Fin de temporada. Planificación para el 2010

Contento y feliz !! Así es como doy concluido este año deportivo. El 2008 fue el inicio en el triatlon,participando en sprints y un olímpico, pero en el 2009 he tanteado la larga distancia, convenciendome de que son distancias que se adaptan bien a mis características.

EL objetivo de este año era "solo" acabar el Ironman de Lanzarote, y todo lo que vendría después era de regalo. Realice un un medio Ironman de test antes de LZ con buenas sensaciones, y un mes más tarde el resultado fue ver la meta tras más de 12 horas de disfrute.

Luego una mala planificación me llevo a centrarme en objetivos individuales, olvidandome por completo de la esencia del tri. Primero acudí a la Quebrantahuesos, ,para más tarde preparar la maratón de Berlin.

Después de acabar la QH tras un día épico de ciclismo , me convertí a runner hipotecando parte del verano,abandonando la bici y centrandome en la carrera a pie. Eso si, mi viaje alforjero de cada verano no me lo quito nadie... La maratón no la preparé todo lo bien que se deben preparar esos 42kms, pero sufriendo bastante pude llegar,que es de lo que se trataba. Entremedio de esta larga temporada, cayeron 3 medias maratones,otra cicloturista,un olímpico, y una marcha de btt. No me quejo....

Y para el 2010.... pues de momento nada claro,apuntado a mitja de Granollers(7feb),maratón de bCN (7mar) y Im Niza(27jun), me estoy mirando con mucha cautela los calendarios que van saliendo, y tengo la agenda de posibles pruebas llena.

Lo que si tengo claro es que haré más tri que en 2009, que seguiré intentando viajar todo lo que se pueda, y que la bici volverá a ser parte grande de la preparación. Alguna de las pruebas que he echado el ojo son :

9 mayo Marxa Ciclista Terra de Remences (175 km)

25 abril B bANYOLES

22-may Marcha Lagos Covadonga 112kms
23-may Half Calella

6 jun Marxa Ciclista La Bonaigua 183 km
13 jun Marxa Ciclista Rutes del Montseny 150 km

??? tri carcassonne

??? Zarautz ( si lo hacen el primer finde de Jun)
10 jul un doble olímpico en Asturias (zona de Oscos) 3km-81km-21,5km

29 jul Tri Alpe Huez olimpico y medio IM

4-sep Tri ólimpico Banyoles

18-sep Tristar 200 Andalucia

18-sep Tri Tossa de Mar
03-oct Challenge Calella, muy poco probable

Más posible que caiga alguna maratón a finales del 2010 : Berlin (de nuevo) ,Dublin,Amsterdam, Nueva York.....

y muchos kms con las alforjas a cuestas.

Habrá que elegir bien, y mirar que cuadre también con mi calendario laboral, que es el más importante. Ahora a descansar unos días......

Ciclismo a fondo 300 números, Felicidades !!!

Felicidades a una de mi revista favorita : por lo menos en casa hay unos 100 números de este boletin mensual sobre ciclismo: GRAN REVISTA

La revista mensual de ciclismo de carretera publica este mes de noviembre un número muy especial. Para celebrar el número 300 de la revista incluye artículos expresamente pensados para la ocasión, entre ellos una súper prueba con las diez mejores bicicletas, elegidas por los lectores en el concurso La bici del año, ilustrada con unas fotos increíbles.

Además, la evolución de los materiales a lo largo de sus 24 años de existencia, las felicitaciones de los grandes campeones (Perico, Contador, Indurain...) que han sido protagonistas en sus páginas a lo largo de esos 300 números.

La justicia da la victoria a Berasategui en Calella

Los tribunales confirman la victoria de Berasategui en el triatlón de Barcelona-Maresme del que fue descalificada por rodar en grupo.Virginia Berasategui es oficialmente la vencedora del triatlón de Barcelona-Maresme que se celebró el pasado mes de mayo en la localidad catalana de Calella. La triatleta vasca fue descalificada por los jueces que alegaron que rodó en grupo durante el tramo de bicicleta.

El mismo día de la prueba, Bersategui impugnó esa decisión sin ningún éxito.Sin embargo, recientemente la Corte Arbitral del Comité Olímpico español rectificó la sanción y dio como vencedora del Triatlón Half Challenge a la triatleta vasca. El Tribunal entendió que, a la vista de los hechos y circustancias constatadas, la decisión "es contraria al ordenamiento jurídico deportivo e injusta en términos de equidad". Según explicó Berasategui el formar parte de un pelotón fue una ciscunstancia de la competición "fue prácticamente inevitable, y al resto de los rivales que se encontraban en mi misma situación no se les aplicó ningún tipo de sancion".

