viernes, 31 de octubre de 2008

Virginia Berasategui

Secuencia de fotos de Virginia Berasategui chocando la mano a una niña, pocos metros antes de acabar el Im de Hawaii. Me parecen unas fotos que desbordan una grán alegría.....

jueves, 30 de octubre de 2008

Alpes y Dolomitas en Pedalier.Muy buena revista...


El otro día compre la revista Pedalier, y me sorprendio gratamente. Tiene un especial sobre alpes y dolomitas con fotos preciosas y con mucha información para planificar posibles viajes por estas 2 bellas zonas. El año que viene tienen que caer unos cuantos puertos de esa revista....

Procesos de cambio y novedades varias.....

Después de disfrutar mucho por Asturias (a ver si mañana pongo alguna fotillo) ha sido llegar a Barcelona, y han llegado varios cambios en mi vida.... En primer lugar y como el más importante es que he cambiado de vivienda y de localidad . Llevaba tiempo valorando la posibilidad de dejar Barcelona, y por fin me he decidido. Ahora viviré cerca de Terrassa, cuidando de mis perrillos y con todo mi armamento operativo a mano :mis 3 bicis, la piscina el neopreno, los caminos kilométricos para correr y rodar, y sobretodo la tranquilidad de la montaña....

Esto conlleva un cambio también de gimnasio. Me he apuntado al Virgin active http://www.virginactive.es/MENU/indexCD.html Tiene unas maquinas y un equipamiento de mucha calidad, incluidas unas bicis de spinning último modelo, que van a sacar chispas este invierno. Lo malo es que la pisci es de 20 metros por lo que tendré que dar más vueltas que un ratón para acumular metros, así que paciencia....

En cuanto a los entrenos, cursas y demás historias deportivas, este domingo haré el cross de sants 10kms por las calles de mi antiguo barrio ...jeje No creo que haga menos de 45 minutos y ni mucho menos me acercaré a los 42min de la bombers de este año. Estoy lento corriendo, pero voy cogiendo el ritmo a base de kms. En estos 3 últimos días he trotado con el piso mojado acumulando 22,74 kms en casi 2 horas de trote cochinero.
Dependiendo como acabe,estudiaré el hacer la mitja de Salou el 09 nov.

Y por último el 14-15-16 de noviembre, los futuros finishers de Lanzarote (iremos unos 30) nos iremos a un stage a Banyoles, a pasar el fin de semana y hacer una serie de entrenos de calidad con verdaderos cracks . Marcel Zamora,Josef Ajram y David Soler, nos enseñarán los truquillos de la tri de larga distancia . Santi Pellejero i Jordi Arias perfeccionarán nuestro estilo en el agua, ya que nadan mejor que los peces.... Esperemos que sea un mágnifico fin de semana en el que se pueda aprender mucho y compartir historias y entrenos con los compis del equipo. A ver si sube un poco la temperatura para entonces por que sino nos quedaremos como estalactitas....

miércoles, 29 de octubre de 2008

LOS 15 MOMENTOS DE LA TEMPORADA CICLISTA

La temporada 2008 de ciclismo en carretera toca a su fin. La redacción de Arueda.com ha querido seleccionar para vosotros los quince momentos más importantes del año. Para algunos, faltarán algunas intantáneas, pero pensamos que este reportaje fotográfico representa lo más esencial que nos ha dejado una temporada que toca a su fin.
1. Alberto Contador en su fuga reivindicativa de la Challenge: En su primer día de competición en el Trofeo Cala Millor de la Challenge de Mallorca, Alberto Contador nos regaló una fuga antológica para revindicar la invitación de su equipo a la ronda francesa con los impagables gritos a cámara de "¡Astaná al Tour!".
2. Fabian Cancellara revienta su bicicleta en Milán–San Remo: Fabian Cancellara, posiblemente el ciclista más fuerte de todo el pelotón, demostró su clase y su potencia en la Milán – San Remo, humillando al grupo de favoritos con un ataque sentado que resultó devastador y le valió la victoria.
3. Stijn Devolder se escapa en el Kappelmuur: El Tour de Flandes brindó, como cada año, un precioso espectáculo. Un confuso grupo de favoritos dio alas a la fuga de Stijn Devolder, quien se exhibió por Kappelmuur y Bosberg para ganar de manera imperial… y vestido de campeón de Bélgica, todo un sueño.

