Hoy doble sesión cortitas, pero intensas.... Por la mañana salí a trotar 40 minutillos, con 4 series de 500metros a un ritmo muy bueno con alguna serie por debajo de 4min el km (3:51 y 3:48) La verdad es que acabé un poco molido , ya que era la primera vez que hacia series. Reconozco que me he pasado con la intensidad ya que he llegado a 190ppm y eso es demasiado.... Un dolor en un pie me hizo abandonar el trote antes de la hora que pretendía hacer.
A la tarde rutilla con la bici,disponía de poco tiempo y al final hice 40kms en 1h38. Un viento peligroso me dio algún susto sobretodo bajando a velocidades altas. Hacía dias que no cogía la bici y me he sentido muy a gusto sobretodo subiendo fuerte.
Buen día de vuelta a los entrenos.
running 6,8 kms 40min 168bpm
ciclismo 40.8 kms 1h38min 155bpm
A la tarde rutilla con la bici,disponía de poco tiempo y al final hice 40kms en 1h38. Un viento peligroso me dio algún susto sobretodo bajando a velocidades altas. Hacía dias que no cogía la bici y me he sentido muy a gusto sobretodo subiendo fuerte.
Buen día de vuelta a los entrenos.
running 6,8 kms 40min 168bpm
ciclismo 40.8 kms 1h38min 155bpm
Fotillo de hermanos, q bien lo pasamos , eh tete!!!
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