Finde biker.... Berga-Berga btt

El sábado por la mañana salí con el brother 2 horitas con la bici de carretera para preparar las piernas para la cita del domingo y disfrutar de un día soleado y bonito. Ruta tranquililla, pero no exenta de subiditas. Al llegar a casa limpieza general de la flota de bicis (que este finde aumento con otra stumpjumper que me dejaron y que probe una horita el viernes) ,y preparación de mi doble para el domingo.

El domingo tras dormir un montón de horas, a las 6 de la mañana para Berga. Hacía unos 2 años que no cogia mi bici de montaña en condiciones serias, y hoy ha sido el día. 55kms de btt que se suponían que iban a ser a buen ritmo.

En Berga nos hemos juntado un buen grupo de amigos del curro, que le meten muy mucho a la biela (pero solo a la biela...). Una horita de coche matinal para llegar al lugar de los hechos. Allí varios grupos de bikers ,y reunión con mi grupo . A las 8y 20 ya estábamos en primera fila esperando la traca inicial. 10 minutos más tarde una buena serie de petardos daba inicio a la marcha. No hemos esperado a que se acabará la traca y alguno se ha llevado hasta un quemazo en la pierna.

Salida a fuego y endiablada por las calles de Berga trazando las curvas a modo de moto gp. Una vez se fue el coche de la urbana que nos daba vía libre, nos metimos en el bosque. Salgo de los 10 primeros y consigo aguantar unos 8-10kms. Pero veo rápido que las piernas no chutan demasiado, y que esos ritmos anaerobicos me matan.así que decido aflojar un poco. En el desvío hacia el recorrido corto,me lo pienso muy mucho ya que ya iba algo cascado. Finalmente tiro hacía el largo.

Vamos pasando por senderos estrechichisimos,trialeras muy guapas,raíces varias,badenes, piedras ,arbustos, todo ello es engullido con maestria por mi querida Stumjumper doble. El terreno estaba húmedo y con buenos trozos de barro. Noto a faltar una bici de rally ya que en las subidas penaliza mucho ir con una doble, pero en las bajadas absorbe todos los baches que me voy comiendo. Decido ir a buen ritmo pero sin cebarme,me van adelantando a cuentagotas ,pero no decaigo.

Paro en el avituallamiento junto a 2 compis, y a al recargar energía veo que he recargado bien ya que me siento otra vez con fuerzas. Tiro fuerte sobretodo en las pistas,y consigo dejarlos pero los senderos me cuesta trazarlos,y en las bajadas la falta de práctica se me hacen muy duras. En una trialera hice un tirabuzón hacia delante que se saldo con un rasguño y un buen golpe en el cuadriceps.

A unos 15kms de la llegada,me confundo en un cruce y al dar la vuelta casi en parado, se me sube un cuadriceps, y el isquio BUAAAAAHHHHH !! Que dolor !!! Intento aguantar el dolor y subirme nuevamente a la bici, cosa que hago pero con dificultades.

Estaba disfrutando, pero a la vez me estaba dando bastante caña y se me empezaba a hacer dura la salida. Paro nuevamente en el segundo avitiuallamiento, y veo como pasan 2 compis a los que ya no conseguiré cazar, y eso que los tuve muy cerca, pero no hubo manera.

En los últimos kms ya solo pienso en llegar sin cargar demasiado desarrollo, y asi no forzar la musculatura que esta a nada de volverse a contracturar. Tras bastante sufrimiento consigo llegar a Berga y dar como concluida una salida fatigosa y con ella la temporada 2009.

Contento por sacar la última carbonilla del año, pero sabedor también de que he perdido mucho con la btt, sobretodo técnicamente,cosa muy importante para ir delante en este tipo de marchas.Quizá si vuelvo a dar caña a la btt, me la cambié por una rígida. Ya veremos.....

Un gran finde ciclista, completado con una matinal llena de ritmo y diversión. Ahora a hacer balance de este 2009 y pensar e pensar en el 2010. Un año que espero siga trayendome buenos ratos deportivos...