4. Tom Boonen ganando en París–Roubaix: Después de un 2007, donde le llovieron las críticas, Tom Boonen se revindicó haciéndose con el preciado adoquín de la París-Roubaix por delante de Cancellara y Ballan. Un mes después empañaría su temporada con un controvertido positivo por cocaína
5. Alejandro Valverde se impone en Lieja-Bastogne-Lieja: El superclase murciano Alejandro Valverde dejó claro que su terreno son las clásicas repitiendo victoria en 'la Decana', Lieja-Bastogne-Lieja, por delante de Rebellin. Cuando encaraba el último kilómetro, su otro compañero de fuga Frank Schleck ya le felicitaba por la victoria…
6. Alberto Contador también se viste de rosa: Alberto Contador aprovechó la oportunidad que le dio una invitación in extremis al Giro para ganar la gran ronda italiana y, de paso, disparar a los organizadores del Tour que, injustamente, le habían marginado. Lo hizo tras una semana de vacaciones en la playa.
7. Alejandro Valverde se impone en la primera etapa del Tour: Vestido con un maillot donde su condición de campeón de España era casi clandestina, Alejandro Valverde hizo valer su condición de mejor uphill finisher del momento para ganar la etapa inaugural del Tour y, de paso, vestirse de amarillo
8. Mark Cavendish, en uno de sus sprints victoriosos: En julio también asistimos a la presentación mundial del que se antoja como el nuevo tirano mundial del esprint de esta década. Mark Cavendish, británico de 23 años, consiguió cuatro victorias en el Tour y otras trece más a lo largo de la temporada.
9. Riccardo Riccó entre gendarmes: La lacra del dopaje también estuvo presente en el Tour 2008. Tras dos etapas victoriosas con exhibiciones supersónicas, Riccardo Riccó dio positivo por la nueva EPO de tercera generación, la ahora archiconocida CERA. Esto casi le cuesta el patrocinio a su equipo.
10. Carlos Sastre se destapa en Alpe d'Huez: El abulense Carlos Sastre hizo saltar la banca el día 23 de julio en el mejor escenario posible. Una antológica victoria en Alpe d’Huez con un ataque desde la base del puerto le valió el maillot amarillo y el pasaporte a la historia del ciclismo español y mundial.
11. Samuel Sánchez, oro en los Juegos Olímpicos: No hay gloria para un deportista comparable a la del oro en los Juegos Olímpicos. La enorme selección española y la táctica de Carlos Sastre ayudó a un inconmensurable Samuel Sánchez a conseguirla batiendo al esprint a Rebellin y Cancellara.
12. Alberto Contador gana de amarillo en Fuentes de Invierno: Llegó a la Vuelta como el gran favorito y se fue como el gran triunfador. Todo salió perfecto, Alberto Contador consiguió ganar la tercera grande de su carrera y completar la Triple Corona con sólo 25 años. En el Angliru comenzó a perfilar su triunfo y en Fuentes de Invierno lo consolidó.
13. Paolo Bettini y Erik Zabel llegan junto al resto de favoritos en el Mundial: Los echaremos de menos. Paolo Bettini y Erik Zabel se retiran, y decidieron dar su último espectáculo con un número algo vergonzoso en el Mundial, donde todos los favoritos llegaron escoltándoles mientras la carrera se jugaba por delante…
14. Alessandro Ballan gana el Mundial: El triunfo en Varese recayó en el italiano Alessandro Ballan, que hacía valer la superioridad absoluta del equipo local, que también fue segundo (con Cunego) y cuarto (con Rebellin). Ballan lucirá el maillot arcoiris el año que viene en el infierno de Roubaix.

15. Damiano Cunego logra su tercera victoría en Lombardía: El último monumento de la temporada, el Giro de Lombardía, fue para el italiano Damiano Cunego. Era la tercera vez que ganaba su carrera predilecta, la que mejor se adapta a sus características y donde redime cada año su fallo en las grandes vueltas.
15 Momentazos , aunque si tengo que elegir uno ,es el oro de Samuel, vaya subidón de adrenalina el que nos regalo...

martes, 28 de octubre de 2008

Entrenos del 20 oct al 26 octubre

Natación 6500m 2:08
Bici 126,88kms 4:36
Running 17,22 kms 1:30

domingo, 26 de octubre de 2008

bUena noticia !!!

