Sergi Domeño: Rafael

sábado, 21 de noviembre de 2009

Rafael

http://vonrafael.com/en/

1 comentario:

Edu Luque - edumac75@gmail.com dijo...: jaja esto ya parece mi blog! jajajaja muy chulas champion!

Un saludo!; sábado, 21 noviembre, 2009

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2009

Mitja de Sitges 11/01 1h29´42´´
Mitja de Gavá 15/02 1h43´19"
Asturias 22 al 28 /02
Mitja de Igualada 22/03 1h50´26´´
half probike 29/03 5h 29´55´´
4 al 10 / 04 Holland & Belgium
Navarra 13 al 17/04
remences 10/05 2h55´35´´
Asturias 11/05 al 16/05
IM Lanzarote 23/o5 12h23´09´´
Asturias 13 al 18/06
Navarra 20 al 26/06
Quebrantahuesos 20/06 7h44´50"
5/7 Cursa Palleja 10kms 44´11
Suiza e Italia 11/07 al 31/07
Asturias 22 al 28 /08
Maratón de Berlín 20/09 3h48´37´´
Triatlo Olimpico Barcelona 18/10 2h20´21´´
Berga-Berga btt 3h16´
Fuerteventura 28/11 al 5/12
Navarra 24 al 27/12

2008

Mitja marato de gava 1:48:43 24/02
Duatlo de Banyoles (10-40-5) 2:08 30/03
Cursa dels bombers 42:44 06/04
Navarra 13 al 20 abril
Malaga 29/04 al 02/05
Terra de Remences 6h41 175 kms 11/05
Mallorca 17al25 mayo ok
Triatlo sprint de Manresa 1h10´50" 14/06
Rotura clavicula 15/06.........
Cicloviaje a Grecia ...... septiembre
Triatló sprint de Vilanova 1:18:22 21/09 ok
Triatlo olimpic Barcelona 2:22:46" 5/10 ok
Triatló sprint de Gavá-Accura 1:10:11 12/10 ok
Cross de Sants 41:41 ok
Sicilia 13 al 20 dic
Cursa dels nassos 43:54

Citas varias....

duerme,come,nada,cicla,corre,come y duerme...... la simple vida !!!

El deporte delega en el cuerpo alguna de las virtudes más fuertes del alma: la energía, la audacia y la paciencia...

lo importante no es correr,sino avanzar....

cuando sientas que las piernas no tiren, piensa que le toca trabajar a la cabeza....

dejate llevar por el ritmo que marque tu corazón....

Es preferible morir cara al viento que vivir a rueda. "0% Drafting, 100% Triathlon

Los sufrimientos compartidos se minimizan, y las alegrias se multiplican....

Cuando padecemos la maldición del desfallecimiento, cuando las piernas dicen basta y la mente ya no aguanta más. Pero sobre todo, en cualquier momento de la vida, compartamos......

I have all day to finish espiritu finisher

lo que es duro de conseguir, es dulce de recordar

no es el entrenamiento quien te hace más fuerte,sino la regeneración

Sergi Domeño

sábado, 21 de noviembre de 2009

Rafael

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