3h16 a 166 ppm

El domingo a Berga con la btt

Este domingo subo a Berga, a disputar una marcha de 55 kms de btt, la Berga-Berga .http://www.mussolsdelpedra.cat/

Subo con gente del curro, así que habrá que ponerse las pilas, ya que alguno tiene ganas de que llegue detras suyo....

Hace casi 2 años que no me subo a una btt por lo que espero que no haya mucho sendero técnico,y mucha pista para rodar fuerte. Van a flipar, a tope !!!

Viajes cicloturistas. 1 Camino de Santiago 2001

Los que seguís este blog ya sabeis mi adicción a las fotos. Aprovechando el descanso invernal, voy a ir recordando viajes pasados con alguna de mis imagenes. Espero os gusten algunas fotos de mis instantaneas alforjeras. Contento me encuentro de haber descubierto el placer del cicloturismo, es uno de los placeres del mundo. Un viaje a lomos de una burrita, se disfruta el doble. Pero lo mejor de todo, es que no pienso de dejar de descubrir mundo, hasta que no lo vea todo.....

Camino de Santiago 2001 750kms
15 días en los que descubri con mi única compañia y mi querida Alpinestars (aún hoy en día es mi bici viajera...) lo bonito y sano que discurre un viaje entorno a una bici, y con la que se podían descubrir cientos de aventuras lejanas...

Mueren 3 atletas en un maratón en Detroit

TRAGEDIA EN DETROIT
Mueren 3 atletas en un maratón en EE.UU

Tres atletas, de 26, 36 y 65 años, fallecieron en el Maratón de Detroit el pasado domingo. Los tres lo hicieron en poco más de 15 trágicos minutos.
Daniel Langdon (36 años) murió en el km. 17, Ricky Brown (65) lo hizo en un punto muy cercano, y Jon Fenlon (26) murió tras cruzar la meta del medio maratón, distancia que se disputaba simultáneamente, con un tiempo de 1h53:37.

Un portavoz de la organización, Rich Harshbarger, recordó que a lo largo del recorrido había al menos 6 puntos de atención médica y que los tres casos fueron atendidos por el personal de urgencias inmediatamente.
Para participar en el maratón de Detroit, los 19.000 participantes rellenan un formulario médico y se les recomienda que visiten al médico antes de participar en la carrera a fin de comprobar que están en buena condición física.
La última vez que alguien había fallecido en este maratón fue en 1994.

Fotos del Tri de Barcelona

Queja al Periodico de Cat del Tri de BARCELONA

Esta es la carta que he enviado al Periodico de Catalunya quejandome de la chapuza del domingo. No suelo quejarme nunca,pero lo de este triatlón no tiene nombre,bueno si : CHAPUZA TOTAL. Aunque no se si me la publicarán. A ver que os parece....


Ayer tuve la desgracia por segundo año consecutivo de participar en el triatlón Garmin Barcelona.
Digo que tuve la desgracia por que me sentí estafado y engañado, y como yo muchos de los participantes.El año pasado la organización fue muy mala, pero siendo el triatlón de la ciudad, decidí darle una segunda y ultima oportunidad a esta prueba.

Lo de ayer fue un desastre organizativo muy grande : no se ocuparon de montar una feria con algún stand y dar algo de ambiente
a la recogida de dorsales del día anterior, boxes pequeños donde la gente se amontonaba como podía,salidas más tarde de la hora estipulada,bicis antirreglamentarias (incluso se vio una bicing camuflada), mala información a los acompañantes que querían ver la prueba volviéndolos locos de un lado para el otro, ya que los voluntarios carecían de información clara , llegada a un km de la salida y de la zona de boxes (con lo que conllevo un largo paseo finalizada la prueba)......

Pero lo más lamentable fue que siendo Powerade (marca de bebida isótónica) y Garmin (marca de gps) patrocinadores de la prueba, no existiese ni un avituallamiento de bebida isotónica en todo el circuito , y además el circuito estuviese medido erróneamente con grandes diferencias kilométricas. Por que si pago para correr 10 kms, me tienen que poner un circuito con 10kms ,no ??

La organización del evento solo se preocupo de ganar dinero a toda costa ,con unas inscripciones muy por encima de lo normal (mi inscripción costo 47 euros,ya que estaba federado) y olvidándose por completo de los corredores y sus acompañantes. Realmente fue el triatlón más multitudinario de España (muy fácil conseguirlo en una ciudad tan llamativa como Barcelona), pero también fue el más chapucero y vergonzoso.
Un saludo
Sergio Domeño

Tri de Bcn,robo y disfrute por partes iguales.