La Asociación de Corredores Profesionales Italianos (ACCPI) ha solicitado a Patrick McQuaid, presidente de la UCI, que se castigue con "suspensiones a perpetuidad" los casos más graves de dopaje "para recuperar la credibilidad del ciclismo". La ACCPI hizo la propuesta a través de una carta firmada por su presidente, Amedeo Colombo, y su secretario, Gianni Bugno. En la misiva se abre la posibilidad de reducir la sanción a los que colaboren para "desenmascarar a distribuidores y científicos del dopaje".

La Gazzetta dello Sport está palpando la opinión de sus lectores sobre esta medida en una encuesta en su web. Tras la participación de 20.000 personas, el 81,6% había votado a favor de la perpetuidad. El 10% era partidario de aumentar las sanciones de dos a cuatro años, mientras que el 8,4% apostaba por dar "una segunda oportunidad".

Cuatro años.
Patrick McQuaid manifestó recientemente su intención de subir las sanciones de dos a cuatro años, una iniciativa que apoyaría la AMA, tras los positivos este año con EPO CERA de Riccó, Sella, Piepoli, Schumacher y Kohl.

Cédric Vasseur, presidente de la Asociación de Ciclistas Profesionales, expresó su "sorpresa" a La Gazzetta: "Me parece una medida extrema. La sanción perpetua por el primer positivo es una guillotina. Cuatro años ya son casi una descalificación de por vida. Hay que dar una segunda oportunidad para que puedan reconvertirse, como le ocurrió por ejemplo a David Millar. Un segundo error sí podría ser castigado para siempre".

Uno que vivirá esa segunda oportunidad será Ivan Basso, que reaparece hoy en la Copa de Japón tras cumplir dos años por su implicación en la Operación Puerto. "Ya he pagado por todo lo que hice y me he rehabilitado al ciento por ciento".

LLevo tiempo diciendo que esta puede ser la clave de la salvación del ciclismo....

sábado, 25 de octubre de 2008

Circuito de transición.

Hoy ha tocado una transición rápida y provechosa, además he encontrando un par de circuitos para rodar por llano y a gusto, tanto con la bici como en la carrera a pie.... Primero ha habido 2 h de bici, yendo mucho rato acoplado,he llegado al cruce de Ullastrell con una media de 31.7., luego a correr 6 kms por un circuito que he averiguado de 2 kms y donde he intentando no toparme con los pedazos desniveles de la urbanización.

Bici 2h 01´ a 28.1km/h 56.88 kms

Terrassa-Rubi-Molins de Rei-Palleja-Martorell-cruce hacia Ullastrell-Sta Mª Villalva-Ullastrell y para casa

Running 30´30" 6 kms a 5:05

Y mañana por la tarde me voy a Asturias, a disfrutar de lo bueno que hay por aquella tierra, a ver a María, a beber sidra, a comer como un cerdito, y si puedo a correr algún día, por que aquellos pradus bien merecen un paseu.....
Todas las entradas de esta semana son del día anterior, es lo que tiene actualizar el blog en el turno de noche....

viernes, 24 de octubre de 2008

Diapositivas de Asia.




Hoy he tenido el placer de ver un pase de diapositivas muy bonito. Joan y su compañera se enfrascaron en un viaje de 9 meses con sus bicicletas. Salieron de Irán, para seguir por Pakistan-India-Maldives-Tailandia-Camboya-Vietnam-Tibet (se colaron de estrangis..) y China. Eso si que es un pedazo de viaje !!

La verdad es que se me ha caido la baba viendo mundo (aunque fuese a través de las diapos), y una vez más un ciclo viaje de estas características me ha llegado al alma. Sé que se me esta pasando el tiempo para hacer algo así, pero no os podéis imaginar la de veces que he pensado en hacer algo similar.....
Este es su blog donde podréis haceros un poco la idea de lo que fue su periplo por Asia:http://www.pedalsasia.blogspot.com/.
Otro que sigue dando pedales es Alvaro el biciclown,que ya se encuentra en Paquistan, muy cerquita de Islamabad. Como él suele decir "Paz y Bien " es lo que le deseamos. Suerte Alvarito !!! http://www.biciclown.com/

Ironman HAWAII

Por fin he conseguido poner un video de una forma curiosa...
Pedazo de video !!! Dan ganas de salir a entrenar....

jueves, 23 de octubre de 2008

Tour 2009, ir cogiendo vacaciones....


