Solo me ha faltado una sesión más de piscina, pero por lo demás estoy muy contento de como ha ido la semanita. Cálidad a punta pala (exceptuando el mal día del jueves) ,he empezado con las transiciones y cada día veo más posible el ser finisher.
Lunes natación 3300 m 1h 05´
Martes running 18,7 kms 1h 40´
Miercoles bici 67kms 2h 40´ +transición running 2.5kms 15´
Jueves natación 1500 m 40´
Viernes Running 14,8 kms 1h20´
Sabado Bici 69,7 kms 2h20´ + transición running 7,26kms 40´
Domingo 141kms 4h56´
Total : unas 16 h aprox
running 43,26 kms 3h 55´
Bici 277,7 kms 9h 56´
Natación 4800 m 1h 45´
Esta semana pienso seguir más o menos como esta, a ser posible subiendo calidad y volumen en la natación, manteniendo el running, y bajando un poco de bici.
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