Una buena transición

Después de la jornada de descanso del martes ,ayer tocaba darle caña de nuevo. Una soleada tarde daba como prólogo para un buen entreno.
En primer lugar una salidita en bici, para subir 2 puertecitos : de Molins hasta el Tibidabo por la rampa del parking, y el alto de Ullastrell.
80 kms en 3h05, con un ritmo alegre, pero sin desfondarme demasiado.

Fué llegar a casa,dejar la bici y ponerse las bambas. 1 hora de running bastante agotadora para recorrer 10,7kms. Subida hasta lo alto de la urbanización, que equivale a unos cuantos metros de desnivel, para después dejarse caer entre calles, y hacer un último esfuerzo para llegar a la hora clavada de running. Una buena transición donde pude comprovar lo duro que se hacen esos primeros 5-10 minutos de trote. Es un dolor de piernas fuerte, pero a la vez reconfortante.........

Y la semana que viene a la Remences. Espero que no llueva como el año pasado y que podamos disfrutar de una buena matinal ciclista. Tengo dudas respecto a hacer el recorrido corto , o el largo. Esta a 15 días de Lanzarote, y según ha comentado algún entendido en la materia es un poco justo para meterse 180kms. La verdad es que el año pasado a pesar de la lluvia y lo duro que se hizo el recorrido, no se me hizo excesivamente largos esos 180kms. Una semana tengo para pensarmelo....
Crónica del año pasado
http://sergi10del77.blogspot.com/2008/05/hoy-me-hice-ciclista.html