La organización del Tour de Francia desveló hoy el recorrido de 2009 sin apenas sorpresas a lo previsto, con dos etapas por terreno español, la sexta entre Gerona y Barcelona y la séptima con salida en la Ciudad Condal y final en Andorra Arcalís, así como la llegada en el mítico Mont Ventoux en la penúltima jornada, en lugar de la habitual contrarreloj.

El Tour 2009 arrancará el 4 de julio con una contrarreloj de 15 kilómetros con salida y llegada en Mónaco, y concluirá el 26 de julio con la vigésima primera etapa, Montereau -Fault-Yonne - París/Campos Elíseos, de 160, para completar un total de 3.445 kilómetros.

Frente a los pasados Tour, en el que una contrarreloj se había convertido en el tradicional juez final de la carrera, la edición de 2009 apuesta como última gran dificultad por un puerto mítico de cuya dureza testimonia que en sus rampas falleció en 1967 el británico Tom Simpson.

Será el punto culminante de una edición volcada de entrada en el Sur, en la que los Alpes tendrán más protagonismo que los Pirineos y que tendrá también una incursión a Suiza.La ronda bordeará los primeros días el Mediterráneo camino de la frontera con España, que atravesarán el 9 de julio con destino a Barcelona.

Será la tercera vez que el Tour haga escala en la Ciudad Condal, tras sus pasos en 1957 y 1965, y la undécima ocasión en el que la ronda gala tenga un final de etapa en España.San Sebastián abrió el camino en 1949, luego fue Barcelona la que tomó el relevo en dos ocasiones, para que posteriormente fueran final de etapa La Seu d'Urgell (1968 y 1974), Vitoria (1977), Jaca (1991), de nuevo San Sebastián (1992), Pamplona (1996) y Pla de Beret (2006).

Etapas:04.07:
1a.: Mónaco - Mónaco, 15 km (contrarreloj individual)05.07:
2a.: Mónaco - Brignoles, 182 km06.07:
3a.: Marsella - La Grande-Motte, 196 km07.07:
4a.: Montpellier - Montpellier, 38 km (contrarreloj por equipos)08.07:
5a.: Le Cap d'Agde - Perpignan, 197 km09.07:
6a.: Gerona (ESP) - Barcelona (ESP), 175 km10.07:
7a.: Barcelona - Andorra Arcalis, 224 km11.07:
8a.: Andorra La Vella - Saint-Girons, 176 km12.07:
9a.: Saint-Gaudens - Tarbes, 160 km13.07:
descanso en Limoges14.07:
10a.: Limoges - Issoudun, 193 km15.07:
11a.: Vatan - Saint-Fargeau, 192 km16.07:
12a.: Tonnerre - Vittel, 200 km17.07:
13a.: Vittel - Colmar, 200 km18.07:
14a.: Colmar - Besançon, 199 km19.07:
15a.: Pontarlier - Verbier (SUI), 207 km20.07:
descanso en Verbier21.07:
16a.: Martigny (SUI) - Bourg-Saint-Maurice, 160 km22.07:
17a.: Bourg-Saint-Maurice - Le Grand-Bornand, 169 km23.07:
18a.: Annecy - Annecy, 40 km (contrarreloj individual)24.07:
19a.: Bourgoin-Jallieu - Aubenas, 195 km25.07:
20a.: Montélimar - Mont Ventoux, 167 km26.07:
21a.: Montereau-Fault-Yonne - París/C. Elíseos, 160 km

miércoles, 22 de octubre de 2008

Vueltita por Collserola !!

Hoy aprovechando la buena tarde que hacía, he cambiado el entreno de running por la bici. Vueltita de 70 kms y lo peor de todo es que la vuelta me ha costado 50 euros. Al llegar a Vallvidrera he sacado dinero del cajero (50 euros) , y llegando a casa, cuando he entrado a la panadería.... no estaban los susodichos 50. Así que si alguien se ha encontrado 50 euros y casualidades de la vida son los mios, que se pegue una buena cena a mi salud !!!


Recorrido : Terrassa-Rubi-Sant CugAt-Les Planes-Vallvidrera-Molins de Rei-RubI-Terrassa y para casita...


70Kms 2h 34´ a 27,1 de media ppm 142 máx 172

martes, 21 de octubre de 2008

4000 metros nadando

Nunca había superado la barrera de los 3000, y hoy no se ni por que me he lanzado hasta los 4000 metros del tiron, eso si con el pull todo el rato. Muchas veces al llegar a 3000 metros, decido dejarlo no por que este cansado, sino por que la cabeza dice basta, y hoy he resistido un poco más.

