lunes, 9 de marzo de 2009

Test de 3kms nadando.

Esta tarde he ido a la piscina con las ideas claras: TOCABA TEST DE 3KMS.

Ha salido mejor de lo que pensaba ya que apenas he tenido sensación de cansancio, o de bajón mental. He aguantado a mi ritmo, sin prisas, pero sin pausas (solo cada 1000m un sorbito de poción mágica) , y sobretodo muy constante con la velocidad crucero.

Al final han salido los 3000 m en 55:49. La piscina donde he nadado es de 20 metrillos, y no he dado la voltereta ni una sola vez. Se gana tiempo en una piscina tan pequeña respecto a una de 50 metros o al mar abierto ??? Supongo que si ,no ??

1000 m ------- 18:41
2000 m ------- +18:40 37:21
3000 m ------- +18:28 55:49

Ahora ya tengo una pequeña idea de mis tiempos en el agua,ahora lo que falta es mejorar...

Por otra parte estaba buscando alguna marcha ciclista antes de Lanzarote y me he decidido por repetir este año también la Terra de Remences. http://www.terraderemences.com
Cae 2 semanas antes de LZ, y pienso que puede ser un buen último entreno.
De momento me he inscrito a la marcha larga (175kms). Espero que este año no llueva,ya que supongo que con la lluvia del año pasado ya cubrieron la estadistica para unos cuantos años.......

Foto de este sabado rodando acoplado.

4 comentarios:

Toni Peris dijo...

Sabado por la tarde esas invitado a venirte a la master clas,
esta semana la verdad que no podré salir por la tarde, la uni me tiene esclavo...
cuidate y a ver si nos vemos el sabado
saludos!!

xapas dijo...

sergi, relajate que al final sacarás plaza para hawaii :-).

yo esta mañana tb he estado nadando, y recuperando buenas sensaciones, mañana más.

yo no iré a Remences este año, dos semanas antes me da palo alguna caida ... con tanto camikaze suelto por ahí

Francisco Castaño dijo...

Vaya marcha, me gustaría apuntarme, pero tengo un mes de mayo liado, con un par de comuniones y posiblemente una boda, así que lo tendré que dejar para junio.

sergi dijo...

Toni el sabado acudiré a la cita,aunque hace mucho tiempo que no subo a una bici de spinning... piedad, por favor!!

xapas la verdad es que bien pensado es un peligro, pero me hacía gracia repetir Remences

fran será por marchas, hay cientos, solo hay que buscar un día que te vaya bien, y buscar fecha en el calendario.

un saludo a los 3