTLXyr1AujFJJoYWu3g/s640/IMAL-Bike.jpg" t8="true" width="640" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7cuUq_5aSZ8scM9kz__b5zR3BRcGwRLP29K-Qy973V68I029mJowu_bvI3OGdYhNy0tSOcNfiRK0SF457xjbrgJFQnkOne_atjLb8SNc9cpFqNBsFWRyI-FfZKT75TMK82nF_lOR47xo/s1600/IMAL-SwimRun1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7cuUq_5aSZ8scM9kz__b5zR3BRcGwRLP29K-Qy973V68I029mJowu_bvI3OGdYhNy0tSOcNfiRK0SF457xjbrgJFQnkOne_atjLb8SNc9cpFqNBsFWRyI-FfZKT75TMK82nF_lOR47xo/s640/IMAL-SwimRun1.jpg" t8="true" width="449" /></a></div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-63760580805937153512011-05-11T14:21:00.000+02:002011-05-11T14:21:14.798+02:00Triste y tocado, pero contento y no hundido.He andado un poco triste por la muerte de Weylandt en el Giro. Da lo mismo que sea un ciclista que va a 80 bajando a muerte, como el que va a comprar el pan en bici, todos son compañeros de pedal. Todos los que van en bici, son de los mios. Y la muerte de uno encima de la bici, me entristece. La carretera es cruel y asesina, hay que ir con mil ojos, ya que a veces incluso eso, no es suficiente. Id con cuidado, y siempre atentos para lo que pueda pasar. DEP Weylandt <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOlRrHjZ_cdYyaotMieRO4b_PC1ZidIxzRN-AunyEil53bvdiJNBEe775RUe7o4kIZG59oJOA7alLVEHKhYLCkdXCCX_zJE2u2iT5LkRYOCqwvPiQQX1qVRdglaB8rQlnF6_49FJViPhI/s1600/imagesCABZ6X3N.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOlRrHjZ_cdYyaotMieRO4b_PC1ZidIxzRN-AunyEil53bvdiJNBEe775RUe7o4kIZG59oJOA7alLVEHKhYLCkdXCCX_zJE2u2iT5LkRYOCqwvPiQQX1qVRdglaB8rQlnF6_49FJViPhI/s400/imagesCABZ6X3N.jpg" width="284" /></a></div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">También andamos un poco tocados, físicamente.Una buena sobrecarga en el sóleo, me tiene en vilo durante estos días. Ayer nuevo intento de salir a correr, y mismo resultado, en 5 minutos vuelta a casa por el dolor punzante. Hoy después de nadar la distancia del sábado (1900m ) vuelta a las manos expertas de Portillo. Una horita bien buena, en la que me ha hecho ver las estrellas, trabajando el puñetero sóleo. Esperemos que el domingo, no tenga mucho dolor, y podamos completar esa media maratón. Lo que tengo claro es que no forzaré para reventar el sóleo, pero si quiere hacerme sufrir, él tambien sufrirá. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">A ver si pedaleamos con algo más de calor en Mallorca, que el mayo pasado por el Stelvio.</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6JEdKfzVyriPh_m7r9sQqryQMMC5GQ85Inw20ttOd-qEx7PSMkAIrXWMz_SjoX8jr2EWVvGmggPTG1C38UaS6fcyMLl3xbPZ_mkkOkHTPfma6jEc9Hw1aQUeibHWZzESdsbWnjODu6kw/s1600/P1000671.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6JEdKfzVyriPh_m7r9sQqryQMMC5GQ85Inw20ttOd-qEx7PSMkAIrXWMz_SjoX8jr2EWVvGmggPTG1C38UaS6fcyMLl3xbPZ_mkkOkHTPfma6jEc9Hw1aQUeibHWZzESdsbWnjODu6kw/s640/P1000671.JPG" width="640" /></a></div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-49550531459003950732011-05-08T01:18:00.001+02:002011-05-08T01:21:46.914+02:00A menos de una semana del 70.3 de Mallorca<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigOUOJDye8UjW4wOXdd_4EJbG31ejKKIwzCELZhg0Dsl0ryR9yebNTwPFRivps89Kh4a9W3f0JcGHkbw12hOB7yuATbripBwEU4-vPU7x0f01BXWbyf8jnwFFEA_418bich4pat93tX5M/s1600/P1030506.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigOUOJDye8UjW4wOXdd_4EJbG31ejKKIwzCELZhg0Dsl0ryR9yebNTwPFRivps89Kh4a9W3f0JcGHkbw12hOB7yuATbripBwEU4-vPU7x0f01BXWbyf8jnwFFEA_418bich4pat93tX5M/s400/P1030506.JPG" width="400" /></a>Menos de una semana para mi segundo objetivo del año , el <a href="http://ironmanmallorca.com/">70.3 de Mallorca</a>. Será el sábado que viene en Alcudia , Mallorca. Una isla en la que ya he estado corriendo y pedaleando, pero a la que me apetece mucho volver. Y volveré, para disfrutar de un largo finde junto a 2 buenos amigos, Giusseppe y Ruben, y nuestras cheerleaders particulares. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">La verdad es que me apetece mucho competir, y compartir carrera con mis compis de salidas, y con los que veo que voy más igual en las 3 disciplinas. En Lanzarote hicimos los 3 parciales casi clavados, y en meta menos de 15min diferencia entre los 3. Hay que reconocer que yo allí llegué el último. En Niza no pudimos estar los 3, pero en Mallorca si. Lo de la maratón fue el preludio de lo que vendrá el sábado.</div><br />