He tardado 1h 18 para hacer esos 4000 metros, esquivando abuelitas q pasean por la piscina y alguno que tiene la habilidad de hacer más olas que un transatlántico. Espero que poco a poco vaya cogiendo metros y en Lanzarote poderme hacer los 3800 metros sin mucho sufrimiento.

sábado, 18 de octubre de 2008

Subida al Turó del Home

Estaba el miercoles haciendo series en la pisci, y algo paso por mi cabeza : "mAñana tengo que subir al Turo del Home" Le tenía ganas a esta larga ascensión, y sin pensarmelo mucho para allí me fui prontito el jueves.

Día : jueves 16 octubre

Recorrido : Sant Celoni (155m) - Can pins- Turo Home (1652m) y vuelta por el mismo sitio

Tiempo : Día cojonudo para pedalear, fresquito pero con sol. La única pega es que la niebla no me dejo ver desde la cima todas las buenas vistas que se intuían.

Descripción de la subida : Son 29kms de subida casi ininterrumpida. Solo hay medio km, por el km 22-23 que es bajada. Son 1500 m de desnivel positivo (en la bajada fueron negativos) subida tendida entre el 5% y 6% . Los últimos kms son bastante duros con rampas de hasta el 13% y un asfalto que se agarra mucho.

Tiempo de subida : 2h 01´51" a 14.5km/h a 144 ppm máx 171

Tráfico: Muy poco, era jueves y únicamente me crucé con algún boletaire y un par de autobuses que me adelantaron subiendo. Escasamente me cruzaría con 10 coches en toda la ascensión.

Lo mejor : La tranquilidad de ir subiendo entre bosques preciosos, oyendo únicamente el canto de los gorriones y el chasquido de la cadena, la alegría al llegar arriba del todo, las sensaciones tan buenas que tuve en toda la subida (no paré ni una sola vez) , y el plato de lentejas que me zampe una vez descendí del Turo.

Lo peor : Algún tramo de asfalto en los últimos kms que no estaba muy bien, pero que a su vez le da tintes de proeza a la ascensión

Es una subida cojonuda para poner un ritmo y con paciencia ir subiendo sin descanso. Es un buen entreno tanto para las piernas, como para la cabeza, ya que 2 horas de subida te dan para pensar mucho,mucho... Espero repetir muy pronto esta ascensión, aunque la próxima vez pienso subir por Mosqueroles. A ver si alguien se apunta la próxima vez....

Al llegar a Sant Celoni, bajar la bici del coche y empezar a subir suavemente, pero sin pausa....
El camino serpenteaba entre la naturaleza
y el otoño se intuía...
Cruce hacía el Turo del Home
Vaya bosques tan bonitos....
La antena del Turo se veia muy lejos aún, y quedaba lo peor.....
Últimos metros para llegar a la cima
En la verja de la antena se acaba la carretera
La máquina....
Una vez arriba, me abrigé y para abajo los 29kms ascendidos
Unas lentejas ,una botifarra y 2 botellas grandes de coca cola y un helado ponian el colofón a una bonita mañana de otoño....
El perfil de la subidita.... ojo con esos últimos 6 kms, que hacen pupa !!!

Entrenos del 13 al 19 octubre

Running : 17.66 kms 1h34
Bicicleta : 59kms 2h50
Natación : 5600 m

Lunes : 1500 m natación


Martes : 9,13 kms running 50 min
1h 12 spinning


Miercoles : 8,53 kms running 44 min
2200m natación


Jueves : 59kms bici 2h 50´ (subida al turo home 2h01)


Viernes : 1900 natación

Sábado y domingo : las 24 horas curradas no me dejan muchas ganas de nada....

domingo, 12 de octubre de 2008

Tri sprint de Gavá- Accura 12octubre

06:00 Después de currar 12 horas me dispongo a ir a casa y recoger los trastos. Esperaba que el no dormir en toda la noche no me pasará factura. Toda la noche peleándome con todos los ordenadores de la empresa para ver el Iron Man de Hawaii, sin al final conseguir verlo, vaya tela con la informática.

06:30 Llegó a casa, desayuno tranquilo y aprovecho para ver unas vueltas de la F1.

