jueves, 19 de marzo de 2009

Ettaponne en solitario

Titulo : Etapponne en solitario
Ruta: Rubi-martorell-gelida-sant sadurni-els cassots-ordal-vallirana-molins de rei-vallvidrera-tibidabo-vallvidrera-les planes-mira sol-rubi-terrrassa-4 vents y para casa
Terreno : Ondulado, con 4 subiditas a destacar (cassots-ordal-creu olorda-els 4 de terrassa)
Tiempo : Solecito rico,pero con alguna zona de viento sobretodo de martorell a sant sadurni
kms/tiempo/media / max: 128,3 / 4h 36´/ 27.9 / 73.3
Pulsaciones medias/kcal : 137 / 2721 kcal
Solo o acompañado : Solo,con mi bici y el mp3
Lo mejor: Todo , el tiempo,los kms,la media,las sensaciones,la moral,la bici,.....
Lo peor : Que tenia que ir a casa y luego a currar,y el humo de los coches y camiones.
Sensaciones : De menos a más,acabando muy fuerte y entero
Hechos : Un día que me da mucha moral de cara al half de dentro de 10 días y de lo que se avecina más adelante. Más de 4 horas y media sin apenas bajar de la bici (menos de 20min entre semaforos,fotos y un par de pipis ) y con un recorrido "curioso".

Rodé por la a2 unos quilometros ya que no se ni como pero al bajar a molins de rei acabé alli de cabeza. Desde Molins hasta el Tibi (por el parking) forcé un poquito,llegando arriba a 176ppm. Aproveché también para probar las barritas y geles que llevaré a Lz, y la verdad es que me sentaron de fabula. Fui a ritmo de acumular kms, pero la media me dice que tampoco fui de paseo. Un entreno muy bueno, ahora a seguir en este camino. A tope !!!
La de borracheras navideñas que salen de esta fabrica (Sant Sadurní)
Paso por els cassots (un par de repechos mal puestos)
18:02 desde la última rotonda hasta la n340
El Ordal y la máquina que hoy se resistía en que le entrase el 11
UnA de mis carreteras preferidas: la de Molins hasta el Tibidabo
Fotito de rigor en el Tibidabo. Vaya pedazo de día que estaba saliendo !!

4 comentarios:

RAFAEL GONZÁLEZ dijo...

Vaya salida guapa! 4 horas dándole a la bici me cansa sólo de pensarlo. Y luego a currar!

sina dijo...

Me gusta tu salida!! Y a seguir pasándolo bien!! jeje, un saludo!

sergi dijo...

Rafa el pasar horas encima de la bici, es un placer, el ir a currar como obligacion,es como la mayoría de obligaciones: una KK (aunuque afortunado de tener un currele...)

sina fue una salida muy chula es cierto

slds a los 2

edu dijo...

sergi: tambien es mi preferida , la podria hacer con los ojos cerrados!!!!! conozco esas fotos a la perfeccion , me encanta!!!!!!! jeje un dia la hacemos juntos!!!!! jeje