Mañana entretenida la de hoy,madrugón de aupa para toda la family ,para participar en un tri masificado,un tanto vergonzoso,pero a la vez entretenido por que es triatlón. Entrada en boxes sobre las 7,saludos a algún compi, y la grata sorpresa de ver participar a Toni Peris hacía días que no lo veia, y su presencia daba un toque de calidad mi salida.

Pasadas las 8 y cuarto los pros salen dando la cara como valientes, ante la mala mar que se acercaba enfurecida. Fuerte oleaje frontal,que hacia complicado avanzar hasta la primera boya naranja situada a unos 300m hacia la derecha. 5 min más tarde mi salida,que me pilla un poco lejos de la orilla,así q de los últimos del grupo empiezo a avanzar metros.Mar bravo,que no dejaba coger ritmo,donde la primera boya se me hizo un mundo el llegar....

De allí en paralelo a la costa,con mal ritmo y mal nado. Cerca de un km hasta la siguiente boya. Filosofeo en mis interiores en que hay q estar un poco loco,nadar en esas condiciones,rodeado de gorritos de colores.Me empiezan a pasar los primeros de la serie de atrás que avanzan arrasando.La falta de entreno se nota, y no avanzo....que larga media hora se me hizo.

De la última boya giro de 90 grados y otra recta hasta el arco de salida del agua.Todo el mundo esparcido a lo ancho de la playa,y de forma tranquila a encarar la t1.
T1 muy larga,pero eso me daría una llegada rápida ME quito el neo,pongo los manguitos,un pañuelo y a zumbar con la bici. La idea principal era chupar algo de rueda ya q no llegaba muy bien, pero hoy tenia buenas sensaciones. Yo me subo en una bici y me transformo...

Salgo fuerte y avanzo a mucha gente. No freno y la primera vuelta no encuentro buen grupo hasta el final de la primera vuelta. Y en eso http://www.ibonzugasti.com/ como una locomotora,nos avanza al grupillo de 3 que habíamos formado. Con el gancho vamos unos minutos hasta que Ibon se cansa,demarra y se va.....

Nosotros seguimos fuertes y el crono me marca 36 de media,y subiendo...Nos damos buenos relevos,y vamos pasando gente solitaria,grupos,y hasta algún pequeño pelotón. Hacia viento en partes del circuito lo que hacia que una buena rueda se cotizase mucho. Bastante peligroso el circuito y demasiada gente,que una de 2. O algunos van muy lentos, o otros vamos muy rápido. Aunque eso tmb pueden decir los pros de mi.....

Segunda y tercera vuelta volando con un grupillo,y aprovecho el poco rato de descanso para tomar liquido,y sorbos de gel. Entrada rápida a boxes y en menos de un minuto ya estaba trotando a mal zancada.Por delante 10kms con las piernas como sacos de cemento. Los arreones y el ritmo en la bici se pagan. Ritmo lento,pero q me permite no fatigarme en exceso. Circuito bonito por Bcn,cruzandonos con los primeros,lo único que faltaba era un avituallamiento un poco más decente,acorde a los muchos euros q pagué en la inscripción.

Solo 2 puestos de agua, sin un solo puesto de Powerade,patrocinador de la prueba,que junto a Garmin,donde no se como calibran sus gps,por q el circuito no estaba contado con gps. Algún metro menos en cada disciplina,pero es que a no ser un circuito siempre el mismo varía en función del año.

Ya de vuelta me viene a buscar el brother a lomos de la btt. Me anima y me acerca a la llegada a ritmo algo más que aceptable. A escasos 2 kms para llegar veo que voy a bajar el tiempo del año pasado,y eso me anima. Recta de meta llena de gente,y al final 2:20:21 a falta de tiempos oficiales. Me lo he pasado bien,y he acabado contento,y la vez bastante entero para lo que había entrenado. Experimento positivo que me da confianza ante pruebas de una cierta dificultad sin ir muy preparado.


2 min 25 seg menos que en 2008, pero con diferente circuito en las 3 disciplinas,lo q no es nada fiable la comparación....