07:15 Despierto a mi primo y nos vamos hacía Gavá con más sueño que otra cosa....El primo va durmiendo todo el trayecto. La noche para él también fue larga...jejeje

08:00 Llegada a Gavá y voy hacia el gimnasio Accurá (magnificas instalaciones),allí recojo el dorsal y marcho hacia el coche a sacar la bici y los trastos

08:30 Entró a boxes, preparo todo con cuidado,me enfundó el neopreno y a la playa.
09:10 Vemos desde la orilla lo complicada q esta el agua, y las pedazo olas que hay. Esto parece Tarifa....

09:25 Se va acercando la salida y los nervios afloran. Una breve charla de la organización, nos dice que ojito con el agua, y que quien quiera que se puede saltar el tramo de agua, y que no contarán sus tiempos. Yo lo tengo claro, me meto al agua....
09:40 Salida !!! Hay que nadar hacia una boya roja, pero para llegar allí, hay que desviarse para que la corriente te acerque a la boya. Eso me comento Robert Mayoral y los buenos consejos hay que aplicarlos. Es complicado avanzar, las olas golpean con fuerza y hay mucha corriente.




No vale la técnica, lo único que vale es avanzar como sea, y vigilar que las olas no te den un revolcón, como así fue en un par de ocasiones. Pasó por la boya roja, donde había bastante colapso y enfilo hacia otras 2 amarillas. De allí hasta la orilla, avanzando muy lento, pero avanzando que es lo que contaba. A la salida del agua veo al primo y eso me anima...

Transición 1: Hubo que correr bastante hasta boxes ya que la mar me había llevado casi hasta Sitges. Transición lenta ya que el neopreno se resistió un poco en salir. Ponerse calcetines y anclarse las zapatillas d la mtb también lleva sus segundos. Que bien me irían unas zapas de tri !!

Bici: Pilló la bici y como va siendo habitual, no pienso en nada, únicamente en pedalear fuerte,sin pensar en que queda la carrera a pie. Eran 3 vueltas a un circuito con un par de giros dificultosos, y bastante llano. En la primera cojo a un compi, con el cual quedamos en dar relevos. La primera vuelta la hacemos en solitario,adelantando a gente sin parar. Al empezar la segunda tiramos fuerte para pillar a un grupillo de 3, que tienen buena pinta.


Descansamos un poco, y pasamos a tirar del quinteto. Yo me sentía fuerte y al empezar la tercera vuelta y tras dar un relevo a muerte, me quedo solo por delante. Ruedo un par de kms solo, pero el viento me hace pensar en dejarme coger. Me pillan de nuevo y con ellos hasta la Transición 2




Transición 2. Esta vez mucho más rápida, salgo de boxes echando leches y a correr un ratillo. Los gritos del primo me dan más energía que los Power gel.

Running: Las primeras zancadas una vez más se me hacen duras. Tengo que entrenar esta transición por que me sigue costando. Primer km de tanteo, buscando el ritmo bueno. Al poco de empezar a correr, paró a hacer pis (estaba la bufeta que explotaba...) Vuelvo a buscar ritmo hasta que creo encontrarlo. Saludo a Toni Peris que va como una moto


Doy la primera vuelta,cojo pulserita y decido estirar un poco la zancada. Buenas sensaciones en esta segunda vuelta. Parecía que la meta llegaba, pero era contrameta. 600 metros más hasta meta vigilando que no se acercase nadie por detrás.
Al final 1h 10´11" de carrera, el 31 de 161 que terminaron la prueba....


Al llegar a meta un gran avituallamiento en el gimnasio Accurá nos esperaba.Tras alguna charla con gente que conocía ,eramos 3 del proyecto pROBIKE: Ramón, otro señor que no recuerdo el nombre...sorry!! y un servidor, me fui para casa esperando que el año venidero me traigan más tris. Este año para ser el primero, y con una rotura de clavicula de por medio, estoy muy contento. Ahora toca reflexionar sobre lo echo , y pensar en lo que viene por delante. Toca planificar la temporada que viene, aunque tengo claro que el objetivo number one esta en Lanzarote.

Gracias primo por estas pedazo fotos, y por venir a pasar este finde con nosotros. Espero lo hayas pasado bien, Te queremos !!!



A la tarde antes de volver a entrar a currar cayó una buena siesta, interrumpida para ver el reportaje del 33 sobre la tri de BCn. Me he visto trotar por la tele y me ha echo mucha ilusión.