estos 2 meses los he dedicado a aclimatarme a las 3modalidades del tri.... yo vengo de la btt y los cambios a estas 3 nuevas disciplinas es complicado , por eso hay que hacerlo con cabeza y poquito a poco.... en enero el total del entreno es escaso, ya que no dedique mas de 3dias a la semana para ir a correr, a parte de ir a currar con la bici y de alguna piscinita suave...... en total unas 7 horas de running repartidas en 2-3 sesiones semanales y unos 100kms con la bici por la ciudad.
en febrero si que he metido algo mas de intensidad y he añadido la piscina en mis entrenos, teniendo unas muy buenas sensaciones mezclando las 3modalidades. los totales por semanas son los siguientes :
28/01/08 al 03/02/08
3000 m natacion
29,4kms running
75kms bici
04/02/08 al 10/02/08
1900m natacion
38,4kms running
50kms citybike
1hora mtb
11/02/08 al 17/02/08
53.9 km run incluyendo media maratón de gava 1h50´40"
40 kms ciclismo
18/02/08 al 24/02/08
2100m natacion
29 kms running
3horas de citibike
25/02/08 al 02/03/08
2700m natacion
110kms bici 4h25min 2 salidas
38,4kms run 3h24min sub3:30 casi.......
No hay comentarios:
Publicar un comentario