El único que lleva más ventaja a los otros 2, es Giusseppe que nos mete minutada en el agua. Pero corriendo y en bici vamos calcados. Los 3 mosqueteros otra vez juntos en busca de la meta, y quien sabe si compartiremos kms juntos en la carrera. De momento los puretas salen 5 minutos más tarde que yo, así que epabilar y correr si me queréis pillar...<br />
<br />
Estaré una semanita, marcho el jueves por la noche en barco, y vuelvo el viernes siguiente. Aprovecharé para llevarme el coche, y por supuesto la bici y los mil trastos que se necesitan para una semanita como la que me espera.<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">La idea es no acabar demasiado cansado del medio, descansar el domingo junto a Txell, y empezar a recuperar las piernas a partir del lunes a base de kms, y aprovechar para conocer la isla en bici. Según como me encuentre haré más o menos kms. La carpeta de hojas con rutas de diferentes perfiles va llena, aunque la hamaca del hotel tampoco la descarto. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Será mi segundo half,el primero fue el medio clandestino que montamos el grupo de compis que fuimos luego a Lanzarote. Es una distancia que me gusta, y además creo que puedo acabarla bastante bien, aunque ya veremos como va. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div>Esta semana no he entrenado apenas, cierta fátiga, mal turno de tarde, y un dolor en el sóleo que me hizo volverme un día a casa cuando llevaba 10 minutos de trote, han hecho que descansase un poco.. Despues de los 200kms del finde pasado de lunes a viernes solo he hecho unos 50kms en bici para ir a currar,5000m en el agua, y 1 horita con dolor corriendo. El viernes toco sesión con el fisio, y la verdad es que me ha venido genial. Y el finde perruno, y lluvioso. Digamos que estoy de tappering....Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-508543664134457221.post-37994907905292323952011-04-29T00:55:00.005+02:002011-04-29T01:43:06.172+02:00Test en el cicloergómetro.<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9hkj1EKPtsH3V8nOb5CzMIb4ER-FHTTQSzxLBVCR8a33ar_GaoYut0xZvBVc0yIJ8pSs-UXcjiXux7I4DM58Z-4zwLKR_KGN1kfP1ookBSNrSEAKbbK4NMqC-_MmxbQw9KudMUEmiUAQ/s1600/IMG_3099.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9hkj1EKPtsH3V8nOb5CzMIb4ER-FHTTQSzxLBVCR8a33ar_GaoYut0xZvBVc0yIJ8pSs-UXcjiXux7I4DM58Z-4zwLKR_KGN1kfP1ookBSNrSEAKbbK4NMqC-_MmxbQw9KudMUEmiUAQ/s400/IMG_3099.JPG" width="400" /></a>Esta mañana he realizado el segundo test del <a href="http://inefcresearch.wordpress.com/2011/04/28/triathlon-project/">Triathlon Project</a>, en el Inefc, esta vez sobre el cicloergómetro. La prueba consistía en ir aumentando 25 watts cada minuto, hasta que no pudiese más, cosa que ha ocurrido pronto. He llegado hasta los 425 watts, pero no estoy nada contento con el test. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">El motivo de no estar contento con el test, es que creo que podía haber movido más potencia, pero me notaba cansado. En teoría el día anterior al test,tenía que haber descansado para estar a tope hoy, pero salí a correr por la tarde un rato, y llegué a casa con 20kms en 1h45. Mala cabeza ayer, piernas cansadas hoy. A la tarde 2000 metros suaves en la piscina.</div>Sergihttp://www.blogger.com/profile/05300595674079324105noreply@blogger.com1