2009
Natación 31:49 a 156ppm 184max t1 4:06 858 de 1142
Bici 59:28 a 172 ppm 187 max t2 1:oo a 40,36 km/h 77 de 1142
Running 43:59 (- de 1o kms) 166ppm y 183 en la llegada. 593 de 1142

2h 20:21 a 166 ppm a 187 máx El 337 de 1142

2008
Natación 31:08 el 462 de 892
Bici 1:02:48 a 38,22 kms/h el 90 de 892
Carrera unos 44 min, no salé bien en las clasif provisionales

2h 22:46 a 171 ppm media 188max

Un empacho en buffet asiatico con la family hizo recuperar las kcal perdidas ,un total de 2109. Ahora el 2009 deportivamente ha acabado.Toca hacer balance y aprender de lo vivido,para mejorar en el futuro. Un futuro que pienso encararlo con muuuuuuchas ganas.
En el 2010 hay muchas coincidencias para ser un año 10 (10del10del10)

Noticias del tri
http://www.elmundodeportivo.es/gen/20091018/53805989334/noticia/francesc-godoy-y-jodie-stimpson-ganadores-del-triatlon-de-barcelona.html

Calentando motores.

Hoy hemos salido el herma y yo a dar una vuelta en bici y estirar un poco lAS piernas, antes del Olímpico de mañana. Subida por el forat del vent y arrabassada, para completar 65kms con buenas sensaciones. Espero que mañana tenga esas mismas sensaciones.

A la tarde he ido a recoger el dorsal para mañana, dorsal cutre+bolsa ridicula, y sin un solo stand,no empieza muy bien este tri. La organización no tengo claro que haya aprendido del ridiculo del año pasado....

Bichu parece que se lo pasa bien encima de la bianchi. Vaya bestia esta hecho!!!

TRi Olímpico Barcelona, todo un experimento

Este domingo se disputa el triatlón Garmin Barcelona en diferentes distancias. Yo haré la distancia olímpica, o por lo menos lo intentaré.... Realmente esta ha sido una temporada rara donde hasta Lanzarote entrene las 3 disciplinas casi por igual, pero luego me hice solo ciclista para preparar Quebrantahuesos y el viaje estival, para luego convertirme a runner hasta la maratón de Berlin de hace un mes.

Esto ha echo que ahora mismo tenga totalmente olvidado el nadar (no he hecho más de 10.000metros desde finales de mayo), bastante olvidada la bici (unos 500 kms estos 2 últimos meses) y en lo único que me puedo salvar es en el running.
Conclusión: el domingo voy a sufrir bastante,bastante....
La táctica del domingo será: no intentar ahogarme,chupar rueda y sobrevivir
y el objetivo esta claro: llegar.....

El año que viene espero planificar mejor la temporada, y no olvidar tanto cada disciplina, ya que realmente cuando más he disfrutado ha sido cuando me sentía 100 por 100 triatleta.

Tour 2010. Homenaje a los Pirineos y a la montaña.

El próximo Tour de Francia promete emociones fuertes. Tras el descafeinado recorrido de la edición anterior la próxima edición representa todo un homenaje a los recorridos montañosos.

Aunque a Andy Schleck (segundo en la pasada edición) le parezca lo contrario, pensamos que el Tour 2010 es muy montañoso. Un total de 23 puertos de montaña con cuatro finales en alto, tres etapas más con puertos de verdadera dureza y el olvidado paso por el Macizo Central hacen del recorrido presentado hoy un Tour idóneo para los escaladores.

Sin duda alguna, Alberto Contador (a todas luces el principal favorito) tiene motivos para sentirse contento. "Este Tour me gusta", ha dicho el actual ganador. Y lo cierto es que no es de extrañar, hemos contado hasta siete etapas de montaña, todas ellas con al menos un puerto en el que se puede romper la carrera. También Carlos Sastre (vencedor en 2008) se siente satisfecho con el perfil de este Tour: "Creo que es un Tour espectacular para los escaladores y que va a poner la guinda con esas etapas de pavés al principio de carrera".

Y es que, en efecto, el Tour 2010 no parece dar mucha tregua, ya que las primeras etapas retomará recorridos duros de la Lieja y también algunos tramos adoquinados de clásicas como Roubaix y Flandes. Si a esto le sumamos que este año habrá una transición entre Alpes y Pirineos por el Macizo Central y la contrarreloj final de más de 50 kilómetros, el resultado es un recorrido en el que en cada etapa podrá suceder algo entre los primeros clasificados.

