Lunes 2 6kms running 30´ + 1h 30´spinning
Martes 3 2000m natación
Miercoles 4 Bici 98 kms 3h44´ + 2000 m natación
Jueves 5 Bici 91 kms 3h12´ + 1500 m natación
Viernes 6 Bici 64,4 kms 2h42 + 1800 m natación + 1h gym
Sábado 7 Curro y dolor de oido
Domingo 8 running 55´ 10,5 kms a 157 ppm fartlek
Totales :
Bici 253,4 kms 9h38 3 días seguidos acumulando kms y rodando cada vez más cómodo
Piscina 7300m Brazos un poco cansados, pero es que los 4kms del domingo se notan. A pesar de todo contento, y ahora a descansar unos días por la puñetera otitis.
Running 16.5 kms 1h25´ ahora tengo dudas, a ver si son las bambas las que me hacen doler la cadera.... hE corrido poco, pero con sensaciones brutales !!
1h30´spinning + 1h gym + compex
Unas 16 horas
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