La ruta fue la habitual,subiendo por Begues-Avinyonet-Vilafranca, vuelta por la zona de Font Rubi- Sitges y volviendo por las costas.
Unas costas que las hicimos a un ritmo endiablado. En la autovia hicimos caso de la velocidad varaiable que marcaban los letreros, y pasamos de los 30-35kms por hora de los últimos meses, a unos 40-45 por hora. Esto va por buen cámino....
149 kms 5h 18 a 28,1 de media
145 ppm 3200 kcal 1900 m desnivel
88 días para LZ !!
7 comentarios:
buen entreno crack!!!! a seguir dandole!!!!!
Ánimo que ya queda poco, veo que ese volumen va en aumento.
Vaya entrenos!! y vaya fotos guapas!! A tope!!
seguiremos dandole caña !!
ahi jefe! entreno de calidad ... a la vuelta de la esquina esta la llegada de lanzarote ^^!
animos, salud y km's!
* Èric.
joder, suerte que no vine, sino pillo la del pulpo.
este domingo tengo la maraton de bcn, el otro me bajo a Lleida, pero al otro me vengo de lastre seguro.
esta mañana 20Km run, som-hi.
eric esto no hay quien lo pare...
xapas el domingo lo más seguro es que vayamos a hacerte cia. Vamos a hacer del km 12 hasta el final con la liebre de 3h30.
suerte para el domingo!!
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