Homejane a los Pirineos
El Tour de Francia vivió su primer recorrido de montaña en 1910. Por aquellos años, las carreteras (es un decir) de montaña eran zonas prácticamente inexploradas, pero la carrera necesitaba más alicientes y la montaña cobró el protagonismo que aún hoy tiene. Aquella primera etapa de montaña transcurrió entre Bagnères-de-Luchon y Bayona y en los 320km de recorrido se superaron el Peyressourde, el Aspin, el Tourmalet, el Aubisuque y el Osquich... Cien años más tarde ese recorrido se repetirá en la decimosexta etapa, aunque con un kilometraje mucho más corto.

En cuanto al morbo mediático, el foco de la presentación se centró, como no podía ser de otro modo, en la presencia de Contador y Armstrong. Los dos ciclistas apenas se saludaron y eso da pie a la prensa a intensificar una rivalidad que, a nuestro entender, es más ficticia que real. Por mucho que Armstrong se empeñe, es obvio que sus mejores años han pasado y que su tercer puesto en 2009 es un auténtico lujazo para un ciclista de su edad. Pensar que puede rivalizar en igualdad de condiciones con Contador e incluso con Armstrong nos parece poco probable.

Prólogo. Sábado, 3 de julio. Rotterdam – Rotterdam (8km)
01. Domingo, 4 de julio. Rótterdam – Bruselas (224km)
02. Lunes, 5 de julio. Bruselas – Spa (192km)
03. Martes, 6 de julio. Wanze – Arenberg Porte du Hainaut (207km)
04. Miércoles, 7 de julio. Cambrai – Reims (150km)
05. Jueves, 8 de julio. Éparnay – Montargis (185km)
06. Viernes, 9 de julio. Montargis – Gueugon (225km)
07. Sábado, 10 de julio. Tournus – Station des Rousses (161km)
08. Domingo, 11 de julio. Station des Rousses – Morzine-Avoriaz (189km)
Lunes, 12 de julio, Jornada de Descanso
09. Martes, 13 de julio. Morzine-Avoriaz – Saint-Jean-de-Maurienne (204km)
10. Miércoles, 14 de julio. Chambéry – Gap (179km)
11. Jueves, 15 de julio. Sisteron – Bourg-lés-Valence (180km)
12. Viernes, 16 de julio. Bourg-de-Péage – Mende (210km)
13. Sábado, 17 de julio. Rodez – Revel (195km)
14. Domingo, 18 de julio. Revel – Ax-3 Domaines (184km)
15. Lunes, 19 de julio. Pamiers – Bagnères-de-Luchon (187km)
16. Martes, 20 de julio. Bagnères-de-Luchon – Pau (196km)
Miércoles, 21 de julio, Jornada de Descanso
17. Jueves, 22 de julio. Pau – Col du Tourmalet (174km)
18. Viernes, 23 de julio. Salies-de-Béarn – Bordeaux (190km)
19. Sábado, 24 de julio. Bordeaux – Pauillac (51km)
20. Domingo, 25 de julio. Longjumeau – Paris (105km)

Este año habrá que ir a hacer unos kms en julio por Pirineos....

Muere Frank Vanderbrouke VDB

El ciclista belga Frank Vandenbroucke falleció este lunes a los 34 años por causas desconocidas. Los medios belgas apuntan a una embolia pulmonar, aunque aún no se ha confirmado de manera oficial el motivo de la muerte.

Una fuente cercana a Vandenbroucke confirmó el fallecimiento en declaraciones a France-Press. "Frank fue encontrado muerto en una habitación de hotel en Senegal, pero no se sabe la causa de la muerte", señaló dicha fuente. Los medios belgas aseguran que el ciclista ha muerto por una embolia pulmonar.

Nacido en Mouscron el 6 de noviembre 1974, Vandenbroucke fue considerado, al inicio de su carrera, como una de las grandes promesas del ciclismo mundial.

Profesional desde el año 1993, ganó 54 carreras, entre ellas el Lieja-Bastogne-Lieja en 1999. También se impuso en la París-Niza y en la Gante-Wevelgem en el año 1998. Envuelto en varios casos de dopaje y de toxicomanía, había dejado la profesión de ciclista durante esta temporada.


Aqui dejo un video de uno de los mejores ataques que recuerdo.Se ve a Frank a rueda del Chaba,vaya 2 makinas, que el destino los ha unido de nuevo. La mala vida los llevo por malos caminos,aunque iban para genios. Descansa en paz vdb.

Video del Challenge calella

A ver si alguien se reconoce...

Suerte para todos que vayan al Challenge !!!

No creo que pueda subir a animaros, pero os animaré a distancia.....A tope compañer@s !!!